护牙三宝 第8期

有一句话叫“武装到牙齿”，想全面保护好自己，牙齿当然很重要。面对琳琅满目的市场，您知道如何选购自己的“护牙三宝”吗？

牙膏

牙膏的基本功效就是清洁。不能“舍本逐末”,一味追求牙膏的美白、脱敏等附加功效。尤其不能迷信药物牙膏。药物牙膏虽对一些口腔疾病有疗效，但并不能包治所有的口腔疾病。如果长期使用抗菌消炎类药物牙膏，会在杀灭细菌的同时将口腔中的正常细菌也杀灭了，使口腔产生新的疾患；许多药物牙膏中含有生物碱和刺激性物质，长期使用会损害口腔黏膜，使口腔、牙龈、舌头、口唇、咽喉等处发炎；有些带有苦辣味的药物牙膏长期使用会使人胃肠不适；有些药物牙膏含有一定量的色素，长期使用，会使牙齿失去光泽。因而家庭要经常换用不同品牌的牙膏。

对于成年人来说，常用含氟化物的牙膏，龋齿发病率能降低40％左右。但须了解的是，氟是一种有毒物质，如果人体吸收过多会引起氟中毒。如果当地饮水中含氟量本来就高，使用含氟牙膏就没有必要了。

温馨提醒

牙膏每次别挤太多，占牙刷一半就够了，特别是含氟牙膏，一次豌豆粒大小即可，不用效仿电视广告上，挤满整个牙刷。其次，一管牙膏别用太久，牙膏使用越久，暴露在空气中的机会就越多，接触细菌的概率也就越大。再次，牙膏要换着用，这样，才能充分发挥牙膏的功效。最后，牙膏应挤在干燥牙刷上，否则泡沫起得太快，会不自觉地缩短刷牙时间，牙齿就很难刷干净了。

刷牙后漱口要彻底，以免摄入牙膏残液。牙膏配方中含有的氟化剂、磷酸盐、碳酸钙、碳酸镁等化学物质，可能会引起局部性胃肠炎等疾病。

牙刷

一把好牙刷应该是这样的：直三排、横六束；牙刷头小，便于口内运作，牙齿的死角较容易刷到；牙刷毛的缝隙大，对牙齿的外形及深入齿缝清洁较好。

牙刷的大小以牙刷横放刷头于门牙约二至三颗牙距内为宜。刷牙时易呕吐的人应使用儿童牙刷。除非是口腔黏膜疾病、牙周病患者，牙齿松动的老人，一般不需使用超软刷毛清理牙齿。

温馨提醒：

至少三个月更换一把牙刷，最好能经常把牙刷放在阳光下晒晒，并放在通风的地方保存。

牙线

牙线是清除牙间隙菌斑的有效工具，在国外很流行。使用牙线可降低邻面龋50％左右。牙线的选购以柔软有弹性为主。

牙线使用一般在饭后，使用的方法是:先取一段长约15～20厘米线段，两端套在左右手的中指上绷紧，然后用食指或拇指顶出一段，将线轻轻从牙齿咀嚼面通过两牙间的接触点，使牙线紧贴牙齿颈部，在邻面做上下移动。每个牙上下刮4～6次。

使用牙线时要小心，避免操作方法不当刮伤牙齿相关部位。

温馨提醒：

虽然有了护牙三宝，坚持好的刷牙习惯也很重要。刷牙的次数只能增加不能减少，一般以三餐饭后及睡前(四次)为主，最好于每次进食后即刷牙，减少次数会使口腔细菌不平衡。刷牙除了刷牙齿、牙肉外，舌头也应刷干净，避免牙菌斑堆积于舌上。漱口只能把大的菜渣、饭粒清除，对于牙菌斑、细菌等无任何作用。