孕期如何食疗养生

中药的分类法则

所有的中药材均可以五味、五性、作用部位及有无毒性等特质加以分类，方法如下：

五性：包含寒、热、温、凉、平五性，寒症宜服用温热药及食物，热症则服用寒凉药及食物

五味：包括酸、苦、甘、辛、成五味；酸味人肝、苦味人心、甘味人脾胃、辛味入怖、成味入肾，

作用部位：包括五桩六腑及十二经脉。

有无毒性：部分有毒的中药材，并不适合作为药膳用药，需在医生指导下才可食用，而无毒的药材则可根据体质，作为药膳的常用药。孕妇不可不知的中药禁忌

正常情况下，胎儿存4～12周时正形成心血管系统、中枢神经系统、四肢及万官，12周以后则是胎儿的成长期。每个阶段用药都须特别谨慎。然而，中药材的种类繁彩，对母体与眙儿本身会造成的影响，也无一定的规范可寻，以下乃较常见的中药材的简单整理，作为各位准妈妈怀孕期间的小叮咛。

适当使用补得健康

医生指出，有些中药确实不适合孕妇食用，大家也都会在孕期谨慎小心地避开这类药物，但是，造成孕妇身，本不适的，件往并不是这禁忌药物，而是一般孕妇可食用的药材。其主要原因是由于孕妇本身过度的摄取所产生的，所以，准妈妈们在食用以下这些药材时，爱了解适当的使用方法，这样才能补得健康而又愉快。

准妈妈中药禁忌：

牛黄(清热药)：泄下力强，易导敛孕妇流产

红花、川七、(活血药)：祛瘀活血力强，易导敛流产与早产。

牛膝(活血药)：有损胎儿健康。

车前子(除湿利水药)：过度食用会影响胎盘循环

补骨脂(温阳药)：孕妇经由医生指示后再服用

薏仁(除湿利水药)：内含薏苡仁油，能够降低横纹肌的收缩作用，对子宫产生兴奋作用，同时也会造成羊水过少的现象。

通草(除湿利水药)：会使孕妇羊水过少。

正确的药膳养生法

“药膳养生”一直是热门话题，但是很多人都只了解了药材的特性与优点，而忽略了要先了解自己的体质，再去选择适合的中药搭配食用。很多病人都因为不了解自己的体质，一味地食用热门的中药材，才导致了自己的身体状况下降。所以，让我们先来了解一下中医的体质是怎么区分出来的。

气虚无力型　元气是身体器官原动力的代表，具有推动血液、收敛固涩体液或血液、温暖组织、预防疾病入侵的功能，所以当元气虚弱时，就容易产生这些症状：精神不振、疲倦无力、容易出汗、头晕嗜睡、心悸胸闷、动则易喘、久咳不愈、容易感冒、遇冷则鼻塞、流鼻水、气喘、食欲不振、大便较软或易腹泻、排便不畅、造血功能不足等阳气虚弱体质。

阳虚怕冷型　是气虚严重的进一步表现，所以除了包括气虚的症状外，还有畏寒怕冷、脸色苍白、四肢冰冷、脸色滞暗、心前区疼痛、胸闷胸痛、腹部疼痛等症状，按压则较舒服。或有女性月经延后，色暗红、闭经或不孕，发育不良或萎缩。

血虚缺氧型　中医的“血”，包括血液与血压，无论是钙质不足、营养不良、贫血、白血球或血小板不足、低血压，均可能引起下列血虚的状况：脸色苍白或萎黄、疲劳无力、唇白肤干、头晕目眩、时欲嗜睡、心悸健忘、注意力不集中、失眠多梦、指甲易断或变形、月经量少或闭经。

阴虚燥热型　“阴”代表滋润身体器官的津液，包括眼泪、唾液、消化液、汗液、尿液等清凉滋润液，若分泌不足，则会产生干燥、发红、瘙痒等燥热症状：两颊潮红、口燥咽干、口舌生疮、手足心热、大便干结、小便量少、心悸失眠、干咳痰少而稠、饥饿却没食欲、胃部胀气、眼睛充血、鼻干鼻痒、急躁易怒、青春痘、粉刺、斑点，女性月经提前、色鲜红、阴道异常出血、干燥瘙痒。

以上是中医针对各项体质所做的区分依据，要了解自己的体质之后，再来了解日常生活中各种食物的属性，如此一来，才能更有效地“吃”出健康的体质。

寒性体质应忌口之食物：橘子、柳丁、西瓜、葡萄柚、冰冷或寒性饮料食物等。

热性体质应忌口的食物：辣椒、胡椒、油炸物、荔枝、桂圆、姜母鸭、当归、羊肉、烟、沙茶酱、姜汤、蚕豆等燥热食物。

过敏体质(如异位性皮肤炎、荨麻疹、气喘、过敏性鼻炎)应忌口的食物：芋头、香蕉、芒果、辛辣物、油炸物、荔枝、桂圆、带壳海鲜、烟酒、草菇、凤梨、章鱼、生冷冰品、罐头食品、过成食物。