中职教师心理健康现状分析与对策

摘 要：中职教师的心理健康状况关系到中职学生的身心发展。本文分析了中职教师心理健康的现状，并针对问题探求对策，以期提高中职教师的心理健康水平。

关键词：中职教师 心理健康 现状 对策

心理健康的概念随着社会的发展不断得到修正和完善。我国学者将“心理健康”概括为：有幸福感和安定感；身心的各种机能健康；符合社会生活的规范，自我的行为和情绪适应；具有自我实现的理想和能力；人格统一和调和；对环境能积极地适应，具有现实志向；有处理、调节人际关系的能力；具有应变、应急及从疾病或危机中恢复的能力。

当前，中职学校片面追求高就业率，强调学生专业技能的培养，而忽略了人文素养的内化。中职学生暴露出了种种心理问题，这无疑是中职教师面临的严峻考验。然而，中职教师自身的心理健康状况如何呢？

一、中职教师心理健康现状

为了深入了解中职教师的心理健康现状，笔者曾做过一次问卷调查，调查对象为笔者所在学校在职教师，共发放问卷140份，收回有效问卷128份。调查内容包括中职教师的积极心理品质、工作幸福感指数和来源、心理健康水平、造成心理压力的主要因素、躯体化表现和减压方法，以及教师需求和希望等方面。调查结果显示，经常会出现焦虑、愤怒、抑郁、无助感、自卑等情绪的中职教师占调查对象的半数以上，约93.8%的人认为消极的情绪来自工作压力。当出现消极情绪时，除少部分人（约13.3%）会默默压抑外，67.2%的人会选择自我减压，减压方式仅限于运动或向家人倾诉，找专业人士求助者很少（约8.6%）。心理压力得不到科学合理的释放便会导致身体疾病，调查对象中有咽炎、疲劳、头疼、颈椎疼、腰背疼等症状的人占64.8%。以上说明中职教师的心理健康状况并不乐观。

二、中职教师心理健康现状的成因

1.工作幸福感指数不高

调查中，只有47人（约36.7%）在工作中获得幸福体验的经历，其幸福感主要来自学生的理解、领导的支持和工作待遇。很少或几乎没有工作幸福感的主要是教学一线教师，71.1%的教师认为自己没有得到客观评价和尊重，社会认可少、学生难管教、教学效果不尽如人意、职称晋级评优困难。这些都导致教师自信心不足、精神不振、工作热情日益消减。

2.对职业前景茫然无措，有压力无动力

教师期盼中职教育的春天，但深感心有余而力不足。中职学校入学门槛低，学生素质参差不齐。然而，学校对教师的各种考核与评价却是奖少罚多。教师面对工作中的困难和压力，缺乏持久的干劲儿。中职教师自我调适能力较差，负面情绪难以排遣，导致教师出现职业倦怠，身心俱疲。

3.生活单一，思维受限

中职教师的生活基本就是家和学校两点一线，工作占据了绝大部分时间和精力，交际圈除了学生就是同事，基本与社会脱节，业余生活单一。再加上工作成就感的缺失，使得中职教师自卑心理严重，逐渐疏远了同学和朋友，这些都不利于不良情绪的疏导。

三、对策和建议

中职教师的心理健康现状令人担忧，其对中职学生身心健康的影响不可忽视。中职教师的心理健康需要学校和个人的长期共同维护。具体建议如下。

1.学校方面

第一，学校管理应体现人文关怀。学校应多举办一些有意义的集体活动，既利于教师之间和谐相处，又能提高教师的集体荣u感，增强凝聚力。

第二，学校可以定期举办心理健康讲座，设立专业的心理咨询室。

第三，学校应建立健全公正合理的激励机制，多奖少罚，给予教师正向引导，形成良性竞争。

第四，学校可利用现有资源为教师开设兴趣班，例如书法班、音乐班、舞蹈班、手工班等。教师可以从中愉悦身心，有效释放工作中的负面情绪。

2.教师方面

第一，教师应正确认识自我，适度调整自我期望值。教师要学会运用积极的思维方式，换个角度考虑问题，淡化悲观情绪，用欣赏的眼光看待学生。

第二，教师应掌握一些心理保健知识，积极尝试心理调整方法，拓宽交际圈，多与他人交流。

（作者单位：衡水科技工程学校）