冬季护肤要诀

严寒的冬季，人们的身体受到寒冷气候影响，新陈代谢开始减慢，皮肤分泌汗腺、皮脂腺随之减少，皮肤因此逐渐失去光泽；加之冬季空气湿度小、风多，导致皮肤水分流失过多，皮肤易变干燥、刺痛、瘙痒，面部易增皱纹，嘴唇易干裂、脱皮，手脚皮肤易变得粗糙或裂口等。怎样避免这些烦恼，让皮肤锁住水分，光彩依旧呢？

加强运动注意保暖

冬令寒冷，风寒之邪极易入侵人体，很容易伤肺脏，使人体抵抗力下降，皮肤受损。故在冬季应加强锻炼，如跑步、跳绳、踢毽子、做体操等，以增强自身体质。

平常还要注意保暖，随气候温度变化增减衣物。皮肤部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等，外出时可戴上帽子、手套，系上围巾等。在穿着上，应注意材料的选择，这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤易产生瘙痒。因此，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物作内衣、内裤、衬衫等。同时，还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电。

别忘为皮肤做清洁

人们的皮肤因冬天容易失水干燥，出现皱纹，加之毛孔收缩分泌物排出不畅，引起毛孔阻塞，造成皮肤血液循环和新陈代谢障碍，产生皮肤病。因此保持毛孔通畅是很重要的。

首先要清洁皮肤，每日清晨用温水洗脸，选用滋润的洗面奶洁肤后，涂搽有保湿作用的油脂含量高的护肤霜、防皱膏（霜），以保持皮肤湿度相对稳定，减少皮肤水分流失，软化皮肤表面的角质层，使皮肤爽洁滋润，健康光泽。每晚临睡前也用温水清洗脸部，可用热毛巾热敷3～5分钟，不但使毛孔得以舒张，彻底清除面部污垢，而且还促使皮肤腺分泌干净、新鲜的油脂，防止皮肤粗糙和脱屑。

其次，每日不定时做干洗脸的运动（即双手从面部自上而下、由内到外按摩），每次不少于50次。通过这样的按摩，不但可以加速脸部血液循环，加大皮肤的血流量，增加血管提供的营养；还可提高皮肤的温度，使毛孔扩张，排出老旧的表皮细胞。若涂有乳霜，干洗脸还能促进肌肤对乳霜的吸收。

再次，勤洗热水澡，每周1～2次为宜。洗澡时，用水不宜过烫，揉搓皮肤不宜过重。洗完澡后，可在肌肤上抹一些奶液、营养蜜等润肤霜。因为在冬季，皮肤干燥，皮屑脱落，加之走路摩擦，会使皮肤瘙痒，尤其是老年人。勤洗澡不仅可以使皮肤光滑，还可避免瘙痒。

中药方防治手脚裂口

有些人的手和脚后跟皮肤在冬令会裂口，建议人们不用碱性皂、洗涤液洗手洗脚。如手脚裂口，可采用下面这个中药方来防治：黄柏15克，地骨皮15克，苦参30克，白矾10克，上药煎水2000毫升，待药液温后泡洗手脚15分钟，然后搽上蛤蜊油、羊毛脂膏、防裂膏、甘油之类的护肤品。

（作者系重庆市中医研究所中医美容副教授）

做个冬季玉人

锁住肌肤水分

水分是保持肌肤健康光泽、富有弹性的重要因素。从某种角度来说，保持皮肤的湿润，锁住肌肤的水分，就等于锁住了青春。

要滋润皮肤，首先得去掉皮肤的角质。当外界气温降低、空气变干燥时，皮肤的毛孔常处于收缩状态，表皮老化角质不易脱落。表皮变厚可保护皮肤不致于过多丢失水分及养分，但同时却使护肤品难以被吸收，无法达到滋润保养的作用。因此，去角质是冬季护肤的一个重要环节。

去掉角质之后，一般就选用保湿、滋润效果很好的化妆品，如富含维生素C、维生素E、马尾草、酪利油、海藻胶、鸡冠叶等成分的化妆品，涂在皮肤上以达到滋润的目的。

提醒人们注意的是，不要认为搽上这些化妆品后就完事，你走出房门不多久，这种湿润的感觉就会被风带走。因此，在做了护肤之后，一定要搽隔离霜。隔离霜不仅有防晒的作用，而且还有很好的保湿作用，它能有效防止水分的流失。

重点护理部位

嘴唇的表皮组织薄而脆弱，易受冷风刺激而脱水干裂，在皮肤保养中应受到"重点保护"。出门时，您若不能戴口罩，则需涂抹唇油、唇膏之类的化妆品。

脸部是人们的"门面"，所以也是重点保养对象。脸部皮肤的保养，要因人而异。各类型的皮肤，在各个季节变化中所产生的反应都可能不同，每个人应因换季而换用不同的保养产品。最好的方式是由一位值得信赖的专业美容老师，依据您皮肤的性质和实际情况加以评价后决定使用哪种产品。但无论何种产品，都需达到保湿的作用，以防止皮肤角质的干、硬、裂。

（文章由重庆自然美SPA生活馆提供）