“中等身材”最惹眼 等

喝太多自来水,小心牙齿变黄

西方人有直接从自来水龙头里接水喝的习惯，但是，由于地理环境的差异，我国的自来水水质较硬，水中含有高浓度的钙、镁离子，会在体内转化为“硬水毒素”，污染体内环境。就算你把水煮开，你仍会看到壶底沉积的水碱，水中的有害物质也只减少两成。研究发现，硬水毒素进入体内后，牙齿珐琅质会比内脏先作出反应，45%的人会出现牙齿泛黄现象。想保持一口洁白的牙齿，请尽量避免喝到自来水。

用小巧日式餐具用餐

日式餐具是日本人控制食量的秘密!无数漂亮的碗和碟子，都能确保里面的食物足够 小。研究证实，使用日式餐具用餐，将食物分装在盘子、碗和碟子里，不仅减少了食物量，同时也增加了食物的艺术感和感染力，会让你的食量减少1/3甚至1/2。研究还发现，使用小餐具吃饭会暗示你慢慢吃、细嚼慢咽，这样的一顿晚餐后，你一点都不会再觉得饿。现在就人手一套日式餐具吧！

巧克力让男人变可爱

巧克力中含有一种叫Anandamide的成分，它对男性的作用效力比女性大得多。Anandamide能迅速使人体产生愉悦感，研究发现，男人吃了50克巧克力后,会变得快乐、顺从、易妥协。

常染发？快吃豆类食品

染发剂会夺去体内的维生素B2，让你的头发干枯，发涩！想拥有一头漂亮、浓密的头发，最好的办法是在染发后一个月内多吃豆类食品，豆类食物中含有大量的维生素B2，它能刺激头皮细胞，让头发更有光泽。

吃胡萝卜让人更美丽

英国一项最新研究发现，每天吃一根胡萝卜可以远离“丑陋”，使人皮肤光亮，更显漂亮。科学家表示，多吃胡萝卜和李子之类的水果蔬菜，可以使人更有魅力。现在我们可以告诉孩子们，多吃水果蔬菜，健康起效更快，只需两个月，皮肤更漂亮。

月经前3天应提前入睡

纽约大学医学院的研究发现，由于荷尔蒙作用，女性在月经前三天更易疲劳，容易做噩梦。要想避免噩梦发生，建议你提早入睡，并适当延长睡眠时间，充分的休息能让你拥有一夜好梦。

帮鼻子防晒

鼻子是接受日照最多的部位，帮鼻子防晒很重要。建议你给鼻子涂防晒霜时不要直接用手把防晒霜抹匀，而是留一点时间，让防晒霜慢慢地被皮肤吸收，这样保护效果更好。

常坐公车能翘臀，

想知道世界上最简单最廉价的美臀方式？答案是：坐公车！健康学家指出，由于公交车比较颠簸，坐或站在车上时，人会不由自主地收紧臀部和大腿肌肉，这是一种有效的被动翘臀、的运动。比起开私家车的，常坐公交车的你往往能拥有更翘挺的美臀和更结实的大腿。

“中等身材”最惹眼？

身高1.62，腰围和胸围差不多一样粗，臀围要再大一圈――估计所有的女人都会对这样的恐怖身材捂着眼睛大声说NO！但澳大利亚的研究人员发现，与拥有“魔鬼身材”的模特们相比，这种“中等身材”的女性更受男性青睐。以前，我们总认为骨感美人或者凹凸有致的模特才是男人心中最理想的女性，但对100名男人调查的数据让人大跌眼镜：原来能让男人真正心生爱慕并想与之认真交往的，是那些说得好听一点叫“中等身材”（说白了就是“又矮又胖”）的女孩子。

补充维C可改善心情

加拿大一项新研究发现，柑橘类水果中丰富的维生素C有助于改善人糟糕的心情，使人感觉更快乐。研究人员随机让一组急诊病人服用维生素C或维生素D，连续服用7天～10天。结果发现，补充维生素C的病人情绪快速改善，而且这种改善具有重要的临床意义。而服用维生素D则没有出现这样的效果。研究人员表示，维生素C改善人的情绪具有安全、简单、廉价和临床推广价值。日常生活中富含维生素C的食物包括柑橘类水果、青辣椒、草莓、西红柿和西兰花等。

心情愉快做的饭菜最可口

当人体“快乐荷尔蒙”升高时，大脑杆状细胞会在嗅觉中枢形成更多的神经元，这时你的嗅觉灵敏度会显著提高，因此，在你心情愉悦时，往往能做出比平时更可口的饭菜。

OL应多吃红豆

中医专家认为,红豆性平、味甘酸，常吃红豆能保持心境平和，提高抗压能力。如果你最近工作压力较大、心烦意乱，不妨多吃一点红豆。

好好睡觉会为你燃脂

对于瘦身这件事来说，除了运动和饮食，夜晚的睡眠也是非常重要的因素。不少人认为，睡得多就会发胖，其实不然，拥有足够的睡眠，身体才能顺畅地新陈代谢和排毒，保持较高的脂肪燃烧水平。此外，睡眠过程中人体还会分泌瘦素，这也是促进脂肪燃烧的神奇物质，在熬夜的时候可是不会分泌的。

眼睛太干，小心头痛

最新调查发现,37%的白领患有或轻或重的干眼症！长时间面对电脑屏幕，会使眼周水分大量流失，失去昔日“电眼”风采，更重要的是，干眼症会让眼周压力增高，让你产生阵发性偏头痛。建议在电脑旁放一盆绿植，以缓解干眼症症状。

用食用白醋洗蔬果

蔬果摊和超市蔬果架的潮湿环境可避免蔬菜水果流失水分，但潮湿的环境同时也非常适宜细菌滋生，而且，在你购买这些蔬菜和水果前，可能已经有无数的人接触过它们了，所以，买回来的蔬果一定要彻底清洁，即便是从超市买回来的也一样。建议用食用白醋做清洁剂，换个方法洗蔬果，既环保又有效。方法很简单，将1匙白醋加3匙水，然后用混合液泡蔬菜水果，浸泡5分钟，冲洗干净即可食用。