要减肥, 更要健康

2003年5月10日 晴 星期六

非典时期，许多人把平时的逛街活动改成了户外运动。今天，好好的太阳哦，大清早我和小媚、弘弘一起去森林公园放风筝。公园门口人还真不少，平时掉在人堆里也能把你的眼球一下吊去的MM，被淹没在大大的白色口罩世界里，你找我，我找你，半天才碰到头。

不过这才是开头，接下来的情况更让我大跌眼镜。小媚时不时地拿出湿纸巾擦手，说是要杀菌，弘弘的维C片、橙汁装满了整个包，说是提高抵抗力。当我取出诺美亭胶囊时，居然引起惊呼：“你现在还要减肥啊！”“提高免疫力都来不及了，吃减肥药不要健康啦！”

我才吃了一个月诺美亭，刚有成效，本来打算吃完两个疗程巩固一下的。可是她们说的好像也有道理，万一免疫力下降了，就得不偿失。还是把这些小胶囊连同新买的小一号夏装一起放起来吧。

哎，都是非典惹的祸！

路 茜

最近，我接到了许多消费者的来电，向我询问有关减肥是否会影响抵抗力的问题，许多人都在这一时期放弃了减肥。不可否认，非典时期我们确实要注意营养和加强抵抗力。但过度恐慌不必要，只要减肥方法正确，并不会影响身体抵抗力。

首先，在饮食方面，要做到“总量控制+均衡营养”。肥胖的成因就是摄入的热量大于消耗的热量，从而造成脂肪的积聚。许多人在这段时期因害怕非典而加大营养、大吃大喝，使得过剩的热量转变成脂肪。也有人因服用不当的减肥产品，造成拉肚子或者营养不良，整天精神不振。正确的方法是适当控制饮食，注意荤素搭配，营养均衡。

其次，在运动方面，运动量不宜过大。非典时期，要注意锻炼身体，以加强体质为本，运动量要循序渐进，不要超过身体的承受能力。可以到绿地开阔处呼吸新鲜空气，散散步，平时多走走楼梯，多做些家务劳动，适当提高人体的新陈代谢，这些都是简单易行的减肥方式。

第三，服用安全有效的减肥药物。如果服用那些没有经过严格临床验证的减肥产品，有时会引起腹泻，使得营养素流失过度，身体不适，淋巴细胞的吞噬功能下降，产生抗体的能力下降，造成抵抗力下降。相反，服用经过严格的临床验证，尤其是经过美国FDA 批准的减肥药品，无论在安全性和有效性上都有保障。比如美国雅培制药厂的诺美亭，既能减少热量摄入，又能温和地提高脂肪细胞的新陈代谢，疗效确切，可以放心服用。

如果你的体重指数BMI（体重kg/身高m 2）超过25时，糖尿病、高血脂、脂肪肝、心血管疾病、高血压等疾病的发生率会大大增加，影响健康，此时减肥更是刻不容缓。

最后，向大家推荐目前国外盛行的“10-20-30”减肥方法，即：每天服用一粒10毫克诺美亭减肥药，每天减少20%饮食量，每天运动30分钟。坚持这一有效的减肥方法，就能达到健康减肥的目的。