血乳酸在拳击教学训练中的监控与分析

摘要：对血乳酸值的监控和分析，可以对运动员专项能力进行适时的监控和分析，从而有针对性地提高机体糖酵解代谢系统的能力，更有效达到提高运动成绩的目的。本文通过对海南省拳击队队员的血乳酸值的测试及统计分析，发现通过对运动员血乳酸值的监控，可以更为清楚地分析队员现实状态下的专项竞技能力，从而提供有针对性地提高机体糖酵解代谢系统能力的教学训练方法。

关键词：血乳酸；拳击训练；监控与分析

一、前言

拳击比赛是在拳击仲裁委员会监督下，由运动员、教练员、裁判员以及科研医务人员共同参与，根据本项目特定的比赛规则，以运动员为主体所进行的攻防对抗过程。业余拳击属于奥林匹克竞赛项目：共有11个级别，44枚奖牌（第三名并列）；不论级别大小拳套重量均为10盎司（284g）；每场比赛打四个回合，每回合净打2分钟，回合间歇1分钟；赛制通常采用单败淘汰制，只有全胜者才能获得冠军；判定胜负的方法采用打点记分法，根据场上红角和蓝角两名运动员的直接对抗情况，判断两名运动员各自的得点多寡优劣，由台上裁判（一名）、场下裁判（五名）以及仲裁委员会（五名成员）共同完成对胜负的判定；台下有医务仲裁，负责监控场上运动员的健康状况。当场上某方运动员受到伤害，医务仲裁可根据当时运动员受伤的情况，决定其能否继续参与比赛。

拳击运动的拳法只有直拳、勾拳、摆拳三种；步法以运动形式分有走步、滑步和跳步，以移动线路分有进步、退步及环绕步。基本技术相当简单，但要把它们综合起来运用又变得十分复杂。高水平拳击运动员之间的对抗，要求在每回合2分钟时间里完成高强度的步法移动、组合拳法以及攻防转换，这就对运动员身体的供能系统提出了很高的要求。高水平拳击运动员的供能系统是在良好的有氧代谢基础上，既要以高效的ATP-CP代谢供能来保证出拳击打的力量与速度，又要以出色的糖酵解代谢供能来完成连续攻防等复杂技术动作。因此拳击运动是一项混合供氧的运动项目,其中对无氧供能系统的要求又相对较高。在拳击训练中加强对血乳酸值的监控，可以帮助我们对运动员专项能力进行适时的监控，从而有针对性地提高机体糖酵解代谢系统的能力，更有效地达到提高运动成绩的目的。

二、研究对象

海南省拳击队现役十名运动员：分为1987年、1988年、1989年三个年龄段；级别分别为48公斤（两名）、51公斤（两名）、54公斤、57公斤（三名）、60公斤、64公斤。训练年限：两名运动员训练年限为三年；六名运动员训练年限为四年；两名运动员训练年限为五年。运动等级为：运动健将级两名，一级运动员七名，二级运动员一名。

三、研究方法

以最小级别48公斤级为准，级别相近的两位选手在没有进行其他负荷练习的前提下，自行做30分钟准备活动，然后直接进行6回合教学比赛。要求队员在保证基本技术动作不变形（特别是步法不能散乱，否则就不能称其为拳击）的前提下，全力以赴进行高强度对抗。科研人员做及时跟踪，从比赛第2回合结束开始，每回合刚结束即刻测出进行教学比赛队员的血乳酸值。然后根据测试出来的数据，做出列表统计，进行分析、对比、论证。

四、结果与分析

1.结果

表1是我校科研人员对各个时段血乳酸值的检测结果。

2.测试结果分析

(1)测试统计。根据表1的测试结果做出统计：所测试十名运动员第2回合结束即刻血乳酸平均值为14.1±1.9mmol/L；第3回合即刻血乳酸平均值为15.7±2.5mmol/L；第4回合即刻血乳酸平均值为15.9±4.1mmol/L；第5回合即刻血乳酸平均值为15.0±4.4mmol/L；第5回合结束10分钟后测血乳酸平均值为9.3±1.5mmol/L。我们考虑到可能训练年限长短不一样的运动员的血乳酸值应该有系统差异,表2是我们分组统计的结果。

(2)分析。以上分析血乳酸值的变化是和运动时动用的能量系统有关的，运动时以动用磷酸原供能为主时，血乳酸较少，一般不超过4mmol/L；以糖酵解供能为主时，可达15mmol/L以上；以有氧氧化系统供能为主时,则在4mmol/L左右。从表1可以看出，在教学比赛的全过程里运动员的血乳酸值均处于较高水平；特别是每回合实战对打过程中，所测试的血乳酸值表明乳酸堆积应该是处于最高位置；而比赛结束经过10分钟的休息，队员血乳酸值仍然没有恢复正常，乳酸堆积比较严重。可见拳击运动的供能方式中无氧糖酵解代谢占有很大的比例。要想成为高水平拳击运动员，必须在机体血乳酸值达到相当高的情况下，维持正常的思维能力和运动能力以及两者的协调统一。这种能力的培养，是需要一个有一定时间积累的系统性训练的过程，如果急于求成可能会起到相反的作用。

海南拳击队所测十位运动员的血乳酸的峰值均出现在第3或者第4回合，而第5回合则出现血乳酸值的分化：有的队员血乳酸值下降不明显，有的下降幅度较大，总之出现了整体下降。说明到了第5回合，队员普遍已经维持不住先前对抗的高强度，身体运动能力开始出现下降。这也客观反映出我队这10名队员当前的专项训练水平并没有达到他们的最高点。而且队内的教学比赛毕竟和实际全国大赛有差异，有些差异是平时训练所无法克服的。如比赛地点、比赛场地和比赛时间改变的适应问题；对手水平高低及是否熟悉给队员造成的压力大小问题；队员自身心理因素所造成的自然消耗问题等。考虑到这些赛前的消耗，队员应该在教学比赛中保证6回合维持血乳酸值处于高位，这样才能确保实际比赛所需4个回合的高强度。而我队队员从第5回合开始出现血乳酸值下降，所以我队现有运动员的整体能力有待于提高，专项竞技水平还有发展空 间。

根据表2所示，训练年限有3年的运动员和训练年限有4～5年的运动员相比平均即刻血乳酸值有明显差距，且血乳酸的峰值提前。训练年限有4～5年的运动员，无氧糖酵解代谢能力明显较好，可以维持4个回合才开始出现下降，而训练年限有3年的运动员血乳酸值不高，而且从第3回合开始逐回合下降。表明后面2个回合训练年限短的运动员已经不能维持高强度，他们可能只是在靠意志或者本能坚持比赛，那么他们的代谢系统也已不再是无氧糖酵解代谢，耐力训练（有氧代谢）的成分在逐步加大。如果不注意控制，很可能就变成单纯的耐力性练习。可见训练中对于不同训练年限的运动员要有区别的对待，不能笼统地一把抓。由此可见，在进行拳击专项练习时，应该加强监控，重点提高无氧糖酵解代谢能力，多进行短时间间歇训练的安排，尽量避免速度耐力性练习内容不合理的问题，使队员在高强度对抗中有足够的能力应付，这样的训练才更有效果。

五、结论和建议

拳击运动员在对抗过程中的供能方式是以无氧糖酵解代谢为主的，高水平运动员的血乳酸值可达15mmol/L以上。优秀运动员的运动成绩与血乳酸最大浓度值成正比，运动成绩好，同时血乳酸最大浓度值也高。通过对运动员血乳酸值的监控，可以更为清楚地了解队员现实竞技状态，从而提供针对个人能力特点的技战术打法。使之更加符合运动员的现实状况，避免场外指导的盲目性。

作者单位：海南省高级体育运动技术体校

参考文献：

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