试论青少年篮球训练中快攻意识的培养

“篮球意识”是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维过程，而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中，提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动。篮球运动是一项集体的对抗项目，需要在激烈的对抗中求胜。对于一个篮球运动员来说，任何技术的发挥，战术配合的实现，都离不开篮球意识的作用。实践表明，运动员的篮球意识越强，场上运动越灵活，他们善于观察，准确判断，巧于应变，能有效合理运用技术、战术，控制心态，能动作用，这对运动员素质和竞技水平，都将产生极积影响。而快攻是篮球运动中一种常用的有效的进攻手段。快攻意识的培养也是篮球意识一个重要环节，在比赛中往往快攻成了比赛致胜的关键，谁能掌握转换速度，把握住战机，及时合理准确地运用技术，组织快攻战术，谁就能掌握竞赛的主动权。而快攻的成功与否，则取决于运动员快攻意识的能力，它是一个人反应能力、应变能力、技术能力的综合体现，是篮球运动员必须具备的专项素质和基本功。

一、 对队员的观察能力的培养

观察能力是培养快攻意识的基本前提，因此必须重视观察习惯和观察能力的培养要通过观察在瞬间做出正确的判断，因而运动员在赛场要能眼观六路，耳听八方，才能精确而迅速地分析周围情况，及时采取相应的行动，发挥技术水平，完成快攻意图，提高快攻意识。我在平时开展训练时将传球砸人游戏融入到篮球队的训练当中，该游戏的重点就是通过与同伴之间的默契配合，迅速找到要砸的队员并将球砸向该队员，或者通过传球来实现同伴的成功砸人。经过了一段时间的游戏训练，队员们完成砸人的速度明显提高了接近三十秒。换个角度说明了队员的观察能力有了很大的提升。在此基础上，队员提高了分析判断能力，把握好快攻时机，在教学训练中，首先要求运动员理解快攻技术、战术的特点及变化规律，熟悉各种情况，及时捕捉发动快攻的时机，传球队员要善于观察判断同伴及其防守者的位置，以及防守者自己的位置，尤其是要准确判断同伴移动的速度，行动意图等，并及时做出反应，根据不同情况，采取不同的传球方法。密切结合训练比赛实践，不断提高分析判断能力。把握好快攻时机，打出行之有效的快攻。

二、 在技术训练中注重提高快攻意识

在基本技术训练中,不是孤立地练基本技术,而是贯穿快攻意识的内容,把基本技术训练与培养快攻意识有机地结合起来,这有助于在练习技术的过程中,不断提高技术的运用能力,加快快攻意识的培养。全面熟练的基本技术是快攻战术的基础。要组织与运用快攻战术，必须具备与快攻相适应的技术条件，否则就难以形成高水平的快攻意识。因此，在技术教学与训练中要合理安排教学计划。抓住快攻战术相关的技术反复磨练。只有具备良好的控制球、支配球的能力和掌握全面、熟练而又准确的各种攻守技术，而且达到自主化、自由化的程度，才能在快速的进攻中衔接好技术动作，才能把更多的精力和注意力放在观察场上情况，应变自如，适应于比赛要求。从而提高运动员的观察能力、应变能力形成快攻意识。在平时的篮球训练中，我安排了行进间传接球、快速运球、运球急停、突破分球、行进间投篮、中远距离投篮、一攻一守、抢篮板球、侧身跑动接应等，这一段时间的训练发现，运动员们的进步很明显，一开始只能掌握最简单的两人之间的行进间传球，通过训练后学会并熟练掌握三人八字传球。一开始只知道在篮底下等篮板球，通过训练后懂得主动卡位争抢篮板球。以及通过训练，运动员们能够在突破之后第一时间将球分出。对他们来讲这些都是很大的进步。

三、 在战术训练中培养和提高快攻意识

篮球比赛中攻守战术都有它共同的结构特点、形式和配合规律。因此，我们在战术训练中必须让队员从理论到实践明确自己的战术套路，熟悉方法和规律，懂得变化。这是因为球场上的各种信息进入运动员的大脑后,需要运动员经过自己的思维立即作出判断,只有判断准确才能采取适当的战术行动。因此,要重视战术思维的训练。这就要求运动员开动脑筋,勤于思考,想练结合,这是激发运动员战术思维的重要手段。在快攻战术训练时，应先在固定形式下掌握快攻的方法，然后过渡到机动情况下练习：由区域联防发动快攻开始，然后在人盯人防守情况下进行快攻教学；最后，在接近竞赛或正式比赛中掌握和巩固快攻教学内容，使之形成一个逐步完整的体系，使运动员从训练的过程中建立起完整的快攻概念，形成敏锐的配合意识。在掌握快攻战术方法的基础上，强调提高全队的攻守转换速度，并且做到队形分散快，前场队员跑动快，后场队员跟进快。把快攻战术训练与培养快攻意识有机地结合起来，不断提高快攻战术的运用能力，有助于加速快攻战术意识的培养。

四、 在实战训练中提高运动员的快攻意识

只有在激烈的对抗中，不断实践、不断总结，才能迅速得到提高。运动员的快攻意识差，是与参加比赛少有关。因此在平时要创造条件让运动员参加实际的比赛,以丰富临场经验,培养合理运用技术的能力,这是提高篮球意识的有效方法,尤其是多与强队和不同风格的队比赛,同时要让运动员观摩优秀运动队的训练与比赛,分析训练和比赛情况,总结经验教训,不断提高快攻战术意识。在技术训练中，单个动作练得多，应用技术练得少；简单情况下练的多，对抗条件下练得少，因此一到比赛时就不适应变化多、对抗激烈的情况了。实践出真知，篮球运动员只有多打比赛，并认真总结自己在比赛中如何克服困难，如何合理利用技战术的经验和失败的教训，才能迅速提高自己的快攻战术意识。

五、 通过心理素质的培养来提高快攻意识

通过实践,训练和比赛中,困难不是一成不变的,要善于摸清情况,事前多设想困难,既要不断增加困难的难度,又要使使运动员感到只要经过努力就有实现的可能,只要在一个个克服困难的过程中有效地发展意志品质,就能产生无畏的精神力量。意志品质的方法有:确定目标,持之以恒;提高难度,增加负荷;强化比赛因素,提高竞技意识。只要在不断提高要求中使运动员得到必要的意志储备,那么无论对个人或是集体都是有重要意义的。要胜不骄，败不馁，以良好的心态促使快攻意识的提高。

（姜 波 江苏省东海县房山初级中学 222000）