四种坏习惯招来脂肪肝 等

近年来脂肪肝患者的年龄有低龄化、年轻化的趋势，主要集中在“三围”人群中，即回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车的人。生活方式上大多是多吃少动，生活单一，过度贴秋膘也容易造成了脂肪堆积。

脂肪肝是各种原因引起肝脂肪蓄积过多的一种病理状态，通常所说的脂肪肝主要指因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。这类脂肪肝多为隐匿性起病，因此缺乏特异的临床表现，常在体检或因高血压、胆石症、冠心病等其他疾病就诊时发现。该病症状表现为，少数患者会感到腹部不适、右上腹隐痛、乏力等，肝脏轻微肿大。脂肪肝的临床表现与肝脏脂肪浸润的程度成正比，当肝内过多的脂肪被清除后症状可消失。伴随脂肪肝的发展，患者可由肝纤维化进展为肝硬化。

人们在日常生活中，有四种不良习惯容易招惹脂肪肝上身：1.不吃早餐。这会直接导致营养、能量摄入不足。而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量，久而久之，就会引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。2.不少中青年人为集中精力先处理完手头事情常错过正常饭点，这也会埋下脂肪肝隐患。3.早餐、中餐随便对付，特别看重回家吃的晚餐，有时加班太晚还会增加一顿夜宵。而长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的运动，就会导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝。4.没有一段完整时间吃饭而在办公室或家里狂啃零食。以女性居多，虽然肚子饱了，但大量高热量、低营养食物入肚，也会导致热量聚积、营养缺乏，从而引起脂肪肝。

――孟庆华，主任医师，教授，首都医科大学附属北京佑安医院重症肝病科主任，博士研究生导师。

雷洁琼一辈子不吃补药

在北大社会学系教授杨善华的记忆里，雷先生90岁时还“健步如飞”。“那时凭走路根本看不出她是90岁老人，跟我一起走绝对不会落下。”杨善华记得，好像是1999年时，雷先生晚上睡觉摔了一跤，那个时候走路才稍差了一点。

雷老的另一个特点是说话声音非常洪亮，中气很足。“80多岁在一间200人的大教室里讲课，都不用扩音器。”一篇雷老生前的报道中曾提到：即将迎来105岁寿诞的雷老，精神矍铄，思维敏捷，谈锋颇健。身材匀称，体重保持在54公斤左右，血压也几十年保持稳定。

雷老当时说：“我现在只是根据医生的建议补点维生素，基本不服药，补品就更不吃了。”她认为，身体的底子，主要还是年轻时打下的。直到晚年，她仍保持多年养成的生活规律，每天早晨五点醒来，但并不立即起床，而是靠在枕上阅读文件、报刊，白天参加一些社会活动。中午适当休息，晚上九点钟入睡。而且，她饮食清淡，喜爱新鲜蔬菜。一日三餐，定时定量。即使逢年过节也不多吃，并且从不饮酒。

雷老的侄女说，雷老家里，摆放了一个陶瓷烧制的寿星婆，这是雷洁琼91岁生日时，冰心特地送给她的礼物。冰心去世后，雷老常常独自一人坐在沙发上，看着这尊寿星婆礼物想念自己的朋友。

――雷洁琼，著名的社会学家、法学家、教育家。

四种眼病最易诱发失明

近年来，受白内障、青光眼、黄斑变性、角膜病变等病症困扰的人不断增多，而它们恰恰是导致失明的最主要诱因。早发现早治疗是避免失明的关键。

白内障是导致失明的第一大眼病，因晶状体变混浊引起。60岁以上的人群中，80%会被它困扰。白内障一旦确诊，就应尽早考虑进行手术，否则可能导致永久性失明。因此中老年朋友如果视力越来越差、眼前有黑影，应及时去医院检查。生活中应注意避免过多的紫外线照射，别老用手揉眼睛，多吃胡萝卜、鱼类等食物。每隔45分钟就应远眺一次。

青光眼是导致失明的第二大眼病。调查数据显示，青光眼患者中双眼失明的患者比例达15.8%，单眼失明的患者比例达16.9%，多数患者早期没有非常明显的症状，一旦有所察觉，损伤就比较严重了。因此，早发现是关键。

眼底黄斑病变的患病人群以老年人为主。如果出现视物变形、感觉变暗、眼前出现小的黑影飘动等情况，就应高度重视。糖尿病患者是眼底黄斑病变的高危人群，糖友在控制好血糖的基础上，每年必须查一次眼底。目前，治疗眼底黄斑病变的方法有很多，药物、手术等都有不错的疗效。但一定要尽早发现，抓住最佳治疗时机。

角膜病变也是致盲的一大原因。角膜位于眼睛的最外层，它最容易受到外伤，导致角膜混浊甚至是失明。在角膜病变中，角膜炎发病率非常高，如果不及时治疗，就会导致失明，可能需要角膜移植。一旦出现怕光流泪，看不清时应及时治疗。

――李莹，教授，北京协和医院眼科主任医师。