定向运动与中长跑在高校体育教学中的比较分析

就定向运动和中长跑而言，都是在高校体育课程教学中常常运用到的两个项目，但就这两个项目的具体特点来说，不管是在训练目标，还是训练方法以及手段方面，都存在较大的差异。笔者主要运用比较分析的方式，对这两种运动项目之间的差异进行了分析，希望对体育教育工作者在对学生进行训练的过程中，能将这二者有效结合起来，做到优势互补，提高学生的体能素质。

高校体育教学定向运动中长跑比较分析定向运动和中长跑是体育课程训练过程中常用到的两个训练项目，不管是在训练目标方面还是在训练手法方面，它们都存在一定的差异。一般情况下，教育工作者在开展训练的过程中，都会根据相关课程教学任务的不同，对这两个项目进行选择。那么就这两个项目而言，它们之间究竟在哪些方面存在差异，对具体的训练效果可能会造成什么样的影响呢？下文笔者将通过比较分析的方法来为大家呈现这样一个结果。

一、比较分析的具体应用过程

（一）研究的主要方法

本文对定向运动以及中长跑的研究，主要采取的研究方法是文献与比较分析相结合的方法。

（二）具体的分析过程

1.定向运动的具体特点

（1）定向运动的具体定义

定向运动是指对空间地图进行有效的利用，在既定的区域内指定某一坐标或者是地点，在参加项目训练的人员中，以先到达任务点为获胜者。定向运动在起兴的阶段通常是在野外或者是宽广的陆地进行，到后来，随着应用的普及，大学校园里也开始慢慢对定向运动加以运用。就定向运动的具体特点来说，它是一项集趣味性以及挑战性为一体的体育项目，在活动进行过程中，参与者的耐力以及体力都是重点考察的内容；与此同时，要想在定向运动中获得胜利，除了要在体力和耐力上胜出之外，还需具备超出常人的智力以及判断力。因此高校在对学生的综合素质能力进行训练的过程中，通常会考虑定向运动。

（2）定向运动的具体分类概述

对定向运动进行分类的主要依据是依运动过程中使用工具的不同来划分的：徒步定向运动，指的是在定向运动的过程中并不依靠其他的移动工具，如传统的夜间定向或者是公园定向等，徒步定向通常距离较短；与徒步定位相对应的方式就是工具定位，其含义是指在进行定向运动的过程中，依靠其他移动工具来完成相应的定向运动，如自行车定向以及摩托车定向等。

（3）定向运动的项目优势

从定向运动的具体特点，我们可以看到，它是一项老少皆宜、男女适用的运动项目，组织者可以根据参与者年龄阶层的不同以及性别的不同，对定向运动的方式以及距离进行合理的设计，从而保证整个定向运动能够高效运转。就定向运动在高校体育课程教学中的运用来说，不仅能有效提高学生的耐力以及体力，对于学生的竞争意识还能进行有效的培养。在定向运动的过程中，面对既设目标，学生在参与定向训练的过程中一定会想方设法用最短的时间去完成任务，在完成的过程中，不仅能对学生的耐力以及体力进行有效的训练，同时学生的智力以及解决问题的能力也能得到一定的锻炼；如果是合作方式来进行的话，还能有效锻炼到学生的额团队协作能力。

2.中长跑的具体特点

（1）中长跑具体的项目特征

就中长跑而言，是高校体育课程开展过程中，对学生的耐力进行有效训练的重要项目。就现阶段体育竞争项目的开展来说，如果想要有效的战胜对手，选手必备的专业素质之一就是耐力。在长跑过程中，学生的代谢能力能得到大幅度的提高，学生相应的耐力就会加强，如此一来，学生的体能素质便会得到有效的训练。

（2）中长跑项目的训练特征

高校体育课程开展过程中，如果对中长跑项目进行应用的话，着重是训练学生的耐力项目。但是随着竞技体育以及课程教育改革的发展，对高中体育课程教育的开展又有了新的要求，在学生体能素质普遍提高的大背景下，高校体育教学的强度也开始逐渐加大。

3.定向运动和中长跑项目的比较

（1）训练方法方面的比较分析

从上文的相关叙述中，我们已经大致了解了定向运动和中长跑两个项目的具体特点，那么在具体的训练过程中，这两个项目在训练特点方面存在什么样的差异呢？就定向运动项目来说，在训练过程中，它对学生在耐力方面的要求可能没有中长跑项目那么严格，一般情况下，它包括了长距、中距以及短距三种规格的训练模式，在这三种模式中，训练者可以根据参与者情况的不同进行具体的部署和安排；如果是中长跑项目训练的话，通常会以一种高强度的训练方式来进行，对学生的耐力进行高规格的训练。

（2）训练侧重点的不同

就定向运动在高校体育课程中的运用来说，主要侧重于训练学生的综合素质能以和快速反应的能力；而中长跑项目主要侧重于培养学生的耐力。

二、分析的具体结果以及得出的相关启示

通过上文的相关叙述，我们已经大致了解到了定向运动与中长跑项目之间的差异，通过这样的比较结果，对于高校体育课程教学的高效开展，我们可以得出什么样的结论和启示呢？

（一）训练目标的明确

在高校体育课程教学的开展过程中，要想确定有效的训练方式方法或者说训练项目，相应的教育工作者需要确定课程的教学目标，因为只有在教学目标明确的基础上，才能保证整个体育课程教学的有效性。

（二）训练方式的合理选择和配合

就定向运动和中长跑项目来说，他们具有各自不同的训练侧重点以及训练方法，高校体育教育工作者在开展教学的过程中应根据具体教学目标的确立，来选择合理的有效的训练项目，对学生的体能素质进行有效的训练；除此之外，在对学生进行训练的过程中，为了达到更好的训练效果，教师可以将定向运动与中长跑项目结合起来，充分利用它们二者的优势，进行有效的优势互补，从而提高体育课程相应的教学质量。

综上所述，我们可以看到，就定向运动与中长跑项目的具体特征来说，一个是对学生耐力、体力以及智力等多方面进行综合训练的项目，另一个是侧重于训练学生耐力的训练项目，这两个项目在某些方面有共通之处，但是在具体的训练过程中，在效果方面也存在较大的区别，鉴于这种情况，在高校体育课程的开展过程中，体育教育工作者最好能从学生的角度入手，对学生的综合体能素质进行有效的考核，再结合项目的具体特点，对整个训练过程进行有效的设计，从而提高相应的教学质量以及水平，为学生综合素质的发展做出相应的贡献和努力。

参考文献：

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