拉萨:在离天堂最近的地方找回自己

当我坐在拉萨的路边望着天空，整个人会随之放空，我从未如此接近自己的内心，也从来没有看到过这样透彻的蓝天。在我踏上这里的那一刻，自己心中的一道道荆棘全部消失不见，剩下的只有一颗真实、充满血色的心。

1.在藏族小姑娘的眼睛里你能看见一整片清澈的天空，单纯的微笑是否勾起你对纯真的怀念？

2.身穿藏服的康巴汉子带着他的“神牛”，在拉萨看见这样的情景，你会有种被大自然拥抱着的感觉，返璞归真。

3.布达拉宫侧身，从下往上看一样雄伟庄严，白墙、蓝天、绿树，让你发现布达拉宫另一个角度的不同之美。

拉萨，世界上最高的城市，以盛产阳光而著称。天空蓝得很让人陶醉，我不知道蓝色包括了哪些深深浅浅的色彩，蔚蓝、湛蓝、深蓝、浅蓝、海蓝、紫蓝……你能想象到的蓝色在这片天空里都能看得到。大多时候的天空是蔚蓝或是湛蓝的，那样的蓝色再挂着丝丝缕缕的白色云朵，像花、像鸟、像马或是你能想象到的任何形状。太阳总是发出耀眼的光，那样的阳光洒在身上，让你觉得有一丝幸福的味道。

据说人体内百分之七十的成分是水，但我怀疑生活在拉萨的人不是这样。拉萨人体内百分之七十是由阳光构成的，因为无论男女老幼，都那么热情奔放、能歌善舞。朋友相聚，酒酣之际亦是歌浓之时，藏族小伙子和姑娘们可以围着你唱上一天，通宵达旦，我尤其喜欢听藏族女子唱歌，她们的歌声高亢嘹亮，透明而又像宝石一般璀璨。

在拉萨，你能看见古老的八廓街上川流不息的善男信女手持转经筒口诵六字真言，可以看见穿传统藏服的康巴汉子，可以看见车流穿梭的街道上牧民赶着一群闲逛的绵羊。这一切都是拉萨的独特风景，让你恍如穿越时空，闯入仙境般放松、自由。

你好“惹萨”

拉萨作为自治区首府，是一座具有1300年历史的古城。位于雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，海拔3650多米。拉萨古称“惹萨”，藏语“山羊”称“惹”，“土”称“萨”，相传公元七世纪唐朝文成公主嫁到吐蕃时，这里还是一片荒草沙滩，后为建造大昭寺和小昭寺，用山羊背土填卧塘，寺庙建好后，传教僧人和前来朝佛的人增多，围绕大昭寺周围便先后建起了不少旅店和居民房屋，形成了以大昭寺为中心的旧城区雏形。同时松赞干布又在红山扩建宫室(即今布达拉宫)，于是，拉萨河谷平原上宫殿陆续兴建，显赫中外的高原名城从此形成。“惹萨”也逐渐变成了人们心中的“圣地”，成为当时宗教、政治、经济、文化的中心。金碧辉煌、雄伟壮丽的布达拉宫，是至高无上政教合一政权的象征。1951年5月23日，和平解放，拉萨城进入了新的时代。1960年，国务院正式批准拉萨为地级市，1982年又将其定为首批公布的24座国家历史文化名城之一。

活佛的“情”

在历史悠久的拉萨有很多值得人们回味的故事，当然也留下很多让后人们永世不忘的诗歌。前段时间热播的电影《非诚勿扰2》的片尾曲打动了无数人的心。“最好不相见，便可不相恋；最好不相知，便可不相思。”美轮美奂的歌词、温柔并顿挫的断句，让人内心久久不能平静。但是很多人都不知道，这首歌的歌词其实来源于拉萨，而创作它的人就是拉萨的六世达赖仓央嘉措，一位一生传奇的活佛。藏传佛教高僧对其评价为，“六世达赖以世间法让俗人看到了世法中广大的精神世界，他的诗歌和歌曲净化了一代又一代人的心灵。他用最真诚的慈悲让俗人感受到了佛法并不是高不可及，他的特立独行让我们领受到了真正的教义！”如此看来，拉萨不只是个神圣的地方，它同样带着温柔，带着人世间不能割舍的情。那么我们的旅行就在这里开始吧。

触摸“圣地”

布达拉宫

坐落在拉萨市中心红山上的布达拉宫，就像是悬浮在这座城市上空一样，除了“雄伟壮观”外，我找不到其他的词来形容它的大气蓬勃，湛蓝的半空中，红白黄相间的殿宇依山势上升，恍若通往天界的阶梯，或者说它本身就出自天上，人间能得几回见呢！它的占地面积高达36万余平方米，建筑总面积13万余平方米。布达拉宫主楼高117米，看似13层，实际9层。最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是政教合一的统治中心、是中国最著名的古代建筑之一，被誉为世界屋脊的明珠。

（布达拉宫门票 RMB200）

大昭寺

大昭寺早上有很多来朝佛的人，去一定要在大昭寺门口安静地坐几个小时。这里是信仰的中心，每一个虔诚的磕长头的人的重点就是这里，是每一个人的心灵寄托。在这里，无论男女老少，无论贫富贵贱，都是佛的信徒。在这里，每一块被朝拜的人们用身体、双手和脸颊磨亮的石头上面都表达了一种最诚挚最朴实也最令人敬畏的信仰。没有任何一个地方，可以和大昭寺的门前相比，这里凝固了的历史，几百年一如眼前这一秒。无论有没有信仰佛教，来到这里的每一个人，在这个时刻心都得到了安慰。很多人来到这里之前都觉得人生是一个无比苦难的历程，只有在这里灵魂才能够得到解脱。

（大昭寺门票 RMB85）

八廊街

从大昭寺出来后的街道就是著名的八廊街。顺时针围绕八廊街逛一逛，这里有琳琅满目的各类藏饰，价钱虽已经比内地便宜很多，不过还是可以砍价。一般是要价的三分之一就可以了，不过如果还完了价不买可是很危险的，卖主可能会不高兴哦。所以，不买可千万别随便还价，不过街道两边店里就无所谓了。这里有精美的唐卡和各种、印度和尼泊尔的商品，冬虫夏草和藏红花也可以买一些，比内地至少便宜5倍。在这里为朋友选择礼物最好不过了。

扎什伦布寺

扎什伦布寺是日喀则地区最大的寺庙，位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上。扎什伦布寺为四世之后历代班禅驻栖之地。扎什伦布寺是全国著名的六大黄教寺院之一。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺又并列为格鲁派的“六大寺”。在这里有历世班禅灵塔殿，舍利肉身。寺里更有四扎仓（经院），教学显密并重。

（扎什伦布寺门票 RMB55）

1.在拉萨的大昭寺里面你能感受到对心灵的终极进化，在蓝天白云下，你会被每一位虔诚朝佛的信徒所感染。安静地待上一会儿，心会和天空一样广阔。

2.布达拉宫的西墙外，有一排转经筒，藏民要顺时针用右手拨转它们，并念六字真言：奄嘛呢叭咩哞。

3.涂文安摄影作品：“人像”，你能从老人满脸的沧桑中看见岁月的流年。

2

1.在拉萨随处抬头望去都是一幅幅画卷，天，真的很蓝。

2.八廊街的街道热闹非凡，两旁的小贩吆喝着卖藏饰，两边的建筑一样很有特色，在这为亲朋好友选些礼物吧！

3.开在拉萨路边的梅花，被蓝天衬托着。

4.一盏盏酥油灯，传达着信徒无限的虔诚和祈祷，来到的寺庙，除了各种造型的佛像和护法神像外，震撼他们的就是那一盏盏长明不灭的酥油灯。

扎什伦布寺虽然外形与布达拉宫比不了，但是有着相差无几的神圣感，塔内藏有历世班禅的舍利肉身。

Tips

拉萨旅游攻略：

行：飞机：返往约RMB5000，飞行6小时20分钟。火车：T27次特快列车，43小时51分，3753公里，硬座 RMB389 硬卧下 RMB813 软座 RMB722 软卧下 RMB1262。

住：由于条件特殊，个别酒店没有空调，一定注意自身保暖

拉萨福朋喜来登酒店

拉萨极地商务酒店

风雅轩大酒店

世纪酒店Century Grand Hotel

食：一定要吃被称为饮食“四宝”的酥油、茶叶、糌粑、牛羊肉。

怪牛沙龙餐厅：位于北京东路101号，藏汉式菜肴兼营，室内外装潢很具特色。

雪域餐厅：位于藏医院路4号，就餐环境优雅，服务周到。藏餐、西餐、尼泊尔菜烹饪考究。

圣城餐厅：位于宾馆院内，有50个餐位。

西游宫餐厅：位于布达拉宫广场西侧，有100个餐位。

气候：属高原温带半干旱季风气候区，年日照时数3000小时以上，故有“日光城”的美称。年降水量为200-510毫米，集中在6～9月份，多夜雨。最高气温28℃，最低气温-14℃。日温差大。带上保暖的衣物及足够的感冒冲剂，以备不时之需。日照强烈，很干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏应该随身必备。

应对拉萨高原反应

1.出发前一天吃红景天胶囊（预防高原反应）。

2.进藏前注意体检。有严重心肺疾病、发热疾病、患有感冒和过度疲劳的人员，最好不要进藏或推迟进藏。

3.保持良好心态。提前了解高原地理、气象及高原病知识，避免精神过度紧张，使机体得到充分休息

4.避免剧烈活动。进藏前过度疲劳或进藏后立即剧烈活动，都会使急性轻型高原病发病率大大增加，刚进藏者应限制体力消耗，保持良好食欲及体重平衡。

5.注意睡眠、饮食和洗澡。刚进藏者应保证充足睡眠，必要时可口服促睡眠药物，宜吃水果及易消化食物，不要暴饮暴食，特别注意不要酗酒，刚进藏一天内不要洗澡。

6.吸氧和药物预防。适当吸氧可减轻高原反应，药物预防简便易行，在医生指导下服用高原康、党参、红景天等常用药物。

游客出镜（姓名：白涛 职业：网易主持人）

抛开高原反应和较为昂贵的机票费用因素，拉萨是无数驴友最向往的目的地之一。清新的空气，湛蓝的天空，整齐的街道，朴素的藏民勾勒出拉萨最自然的轮廓。再加上高耸的布达拉宫，烟火缭绕的大昭寺，繁华似锦的八廓街和开阔平坦的北京路，在拉萨粗线条的轮廓中填充了生动鲜活的血肉。我爱拉萨主要的原因，是因为这片神奇的土地可以赐予你复活的力量。无论你带着怎样的心情踏入这个地方，生活的烦恼或者人生的各种不如意，拉萨都有一种真实的魔力使你放下这一切。当然，你看到虔诚的藏民在大昭寺广场对信仰五体投地的刹那，你会自然地发觉尘世的无知和世俗的渺小。那种舍得和放下才是获得幸福和满足的法宝！

藏族小伙子在山顶插经幡。对着蓝天白云放声歌唱，随着他的歌声自己也愉快起来，在这片蓝天下有种说不出的感动，总之到过拉萨的人们都会爱上这里。