自信战胜焦虑

你好。我是初三的一位女生，面对不久的中考，心里有种莫名其妙的焦虑感――尽管我是公认的“乖乖女”，成绩也不错，但时刻害怕自己考不上理想的高中，辜负了老师的期望、父母的关心、同学的信任。每当此时，我都尽量说服自己，不要胡思乱想，要全力投入学习。可是，事与愿违。我真的很担心，这样的状况如果持续下去的话，结果一定很可怕。请老师给我力量吧！谢谢！

有了问题，你敢于说出来，这是对老师的信任，更有助于问题的尽快、尽早解决，由此看来，你是个直爽而明智的人。

对于你目前“遭遇”的实情来说，这是一种正常的心理反应――每当大事、要事来临的时候，很少有人能够做到“坐怀不乱”、从容不迫。相反，有了一定的焦虑、担忧，反而倒是好事情，这表明你对此很在乎、很重视，因此，从这个意义上来说，不是坏事情，相反，还是值得肯定的表现。

当然，凡事过犹不及，一个人一旦出现了过分的焦急，就有害无益了。所以，就你所说的情况而言，你当下应该做到的是以下几点。

第一，只问耕耘，不管收获。就是说，你只要扎扎实实地学好每门功课，把老师传授的知识灵活、牢固地掌握，做到融会贯通、举一反三，就会功到自然成，何愁考不出理想高分而不被更好的学校录取呢？更何况，你是公认的“乖乖女”，成绩也不错，这就是你自身的优势，也是你能够收获美好未来的资本。所以，你应该相信天道酬勤的真理，不要再自己吓唬自己了。

第二，不成功，便“成人”。假使你努力拼搏了，到最后即使没有升入心仪的学校，在良知、思想上也会问心无愧的，你也能够获得别样的“美丽”。与其焦躁不安，于事无补，甚至会使自己向更糟糕的方向发展，还不如顺其自然，索性放开负担和羁绊，说不定在这样宽松的心境之下，你会学得更有成效、更有趣味呢！

第三，多交流，多活动。与同学谈谈趣事，和父母交流学校见闻，向老师“汇报”学习情况，等等。与此同时，参加学校或其他有关单位举办的有意义的活动，比如学校运动会、庆祝“十一”、元旦联欢会、周末或假日短暂外出散步、观光等。通过多交流、多活动，也可以让自己的思想愉悦，视界开阔，精神振奋，心旷神怡，有助于排遣焦虑，获得快乐。

最后，在心中默念：“我是最棒的!”这是给自己以积极、正面的心理暗示，告诉自己，你是独一无二的，是最有希望的。

祝你尽快走出焦虑，以全新的风貌迎接新的学习、生活。