养生在行走坐卧间

养生只在行走坐卧之间

中国古代讲养生都在行走坐卧之间,这才是高级养生法。你如果真的按我教的养生方法生活一天,你也许会觉得那简直没法活了。真的没法活了,为什么呢?比如说早上起床第一件事就是叩齿,然后按摩身体,再接着按摩脸、按摩头之类的,然后再徐徐咽下唾液,忙活一段后,再起床,撒尿。撤尿还要咬牙、吸气。撒完尿再喝阴阳水(阴阳水就是前一天夜里放的水和第二天早上新兑的开水,夜为阴,昼为阳)。把那阴阳水咕咚咕咚喝了,喝完以后再活动全身,活动全身完了以后打一套易筋经,易筋经打得快的话三十分钟可以打完,慢就要一个小时了。最后还得练一个睡功。要按这个养生法,一天到晚别的什么事也干不了,天天就养生了。

其实不是这样,这都是循序渐进的,我们可以有选择地做一些养生的活动,并不是说你每个都要做啊!按照个人习惯或者时间安排,寻找到适合自己的养生方法。否则你还真的什么都干不来。

做养生的“精神贵族”

中国有句话叫寓不过三代,一点儿错没有,为什么?第一代是拼命,第二代接着拼命,第三代家里钱太多了,不缺钱,这孩子不知道钱哪儿来的,以为他们家自己印的呢!他也不懂挣钱,然后这个时候他干吗呢?他就在那儿做“精神贵族”。我告诉你《黄帝内经》是讲给什么人听的,《黄帝内经》是讲给贵族听的。

贵族,什么叫贵族?贵族就是不知道钱为何物的那种人。同时贵族有一个东西特别多,大家可能都没有,是什么?闲暇时间。简而言之,贵族就是又有钱,又有闲而且还天天想着形而上。他们一睁眼老想着什么呢?我是谁,我从哪儿来,我到哪儿去,人生到底有何意义,整个宇宙会不会毁灭?他天天想的都是这些。这就是第三代,第三代就是干这个,所以他能修炼。

贾宝玉不就是那样吗?天天在那儿把庄子老子的书没完没了地读着。所以,大家要清楚,现代人要真的想修行的话。还没到那份儿上,因为我们大多数都不是贵族。现在大家最主要的还是要解决生活问题,解决怎么能够少生病的问题。

人老腿先老

我曾跟人说,要想真的养生,看《红楼梦》去。《红楼梦》里面的老爷太太们就有很多养生方法。有一个非常重要的养生方法,我们前面也讲过,《红楼梦》里贾母离了琥珀鸳鸯就活不了,你知道贾母没睡的时候,这些丫鬟都在干什么?她们在使美,就是空心拳。整天就在贾母那个腿上敲啊敲,敲得贾母舒服得昏昏欲睡。享受得不得了。

有人要说。贾母她腿疼吗?没有,她就敲着舒服啊。她没病啊,但这身体吧,敲敲就比不敲强。而且有个重要的一点就是,人老腿先老。为什么?人体的老化是一个循序渐进的过程。骨髂、肌肉和皮肤老化得比较早,脏器等老化得相对缓慢。而腿的工作负担很大,我们从会走路开始,腿就要支撑我们全身的重量。所以。人到了一定年纪,腿就会出现肌肉松弛、下半身无力的状况,甚至关节僵硬,不可以站立,再加上老人家本来活动就少。肌肉等锻炼的机会就少了。因此,我们常常看到老人拄拐杖。长此下去,就又进一步加速了腿的衰老。

腿老了以后怎么办?那就一件事,天天找一人帮你敲、帮你揉。而且就用他那双手,别用工具,因为手最治病。还有,老人要经常参加力所能及的劳动,积极进行体育锻炼,散步、慢跑、以步代车,都是非常有益的,还可以打打太极、练练气功什么的。要坚持,这样就可以延缓腿部的衰老。

男抖穷,女抖富

经常有人在问,你看我这手老抖,水杯端不了,用电脑打字手直哆嗦,绣花更绣不了,什么都弄不了,这手抖得厉害是什么毛病呀?抖其实是属于肾精不足的象。在现实生活中,如果一个人的腿没事老抖,这说明他肾精不足,肝是木,肾是水,水生木。肾精足了,肝就壮;这肾精要不足,肝精就也不足,肝风内动,就容易出现抖。

古人说“男抖穷”,很多男人爱抖腿,爱抖腿的男人即便现在是老板,以后也得穷。意思就是男子如果没事腿老抖的话。这个人就是肾精敛不住虚火,虚火上炎,特别容易发火、烦躁,做事经常不理智,很容易失败。

男抖穷,那么女抖什么呢?古人说“女抖贱”,我们现在则说“女抖富”。女人是什么?男人是天,女人是地,地是坤,厚德载物。古代的女人得天天在家里待着,相夫教子,这才对呢。女人肝血不足、肾精不足,就坐不住,就老爱在窗前站着,看见楼下西门庆之类的人经过,就掉个簪子什么的下去,一来二去就勾搭上了。这样的女人有伤风化,抖的就是“贱”。这里面有古人对女子的认识局限,我们暂且略过。到了现在,情况完全不一样了,男人女人各有自己的事业,女人如果不安于现状,不安于老在家里待着。老往外面跑,机遇就多啊,说不定一拼一个机会。就开了公司。成了女强人了。所以,现在就说“女抖富”。那为什么还是肝血不足、肾精不足呢?当然啊,你都成为女强人了,干的事情多了,想的事情更多了,人就劳累了。前面我们讲过,劳累伤肝,也耗费精气,就是这样。有肝病、肾精不足可不是什么好事。

所以,不论是“男抖穷”还是“女抖富”,我们的身体不能给抖没了啊,保养好自己的肝,是关键。

(选自《把健康彻底说清楚》北方妇女儿童出版社)