范美丽更美丽

我的首页

温柔善良的你，是培育家庭幸福之花的模范园丁。

你拥有化琐碎家务为井井有条的神奇天赋，如果有管家学，你一定可以修到博士后。一提到家庭事务，你的双眼便充满神采；相对于打扮自己，你更钟情于家居装饰，在你的努力下，家庭幸福指数直线上升，但疏于呵护自己，身材外貌指数却可能出现下滑趋势。

身为范美丽的你，家庭百科功课样样高分，而对瞬息万变的世界却后知后觉，有时不免担心：在老公眼里，你是否只是个家事通，不再是亲密知己?在孩子眼里，你是否更多的是扮演保姆的角色，而非妈妈?

身为范美丽，你已是顾家模范，若能更爱自己，日子就会过得更幸福甜蜜。

做一个聪明的范美丽，爱自己的目的是为了更好的爱家人。

1、性格点评

范美丽最主要的性格特征，关键词是“付出”和“关怀”。

对于其他人，她们愿意无私奉献，并认为把家庭照顾好，是自己最终价值的体现。对她们而言，所有的关注焦点，都放在家庭和家人身上，她们是丈夫的贤内助，是孩子的好母亲，也是公婆眼中的好媳妇，更是家庭的坚强基石。

很多范美丽离开职场，并不是没有工作能力，而是同归家庭。她们认为，自己在职场成功，能造就一个人的幸福；而打造一个幸福的家庭，则会造就一家人的幸福。

2、可能存在的心理挑战

缺乏社会认同感和自我成长

家庭就是范美丽的城堡，一进家非常自在，凡事都能轻松驾驭，然而时间久了，难免发现，出了城堡，有些令人不知所措。

想爱自己，却浸行动力

范美丽的潜意识中，容易出现“爱自己”的负疚感：一天只有24小时，如果花时间照顾自己，做自己喜欢做的事就会担心目己没能全力以赴的照顾家庭，也就不是称职的范美丽。

3、心理成长建议

最大的策略是效率最大化的关怀家人

一天24小时都操心家人及家事，若有时让范美丽觉得心力交瘁，此时该提醒自己，该改变策略，使用效率最大化的聪明做法了。有些教育专家提倡，家庭主妇做妈妈的时间，一天也不要超过8小时，所以范美丽觉得自己需要喘息，不妨给自己做母亲及妻子的角色扮演安排“上下班”时间，每天花固定时间，用最精神饱满、快乐耐心的自己，和孩子及老公互动。

调整观念，爱自己的目的是为了更爱家人

只有先爱自己，才能更好地爱家人。如果不懂得照顾自己，不懂得让自己喘息，范美丽就很难有充沛的心理能量，去和家人快乐相处。即使离不开家，范美丽也还是可以找到机会，不断丰富自己。

把握分寸，在该美丽的时候展现风采

首先要学会重视自己。

要重视外表，不要觉得这是一件无所谓的事。但是也不要太过，真正聪明的范美丽，得自然，得放松。

偶尔也要让先生看到美丽出众的另一面

如果和先生一起出去的话，那就需要一点技巧了，出席什么样的场合就得准备什么样的打扮。

姐妹淘约会也得精心修饰

实际上作为家庭主妇你要时刻的提醒自己，除了在家里可以放松以外，其他任何场合中，你都要把自己认真的打扮起来，在你美的时候得美。

范美丽之玛花纤体Q&A

Q：老公应酬多又无肉不欢，孩子超爱薯条、炸鸡翅，如何才能让家人和我一起享“瘦”?

A：要想让家人和一起享“瘦”健康，首先需要调配各种食物的比例。健康的饮食金字塔是一个快速简易的饮食搭配指南，协助你选择适当的食物、适当的分量。你每天所进食的食物大部分应来自金字塔底层，最少应来自金字塔顶部。

在选对了食物之后，我们还要学会进行低脂烹饪。即使是炸薯条和炸鸡翅这些看似不健康的食品，在食料准备上稍作调整就可以在享受美味的同时减少脂肪的摄取。

少油烹煮的小窍门

肉类、鸡肉和鱼

烹煮前：清除脂肪与肥肉部分；鸡肉去皮

烹煮方式：首选蒸或炖；尽量选择烤箱或微波炉；在浅锅中放入少量的不饱和性植物油(如：花生油、大豆油等)快速翻炒

烹煮后：有汤的肉类宜先冷却，把上面一层凝固的油去掉，再加热；不要在已烹煮好的事物上另外加入脂肪(如：牛油、奶油等)除了自己控制之外，建议根据自身脂肪含量及肥胖情况，听取玛花营养师的专业意见，制定针对家庭每个成员的健康食谱，让美味与健康相伴。