高血压患者要警惕十大危险时刻

高血压患者在某些特殊情况下，血压容易发生波动或突然升高，甚至会诱发中风等危急重症，所以，高血压患者要特别警惕以下危险时刻。

1　气温突变时　高血压患者对环境温度的剧烈变化适应性较差，特别是当温度骤降或突然升高时，血压就极易发生波动。如突然遇到寒冷刺激时，体内肾上腺素分泌增多，血管收缩明显增强，因而易使血压突然上升。故在冬春季节，高血压患者一定要做好防寒保暖；而炎炎盛夏，则应重视防暑降温，及时补充水分，避免诱发中风。

2　情绪波动时　研究表明，人在情绪急剧波动时，心率加快、血压骤升，容易导致心脑血管疾病的突然发生。因此，高血压患者一定要保持宁静平和的心态，胸怀豁达，开朗乐观，避免情绪激动，少看惊险刺激、情节紧张的影视节目，尽量“戒怒”、“戒躁”、“戒狂”，避免“乐极生悲”等事件出现。

3　清晨起床时　清晨，肌体的生理活动尚未恢复正常，血压、体温偏低，血流也较为缓慢。特别是经过一夜之间的水分消耗和排泄，使血液黏稠性增强，因而极易导致血栓形成，诱发缺血性中风。所以，中老年人睡前与起床后应适当喝些白开水或牛奶以稀释血液。并在起床时要适当“赖床”3-5分钟，活动活动四肢再缓慢起床，切不可醒后一跃而起。

4　嗜烟贪杯时　酗酒、嗜烟是心脑血管疾病的元凶。烟酒可直接刺激人的中枢神经，使血压升高、心率加快，诱发中风和心肌梗死等疾病。所以，动脉粥样硬化、高血压患者最好戒烟酒，在节假日和宴会上也不可贪杯。另外，不当的饮食特别是暴饮暴食也会使血压产生波动。所以，高血压患者一定要戒烟限酒，避免暴饮暴食，餐后要注意适当休息。

5　沐浴洗澡时　老年人一般体质较弱，体温调节与血管舒缩功能较差，洗澡时最易导致血压波动，诱发心脑血管意外。所以，老年人洗澡时水温不可过高或过低，洗浴时间不宜过长，尤其不能用力擦搓。

6　屏气排便时　大便时(特别是下蹲位排便)由于腹压加大，会使血压升高。尤其是便秘患者，大便时往往屏气用力，更会促进全身肌肉和血管收缩，以致使较多的血液充盈在颅内血管里。此外，因下肢静脉回流在一定程度上受阻，导致颅内压力增加，易引发脑溢血。因此中老年高血压患者，一定要重视便秘的防治，最好采用坐便器；解大便时要有耐心，切忌急躁而突然屏气用力。

7　大量服药时　有些人由于治病心切，常超量用药。超量服药往往会使血压大幅度骤降，而急剧的降压会使重要器官供血减少，产生缺血状态。特别是老年重度高血压患者，更不宜降压太快，以免由于心脑肾等血流锐减而引发缺血性中风、冠状动脉血栓形成和肾功能不全等危症。一定要按医嘱用药。将血压逐步控制在正常范围。

8　突然停药时　高血压患者在治疗过程中，有不少人一旦血压降至正常就停止服药。其结果往往会使血压突然反弹，出现头痛头昏等症状，甚至会因血压骤然升高而诱发脑出血。因此，高血压患者不可随便更改治疗方案或停药。即使血压降至正常，也应保持足够的维持量。有些患者则需坚持终身服药。

9　睡前服药时　入睡之后，新陈代谢降低，血液循环减慢，血压也会有所下降。如果在睡前服降压药，入睡两个小时后人体血压下降之时也正是药效的高峰期，此时血压继续下降，血流变缓，血液黏稠度升高，血小板与纤维蛋白逐渐发生沉积，极易使血栓形成，引发中风或心绞痛。因此，高血压患者切忌在睡前服用降压药物。

10　性生活进行时　性生活时，由于精神亢奋、心跳加快，可使血压骤升，诱发中风。尤其中老年人有心脑血管疾病者，过夫妻性生活时要特别注意，不要过频和过于激动，更不可酒后立即同房。血压尚不稳定的重症高血压患者最好暂停夫妻生活。