健康生活嗅出来

在德国人聚斯金德的畅销小说《香水》中，主人公格雷诺耶拥有超人的嗅觉，生活在气味的世界里。身为凡人的我们自然无法只凭味道来认知世界，然而嗅觉作为一种最隐秘的身体感觉却在我们的生活中扮演着远比想象重要的角色。

嗅觉不仅是我们全面感知世界的一个环节，更在不同的方面影响着我们的情绪、行为，甚至梦境。俗话说：“耳听为虚、眼见为实”，而鼻子闻到的则很可能是事物暗藏的本质。体味、口气很可能暴露你不为人知的生活习惯；大自然制造的不同气味既可以助你事半功倍，也可以让你焦头烂额，噩梦连连。鼻子居于五官之中，我们平时可能更关注它的外表，而忽视了嗅觉对身体状况所起的作用。而要保证嗅觉带给你的是积极正面的影响，就必须拥有一个称职的好鼻子，关心鼻子的保健也是一大不容忽视的课题。

是什么决定你的独特气味?

1、素食者“闻”起来味道更好

吃什么就会有什么东西的气味：摄入食物的综合作用决定了一个人的体味。布拉格的研究人员发现，爱吃肉的人不如素食者闻起来味道好。受试的男性两周内天天都吃牛排，然后完全不再碰肉食，吃素一段时间后女性测试者发现这些男人的汗味好闻起来，变得更体面、更有吸引力，不再是“臭男人”惯有的味道。结论就是：真正的男人可能“味道浓烈”也无可厚非，但要长久地有魅力，还是不要吃那么多肉吧。

2、私人气味透露饮食偏好

对于女性来说，某些食物是有可能改变阴道的气味的。许多女性在大量食用菠萝、芒果和树莓后，阴道的气味有所加重。如果你爱吃果酱类的食物，就容易使气味加强。气味其实也是由各种细菌组成的，所以同时要避免穿过紧的内衣裤，否则无异于为细菌发出异味铺路。

嗅一嗅改变生活

1、薄荷味――OL减压秘籍

大自然的气味对缓解情绪压力大有益处，想要减轻头痛与焦虑，就试试薄荷。薄荷具有舒缓头痛的功效。经常在上班时闻闻薄荷的香气，可以降低焦虑、疲劳感、挫败感，还能增强判断力。具体做法是将一滴薄荷精油滴在纸巾上，情绪低落时可以拿出来闻一闻。

2、美妙气味提高工作效率

美国科研人员的研究结果初步表明：泡泡糖、薄荷、甘草、松节油和玫瑰等香味可激发记忆、刺激思维、提高工作效率。相反，臭味可抑制记忆，产生忧虑和压抑。科研人员认为：气味对情绪与记忆等的影响，是因为处理气味的嗅觉中枢与大脑的情绪和记忆区有密切联系。不同物质的气味，通过传入神经传到嗅觉中枢，从而影响嗅觉中枢和大脑的情绪以及记忆区。

3、用气味造一个美梦

“当人清醒的时候，如果气味对心情作用大，那么对人在睡眠时也会产生相同的效果。”研究人员对15个健康的20到30岁之间的女性进行实验，闻玫瑰花的气味，就会梦见玫瑰色的美梦。反过来，如果是臭蛋，就会做不愉快的梦。而其中年轻女性对气味最敏感。如果你想睡得香甜，不如在床头放一朵玫瑰，或者在枕头的一角滴一滴薰衣草精油，提高睡眠质量。

4、葡萄柚香味点亮青春

下面这条消息简直要让整容医生失业了：芝加哥精神病科医生发现，在耳后涂几滴葡萄柚(文旦)的汁，效果比任何提拉术都要好!医生在女性身上用不同类型的果汁，然后让男人来猜她们的年龄。结果，闻起来有粉红葡萄柚香气的女性比她们实际上年轻6岁!

5、清新果味让减肥事半功倍

如果你要减肥，那就闻闻香蕉和苹果吧，这些气味有抑制食欲的作用。晚饭前闻一闻，可以吃得少一些。此外，美国威灵大学的一项研究也显示，每两小时闻一次薄荷，可以让人每天少摄取350千卡热量，相当于2两米饭。而咖啡和啤酒味则是减肥者的天敌，它们可以增加食欲，促使人们在餐厅或者咖啡馆里面增加消费。

6、影响安全驾驶

沁人心脾的气味能让司机快乐安全地驾驶，汽车里适宜弥漫的气味除了胡椒薄荷，还有肉桂、芒果和咖啡的香味。而某些气味则是危险驾驶的帮凶。像茉莉、薰衣草，虽然它们香味独特，但这些气味有可能让司机太过放松而昏昏欲睡。

Q&A鼻子保健

嗅觉如此广泛地影响着我们的生活，那么感知嗅觉的器官――鼻子也就显得十分重要。鼻子作为人体与空气打交道的第一关口，外与自然界相通，内与很多重要器官相连接，既是人体瓣陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘及各种脏物侵入的第一道防线。它的保健当然也不容忽视啦!

Q　在天气正是冷暖交替，城市空气质量也不好，鼻子总觉得痒痒的，有什么保护方法?

A：空气污染物在鼻腔内留下的大量污垢在得不到有效清洗的情况下，会逐渐侵害鼻腔黏膜的健康。因此，要经常给鼻子“洗洗澡”。

在此特别推荐冷水浴鼻，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。

Q　感冒痊愈后鼻子依然不通气，怎么办?

A：除了找医生用药物治疗外，治疗鼻子不通气还有几个小偏方：把蒜削成鼻孔大小的蒜头，插入鼻孔一部分，片刻就好。或用小塑料袋把口鼻罩住，呼出气体，再吸进气体，几次就行。

还有一种很有效的方法，配一杯盐水，浓度要稍浓一些，自己可以承受就行，喝一口含在嘴中，仰头让水位于咽喉处，不要咽，数秒后吐掉，连续三次差不多就搞定了。

Q　过敏性鼻炎，用过一段喷剂，后来就没嗅觉了，怎么办?

A：暂停外用药，药物一般都会让人产生依赖性。坚持一段时间别用，可以闻一些醋、酒精等有刺激性的东西来练习，过段时间就会有起色。

其实嗅觉失灵有时候多数是心理上的问题。但如果一直没有改善，就必须到医院就医，长期失去嗅觉往往不是一个独立的病状，如果不及时寻求治疗，导致其他病状发作，后果可大可小。

Q　鼻腔好好的也很通气，可鼻音很重，是为什么?

A：要是一直都是这样，而且没有鼻塞的症状，那就不是鼻炎。鼻炎一般都伴有鼻塞、头痛等症状。要去除浓重的鼻音，有几个练习方法。

说话时把鼻子捏住，一直说到没有鼻音为止，再放开鼻子说，再捏鼻子说，反复。直到没有鼻音为止。也可以尝试在清晨安静的环境里，立正站好，两眼平视前方反复读：啊!声音由轻到重，由短至长，对鼻音重会有所改善。