了解健康五要素

健康是需要智慧的，健商（HQ）是需要培养的，而健商中首要的是拥有健康意识。有了这种意识才会主动、认真和科学地珍爱生命，呵护健康。而呵护健康的第一步，首先要了解健康的概念，也就是其内涵。

什么是健康呢？不同的历史时期，人们赋予健康的内涵是不尽相同的。当我们翻开词典时，可以看到，它给健康这个名词所下的定义是这样的：人体没有出生缺陷，组织器官功能正常，谓之健康。也就是以往延续几个世纪人们所认识的“单纯的生物医学的模式”。简言之，即生理健康。

生理健康是人类健康的第一要素。

现代医学采用基因检测、基因治疗、婚前检查、孕前检查、孕期检查、宫内治疗等方法努力降低先天缺陷和出生缺陷，尽最大可能提高出生人口的生命质量，“生就的骨头，长就的肉”不再是颠扑不破的真理。

健康的第二要素是心理健康。

“心病还须心药医”，这句醒世名言从古传诵至今。我们且不去考证它是出自2400多年前战国时期的神医扁鹊，还是2000多年前三国时代的医圣华佗，终归是我国古人先于世界各国最早提出的心理学及心理治疗学。更有力证，那就是1940多年前的晋代，有位名叫乐广的人，他请一位朋友在厅事堂里饮酒，之后较长一段时间，乐广再没看到这位朋友，他很纳闷。有人告诉他，你那位朋友自从和你饮酒之后就抱病不起，病得不轻。乐广闻言赶忙去看望。他的朋友有气无力地对他说：“那天在你家饮酒时，不慎喝下去一条小蛇，小蛇变成大蛇，大蛇又产下无数条小蛇，我的肚子里满是蛇，我活不了了……”乐广急忙跑回厅事堂，坐到朋友坐过的位置上斟了一杯酒，俯首看去，酒杯里果然有一条小蛇，抬头一看，却是墙上悬挂的一只角弓，倒映在酒杯里就像一条小蛇。他忙搀扶朋友来到厅事堂，将上述情况重演一遍，他的朋友顿时打消疑虑，身体一下子好了！这便是著名成语典故“杯弓蛇影”的来历。

我们不禁要问，乐广的朋友有病吗？乐广的朋友抱病不起，病入膏肓，确是不争之实。当他重返厅事堂后却精神抖擞，不治而愈！这是为什么呢？从现代医学的角度分析，乐广的朋友真的有病，他患的是心理疾病，如果得不到有效的心理治疗，他照样会死。“杯弓蛇影”是“心病尚须心药医”的古典治则。

心理疾病过去有，现在更多。有资料显示，我国每10个人中，就有一个人患有精神障碍性疾病。其中抑郁障碍患者达6100万人之多；自杀人数居世界首位，每年高达11万人，大多数为15～34岁的年轻人。

人不同于任何其他生物体的显著特征之一是人是有思维的，这一思维是十分活跃的，用瞬息万变来形容，一点也不过分。脑电波的传播接近光速，大约每秒钟30万公里。任何事物和外来影响，幸福的、美好的、香甜的、憎恶的、痛苦的、凄惨的……都会通过感官（视、听、嗅、味、触、摸等）瞬间刺激人类敏感的神经，引起复杂多变的心理活动，所以能否很好地接纳、调整、排解、缓释各种各样的刺激，保持心理平衡，是健康的第二要素。

人的另一个特性就是他的社会属性。人不能孤立地存在于天地之间，必须面对纷繁复杂的生存环境，处理形形的人际关系，应对激烈竞争的各种职场，承载四面八方涌来的压力，接受无情淘汰的现实。适者生存，不适者淘汰，不仅仅是自然法则，也是社会法则。

在转型发展的过程中，一位女工和一位高工同时下岗。女工很看得开，先是摆了个早点摊，后来开了早点铺，之后早点铺变成了小饭店，最后她拥有了几家独具风味特色的餐饮连锁店，生意做得红红火火，日子过得风风光光。再看高工，她怎么也想不开，总觉得十几年寒窗苦读，捧着高校毕业的文凭就业，找到了“铁饭碗”，好不容易熬成了高工，怎么说下岗就下岗，“铁饭碗”就这么无缘无故被砸了。“早知今日何必当初”！她把自己关在家里，足不出户，郁郁寡欢，最终郁闷成疾，过早离世。其实凭着她的能力和知识底蕴，完全可以重新择业，融入社会，再创辉煌，可她没有这样去做。

社会是在变化的，顺应当代社会发展的形势和趋势，我们需不断地调整自己的心态，保持平和、淡定、愉悦的心情。

努力适应社会是健康的第三要素。

20世纪70年代，世界卫生组织（WHO）明确提出了将原有的单纯的“生物医学模式”转化为“生理——心理——社会”医学模式，也就是说健康是指生理健康、心理健康以及对社会的良好适应。

早在春秋时期，古圣人孔子就指出：“大德必得其寿。”精辟地揭示了道德与健康的关系。新千年的钟声响起之后，中国医学科学院院长巴德年教授重新提出：道德健康是人类健康的重要因素。没有良好的道德很难有真正健康的心志和体魄。

梅毒是一种既古老又现代的疾病，大约在500年前就有关于本病的记载。由于性乱，梅毒在世界范围内猖獗肆虐，人类奈何不得，直到1906年，两位德国医生用暗视野显微镜才发现了梅毒的病原体——苍白螺旋体，病原搞清了，人类还是束手无策。1943年，美国科学家发明了青霉素，梅毒的治疗才有了突破性的进展。建国后，国家法定一夫一妻制，倡导性道德，严打、，梅毒、淋病和麻风等性病从此绝迹。

对外开放之后，先进的科学技术不断引进，国民经济突飞猛进，与此同时一些负面的东西也随之而来。少数人在金钱的诱惑下，自毁道德底线，脸面不要了，肉体不要了，人格不要了，致使已经绝迹的性病死灰复燃，除了梅毒、淋病之外，还有更凶险的被称之为超级癌症的性病——艾滋病，无情的吞噬着人类的健康与生命。害人害己，甚至殃及无辜的子孙后代。

我们倡导自尊、自重、自爱、自律，为了自己，为了家庭，为了民族，一定要树立良好的道德，这是健康的第四要素。

改革开放以来，国家富了，城镇富了、农村富了、山寨富了，牧区富了，全国人民都富了，日子越过越好。而富起来的人们，健康理念却没有同步提升，致使高血压、高血脂、脑血管病、心血管病和癌症的发病率急剧上升。有资料显示：我国每5个人当中就有一个治不好的慢性病，每年以1000万人的数量增加；每5个人当中就有一个患心血管疾病，每10秒钟就有1人死于心血管疾病。还有诸多现代病，如“滋补病”“减肥病”“赖车病”“娱乐病”“空调病”“装潢病”“美容病”等频频发生。瘾君子的队伍日渐壮大，（烟瘾、酒瘾、毒瘾、赌瘾、网瘾）成为现代人新的杀手，而这些疾病的发生都与不良的行为与习惯密切相关，我们不得不清楚地认识到——

良好的行为和习惯是健康的第五要素。

目前全球已有共识：良好的行为和习惯，可以预防100%的成瘾性疾病、90%的糖尿病、80%的冠心病、55%的高血压和33%的恶性肿瘤。再高超的技术也只能防止10%的早死，而良好的行为和习惯则可以防止70%的早死。 健康是基础，健康是保障，健康是人生最大的资本和财富，只有了解了健康的构成要素，并付诸实践，才有可能获得真正的健康。