游泳,先装备好自己

泳装

泳衣和泳裤选择的关键在于材质、款式、尺寸。

材质的特点及选择

用来制作泳装的材质很多，氨纶(莱卡)、锦纶、涤纶是目前最常使用的泳装材质。

氨纶(莱卡)：是一种人造弹性纤维，弹性最佳，可延伸到原长度的4～6倍，有防皱的特点。含抗氯成分的莱卡，比普通材质的泳装有更长的使用寿命。

锦纶：质地虽不如莱卡面料结实，但弹性及柔软度与莱卡不相上下，是目前泳装最常使用的面料。

涤纶：因弹力受限，大多使用在泳裤或分体二截式女泳装，不适用于连身款型。

选择时应注意3个问题

1．氨纶的含量：国际的标准是18%左右，比较好的泳装，一定要达到18%。

2．弹性：好泳装应该是弹性很大的，但不是弹性越大越好，而是要回弹复原性好，即多次拉伸仍能回到原样。

3．其他：手感要好，应光滑、柔软。泳装的包缝处应平坦，接缝处应坚固。

款式及尺寸的选择

泳装因为布料少，容易暴露身材的缺陷，所以选择一件适合自己体形及具个性的泳装是非常重要的。

女泳装

1．连体泳衣：连体泳衣是最古典的泳装样式，对于含蓄的女士是极佳的选择。纵向条纹的连体式泳衣可以使胖身材的女性看起来苗条，同时也能使人显得高挑，所以也比较适合身材矮小的女士。

2．平角式泳衣：对于比较保守的女性来说，平角泳衣最适合，但它的缺点是会让腿显得短。平角泳衣一般适合大腿较细的人穿。

3．高腰式泳衣：小腹微凸的女士，宜选择高腰式泳衣，并且图案最好选择斜纹的，可以借此达到提腰效果。

4．裙摆式泳衣：对于臀部扁平的女士来说，选择裙摆式泳衣是非常合适的，它既可以从视觉上美化臀部线条，又能体现出女美的特质。

5．分体式泳衣：适合身材好、腰腹没有赘肉的女士。

特别提示：选择泳装时不能仅以尺码来分大小，而应以精确的合身尺寸为原则。一般来说，泳装要比日常衣服更紧一些，如果不够贴身，下水后容易滑落，而且兜水。因此，试穿是很必要的，而试穿泳衣时也不必太过优雅，故意踢踢腿、撇开双脚、抬抬手臂都是必要的，这样才能试出泳衣会不会松。另外，浅色泳衣不适合成年女性。

男泳裤

男式泳裤可分为“三角裤”、“平口裤”、 “五分裤”等款型。如果身材比较好，可选择较为紧身、颜色鲜艳、有大块图案的泳裤；如果是成熟稳重的男士，可选择小图案或暗色的平角式泳裤。

特别提示：浅色泳裤看起来十分不雅。尺码过小的泳裤，因为勒得过紧对身体很不利。

泳帽

游泳时应戴游泳帽，目的是包裹头发和保持池水清洁，特别是女性，可以防止头发散乱，还可以防止泳池中消毒用的氯对头发的伤害。

材质

泳帽的材料主要有硅胶和莱卡。硅胶泳帽的特点是弹性好、不变形、使用寿命长、颜色鲜艳。莱卡泳帽的特点是弹性非常好，可是防水效果比硅胶泳帽逊色。

选择

1．试戴一下，选择佩戴舒适的那一款。泳帽不能太大，否则游泳时容易脱落；也不能太小，会很不舒服。

2．泳帽的颜色越鲜艳越好。引人注意的颜色可以使救生员或教练更容易看到您。如果是在海中游泳，可使您免于被冲浪者或小船撞到。很多人喜欢蓝色，但蓝色与池水、海水的颜色接近，从安全角度来说，其实蓝色并不适宜。

泳镜

如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，产生红眼病等。为了预防眼病，需戴泳镜再游泳。对于初学游泳的人来说，戴泳镜还可以缓解因在水中睁不开眼睛而产生的恐惧心理。

材质

泳镜的镜片大多为PC(聚氯丁烯)材料，可防雾、防水、防紫外线。

选择

找到能与自己眼眶最贴近的那一款泳镜，这样，在游泳时就不易漏进水。镜框底盘的材质要好，一般硅胶材料会使泳镜更贴合面部。

如果您的眼睛是近视，就要选择符合眼睛度数的特殊泳镜。

透明的镜片在夜间很适合；在阳光强烈的时候适合用深色镜片。

在挑选时只需注意眼镜不要过紧或过松。过紧时，卸下泳镜后就会出现两个“大红眼圈”；过松，游泳时会进水，失去其作用。

耳塞

游泳时水灌入耳朵里是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，可备耳塞。

材质

耳塞多为软的橡胶或塑料制品。

选择

注意耳塞的舒适性，不能太硬、太紧，以免划伤耳道；安装和取出过程均应方便。

鼻夹

游泳时水冲入鼻孔会产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，可准备一个鼻夹，它的作用是强制用嘴吸气，可以避免鼻呛水。

材质

鼻夹多为塑料制品。

选择

注意鼻夹的舒适性，不能太紧，以免夹红或夹破皮肤；也不能太松，否则不能夹闭鼻腔。