开展经常性群众体育活动的对策研究

【摘 要】“饭后百步走，活到九十九。”说的是运动对健康是十分重要的。体育锻炼是增强体质的最积极、有效的途径。坚持经常性的体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，能够有效增强心肺功能，不断改善血液循环、呼吸、消化等系统的功能，有利于人体的生长发育，提高防病、抗病能力，增强人民体质，提高人体对外界环境的适应能力。

【关键词】经常性体育锻炼；健康；体育教学

1 坚持经常性体育锻炼的好处

一是坚持经常性体育锻炼有助于控制体重。运动可防止肥胖或有利于减肥，运动时会燃烧脂肪，散发热量。运动强度越大，燃烧脂肪越多，散发的热量也越多。

二是坚持经常性体育锻炼能够抵御疾病侵袭。坚持经常性体育锻炼能够增加体内高密度脂蛋白（HDL）或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油三酸酯。体育锻炼将令你血流畅通，降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。

三是坚持经常性体育锻炼可以带来好心情。在体育馆锻炼或快走30分钟会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心。体育运动可以让你欢度时光、令你放松自我、享受户外活动或参与能让自己开心的项目。锻炼与体育运动还可以通过欢愉的社交活动中将你与家人和朋友连在一起。

四是坚持经常性体育锻炼可以使人精力充沛。日常锻炼会增加人体肌肉力量，增强耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。心肺效率提高了，因此使人精力更加旺盛、充沛。

五是坚持经常性体育锻炼能够改善睡眠。经常参加体育锻炼，能够有效调节人体睡眠神经，你便能入睡更快、睡眠质量更好。

2 群众性体育运动与中小学体育教学

近年来，我们国家群众性体育活动开展情况不断改善，随着城镇化建设步伐的不断加快，一些大中城市在城市规划建设过程中注重群众性体育活动场地、设施建设，特别是2008年奥运会对于群众性体育活动开展的推动作用十分明显，成效是十分显著的。于此同时，中小学教育过程中，体育教学，课余体育活动开展情况不够乐观。国家教委、国家体委、卫生部、国家民委、国家科委联合对全国中小学生体质健康状况作了普查，发现学生的耐力、柔韧性、肺活量等状况较之10年前有下降的趋势。据专家分析，造成这一现象的直接原因是学生体育锻炼得不够，包括锻炼时间和锻炼强度均达不到体锻达标要求，情况令人担忧，应该引起教育行政部门和学校领导的重视。

一是应试教育造成个别学校注重学习成绩，忽视体育教学，忽视组织学生开展课余、课间体育活动。尤其是中考、高考年级，教师忙于应试教育，给学生布置大量课堂、课后作业，给学生造成很大负担，往往是忙不完的作业，忙不完的模拟考试，弄得学生没有时间，没有精力参加体育活动。

二是由于城市改造过程中开发建设挤占个别学校体育场地。造成学校体育场地不足，体育设施被毁的状况。甚至有的学校被高楼大厦包围，开展体育教学和课间、课后体育活动受到影响。

三是体育活动经费欠缺，缺少组织机构和管理人员，体育活动不经常化，硬件设施无法满足群众性体育活动和锻炼的需要。场地设施维护维修不及时，体育器材较少，无法满足正常的体育活动需要，更加谈不上有所发展。

3 开展经常性群众体育活动的对策

开展经常性体育活动，举办体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力具有十分重要的作用。加强群众性体育活动开展必须从娃娃抓起，从中小学教育阶段强化，加强领导，广泛宣传，让群众性体育活动深入人心。通过大力开展群众性体育活动培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，提高人们的竞争意识、协作精神和公平观念。

一是各级领导要高度重视群众性体育工作，千方百计为开展好群众性体育活动创造条件，要经常组织群众开展一些喜闻乐见的体育赛事。调动人民群众的积极性。

二是教育行政部门要抓好中小学阶段的体育教育。体育教育要从娃娃抓起，从幼儿教育、小学教育、中学教育入手，下大力气做好工作。尤其是当今独生子女比较多，一些家长对孩子过份溺爱，造成孩子营养过剩，不爱运动，久而久之养成不爱参加体育活动的坏毛病。这个问题必须高度重视，下大力气抓好。

三是体育事业关系到人民群众的健康和社会发展，必须进一步加大财政对群众性体育事业的投入力度，持续推进惠民行动，切实解决百姓关注的大事、要事、急事、难事，真正让老百姓得到实惠，让群众生活得更方便、更满意、更幸福。加快发展教育、文化、卫生、体育等各项社会事业，着重解决好群众性体育事业的发展问题，努力让城乡居民生活得更幸福。

四是努力做好宣传教育工作。要广泛开展群众性体育工作的宣传工作，教育系统紧紧围绕全市经济社会发展和教育中心工作，不断加强对体育宣传工作的领导，加大体育信息宣传工作力度，积极做好各项工作，及时准确地宣传党和国家有关体育改革发展的方针政策，为全社会关心支持体育事业提供了舆论支持，为领导掌握体育工作情况和科学决策发挥积极作用。

五是要认真总结群众性体育事业经验，注意推广群众性体育工作，全民健身运动开展好的先进典型，推动群众性体育事业健康发展。

作者简介

朱环宇（1970-），男，吉林师范大学体育学院本科毕业，吉林省四平市教育局体育卫生艺术处副研究员。