幸福需要人际滋养

现实生活中的每个人都有着追求幸福的渴望,但什么是幸福?怎么样才能幸福?许多人会认为名誉、地位、金钱,成功,这些与生活质量关系较大的因素是幸福的重要指标。然而经过众多心理学家的调查和研究发现,良好的人际关系,尤其是亲子、夫妻、亲密朋友等关系的和谐、融洽,才是决定人生是否幸福的最重要因素。

人际关系就像一种营养素,滋养着生活。那些声称自己不快乐的人,往往是缺乏人际营养的人。

夫妻关系是最亲密的人际关系

最难相处的关系就是夫妻关系,因为在这个关系里,它复杂就复杂在不单单是夫妻,还必须是好友、亲人,甚至是父女、母子、兄妹、姐弟般的关系,还可能是支配、服从、受虐、被虐、敌我、玩偶等关系。人类最复杂、最高级别的人际关系就是婚姻关系。

身为婚姻分析师的杨丽女士今年40岁,早年也遭遇过婚姻冰山期。那时年轻的她为了爱情背井离乡和丈夫在外工作。身材娇小的杨女士在高大帅气的老公面前一直很自卑,而且在外地没什么朋友,关注点几乎都在老公身上。有女性打电话给老公,她都特别紧张,而且情况愈演愈烈,发展到了歇斯底里的程度,老公的手机都被她摔了3部。丈夫为此苦不堪言,杨女士更是身心疲惫,回忆当初的生活,她说天天生活在焦虑、自卑、恐惧中,夜夜失眠,失去了生活的欢乐。后在国际婚姻分析师的培训中,她懂得了夫妻的相处之道,最大的收获是找到婚姻的自信。现在他们的孩子外出求学,两人又回到了二人世界,感觉就像再次恋爱。

很多婚姻问题都涉及到夫妻沟通。结婚后,夫妻往往会揭开婚前温情脉脉的面纱,交流沟通不再选择对方可接受的方式,认为两口子没有必要再“委婉”,将自己的认识、感情彻底抛给对方,用最直接的方式沟通。感情是最不易说清楚的,有的夫妻喜欢争辩是非,追根究底,在家庭的琐碎事务上较真,往往将婚姻的矛盾扩大化。时间一长,相互抱怨、指责就成了最常用的夫妻沟通方式。如果说抱怨是毒药,那赞美就是婚姻保鲜的一剂良药,对对方的肯定和尊重往往会比指责更加行之有效。双方也会从良性沟通中体会到婚姻的幸福。

职场友谊与幸福感

收入丰厚、美丽能干、业务能力强、综合素质高,仿佛所有完美的词汇用在都市“白骨精”身上都不为过。她们是女性羡慕模仿的对象,但是她们真像人们想象的那么百事无忧、满身幸福吗?首先办公室的人际交往就是她们心中之痛。人才市场一项新调查显示,五成以上的职场白领将同事列为竞争对手。大部分白领在办公室没有真正的朋友,也不想跟同事成为朋友,她们认为职场如战场,同事就是竞争对手,跟同事做朋友等于给自己埋下定时炸弹。

由于竞争压力,一些职场人士,尤其白领很难与同事形成融洽的关系。一位从业35年的张女士认为,这是由单位环境决定的,比如某部门两个人,只能有一个升职,那么这两人很难成为朋友。

然而跟同事做朋友是非常必要的。上班族大部分时间和同事在一起,没有多少机会和同事以外的人交朋友。如果在单位孤立无援,烦恼无法及时倾诉,压力不能及时排解,烦恼和压力日复一日纠结于心,就会对身心健康极为不利。真实情况是,同事与你一样,也有情感需要,只要以心换心,是能够成为朋友的。那些在办公室与同事相处愉悦融洽的白领,往往有积极阳光的精神状态,工作效率也很高。竞争与压力依然存在,但她们却能在幸福的感觉中经营着自己的事业。

要让职场友谊进行到底,需要做到:

1.融入同事的爱好之中。俗话说“趣味相投”,只有共同的爱好、兴趣才能让人走到一起。

2. 不随意泄露个人隐私 。同事能将自己的隐私信息告诉你,说明对你足够的信任,你们之间的友谊肯定要超出别人一截。不随意泄露个人隐私是巩固职业友情的基本要求,如果这一点做不好,恐怕没有哪个同事敢和你推心置腹。

3. 低调处理内部纠纷 。在长时间的工作过程中,难免与同事产生一些小矛盾,要理性处理摩擦事件。不要表现出盛气凌人的样子,非要和同事做个了断、分个胜负。

4. 不私下向上司争宠 。要是当中有人喜好巴结上司,向上司争宠的话,肯定会引起其他同事看不惯而影响同事之间的工作感情。在私下做一些小动作,会让同事怀疑你对友情的忠诚度,甚至还会怀疑你人格有问题,以后同事再和你相处时,就会下意识地提防你。

宅多了幸福流失

喜欢长时间独自呆在家里的人,通常被称作“宅男宅女”:干什么都联想到网络,即使没事做也经常挂网上;各大购物网站的忠实客户,快递对你家地址很熟;书桌上方贴着这一带所有餐厅和超市的外卖电话;不愿遵守固定作息时间,体形要么偏胖要么偏瘦。网络时代,宅是一种新的生活方式,年龄跨度在70后至90后,在白领和大学生之间尤为流行。

读博士的黄小姐每天除了上课,其余时间就宅在家里,上网、看电视、听音乐,联系朋友可以通过电话网络,吃饭叫外卖,买东西靠快递,感觉这样的生活很轻松。她认为,在大城市出趟门,又是公交又是地铁,人挤人不说,没有半天时间还回不来,有这功夫,不如在家上网,足不出户就能览尽天下事。“宅”一族中,抱有黄小姐的想法的人不在少数,特别是在金融危机的压力下,不少白领也甘居家中,降低生活成本。然而,黄小姐也发现了“宅”的弊端,有时在家一连宅好几天,出了门竟然感觉连话都不会说了。

由于缺乏与他人的交流与沟通,这一群人很容易形成社交恐惧症,甚至造成焦虑抑郁症,产生情感障碍。有良好的、健康的人际交往关系会令人感觉幸福,人际交往关系建立得越广、越深,幸福感就越强。因此,人都需要与其他人交往交流,与他人建立良好的人际交往关系。对于宅男宅女而言,应努力走进社会,让自己担负一定的责任,学习并尝试与人建立良好的关系。

选择宅生活的人,应当注意安排一定的时间,与外界接触,会会朋友,出去买买东西。无论如何,要与社会保持互动,多锻炼身体,有空出外旅游,再培养一些自己的兴趣爱好。

长时间在家,还容易导致生活节奏混乱,从而造成健康隐患。因此,即便可以完全自由地安排自己的生活,也要保持一定的生活习惯。每天保持一定的外出活动时间,接触室外的新鲜空气。

名誉和地位换不来幸福,金钱也买不来幸福。幸福从某种意义上来说,是一种心理感受,是一种心态,是一种生活态度和生活方式。在当今社会,我们只有与他人产生人际互动,建立起良好的人际关系,才能感受到真正的幸福。只要我们真诚、友爱地对待他人,真情关心、体贴他人,怀着一棵感恩的心去理解和宽容地对待他人,我们就可以在现实生活中的人际交往中建立起良好、和谐的人际关系,获得真正的幸福。