正确有效刷牙比选择牙膏更重要

2005年，有关牙膏中可能含有致癌物的说法还没有散去，近日，关于众多知名品牌牙膏夸大宣传的事件又被闹得沸沸扬扬，牙膏又被推到风口浪尖，再次成为人们关注的焦点之一。牙膏有没有广告所说那么神奇?如何正确认识和选择牙膏?如何保持口腔健康?笔者采访了多位江苏省知名口腔医学专家，专家们均表示：正确有效的刷牙比选择牙膏更为重要；最好不要长期使用同一品牌的牙膏，要常交替更换使用；至少3个月更换一把牙刷。

笔者了解到，牙膏是由摩擦剂、洁净剂、胶粘剂、防腐剂、芳香剂和水等成分组成，为了增强效果，商家往往会在牙膏里面加入一些成分，比如在牙膏里面加入氟就成了含氟牙膏，加入药物就成了药物牙膏，加入了钙就成了含钙牙膏，还有专门针对儿童的牙膏。目前市场上的牙膏，不外乎以上几类。

江苏省牙病防治指导组办公室主任沈家平在接受采访时表示，牙膏并不是健康牙齿的法宝，牙膏只是刷牙的辅助用品，牙膏在刷牙过程中起到摩擦牙齿的作用，协助去除牙齿表面的污垢，清洁牙齿，牙膏的美白效果并不明显。对于目前市面上的含氟牙膏，沈主任强调，适量的氟可以有效预防龋齿(蛀牙)，这是医学界公认的事实，使用含氟牙膏可使龋齿患病率降低20％～60％。不过，值得注意的是，高氟地区不宜使用含氟牙膏，如江苏徐州部分地区及淮分地区；婴幼儿由于易吞食牙膏，也不宜使用含氟牙膏。

调查表明，牙病中以龋齿和牙周病为主。江苏省口腔医院牙周病学专家陈武主任介绍说，正常人的口腔内常驻有400余种细菌，造成牙周病的细菌种类很多，有些细菌对药物敏感，有些细菌不敏感，单纯靠药物牙膏是不可能达到治疗目的的，只能起到预防作用。但要提醒的是，任何一种药物牙膏都不可以长期使用，尤其是同一品牌的牙膏，否则容易产生耐药性，导致口腔内菌群失调。两位专家一致认为，保持口腔健康，不能单纯依靠牙膏，选择牙刷和正确有效的刷牙以及个人良好的口腔卫生习惯尤其重要。在选择牙刷时，应根据自己口腔牙齿的排列情况，选择大小、形状及刷毛软硬适度的牙刷，一般来说，选择刷毛软硬度中等，刷头较小的牙刷即可。陈主任说，国际上被口腔专家推荐最多的Bass刷牙法，适用于大多数人，其要点为：①选用软毛牙刷。②牙刷毛尖指向牙根方向斜贴于牙齿牙龈交界处。③水平颤动而不是像拉锯样的长距离拉动。

对于如何正确有效刷牙，江苏省口腔医院口腔内科吴友农主任医师则提倡刷牙的“三三三原则”，即三顿饭后的三分钟内刷牙三分钟。牙刷用过后要放在干燥处，以防滋生细菌，最好两把牙刷交替使用。

作为一名普通消费者，面对众多的牙膏品种，应该如何选择呢?沈家平主任说，购买牙膏要“只选对的，不选贵的”。首先要了解各种牙膏的性能，最好找口腔专业医生咨询，并了解自己的口腔状况，根据自己口腔的实际情况选择合适的牙膏。如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。有龋齿的人最好选用含氟牙膏；牙周病患者宜选用中草药药物牙膏；有氟斑牙的，则不宜选用含氟牙膏。在预防和治疗口腔疾病时，则不能把希望完全寄托在各种药物牙膏上，有病还应当到医院进行治疗，以免延误病情。