米卡推荐:寒天粉

米卡有个密友，曾在日本游学四年。前几日她到长春出差，见面叙旧，吃饭happy自然是少不了的。几年不见，密友的生活发生了巨大的变化，一举跨入成功人士的行列，房是别墅，车是好车。更让米卡羡慕的是，她的体形和气色也改善了不少。咱霎时就想到了翘首以盼、等着变美的坊蜜们，于是循循善诱，让她倒出了不少关于身材怎样变苗条的秘密。

以下是咱以朋友的语气记录的：

刚到日本的时候，人生地不熟的，闲暇时间也没事做，就在家里做各种各样的美食吃，结果不出三个月，我就胖得变形了。后来，隔壁房间住进一个叫麻衣的日本女生，我们整天混在一起，我看她也整天胡吃海喝的，却怎么都吃不胖。一打听，原来，她过段时间就用寒天粉代餐，所以一直保持着好身材。

寒天粉减肥法在日本已经流行很久了，因为寒天丰富的纤维含量对于饱腹感的提升和便秘的排解都有非常好的效果。有一阵子，麻衣的妈咪就经常做寒天点心给麻衣吃，达到了意想不到的减肥效果哟!不只是便秘解除了，体重更减下5公斤!

米卡知道这个方法后，马上找来两个朋友试验，结果如下：

真人实例1――田文惠，3个月减5公斤

方法1：寒天粉加入100ml果汁中。

方法2：边吃饭边喝寒天茶。

方法3：蔬菜+寒天一起煮成汤。

现在的田文惠，身高163公分，体重51公斤，爱喝果汁的她，会把寒天粉加入果汁中。此外，吃饭的时候也会一边喝寒天茶，或者将蔬菜和寒天一起煮成汤来喝。就是这样简单的方式，不但改善了田文惠之前的便秘困扰，而且在3个月内，就轻松减掉了5公斤!

米卡小提示：

田文惠只是在每日的饮食中加人寒天其他的生活习惯都没有改变，3个月后，体重就减轻了5公斤。

真人实例2――樱子，每天都能顺畅地便便

方法：寒天加入梅子茶中饮用。

樱子是25岁的上班族，她使用的方法很简单，把寒天加入梅子茶中，在饭前饮用，就可以防止这一餐吃下过多的食物，同时让她每天的便便都很舒适、顺畅!每个礼拜约有3～4天都会喝梅子茶，一整个礼拜的便便都变得很通顺!

介绍几种食用方法：

1)寒天和茶、咖啡等一起食用时非常简单。只要把适量的粉状寒天放入，然后搅拌就可以了。

2)在锅里面放入粉状寒天3克和西红柿汁250毫升搅拌。用中火煮一段时间，再用弱火煮一分钟至寒天溶化。把煮好的西红柿寒天倒入四方形的容器冷冻。食用的时候取出来切成块。

3)煮饭时2克寒天和3碗米一起煮。能煮出美味的米饭。

4)在茶、菜汤、饮料里面放入1克粉状寒天，搅匀后饮用。

米卡说原理：

饱腹感佳，食量自然减少

寒天富含水溶性食物纤维，吃进肚子里就会膨胀起来，只要遇到水，甚至会膨胀100倍!饭前或饮食中摄取的话很快会有饱腹感，自然食量就减少，这是瘦身成功的关键。

强化肠功能，让肌肤更亮滑

摄取大量食物纤维，肠蠕动功能会变好，便秘问题就能得到解决!食物纤维会吸收肠内屯积的老旧废物，一起排出体外，不仅下腹部会变平肌肤也会亮滑柔嫩。

阻止糖分和脂肪被吸收，强化排毒功能

寒天的食物纤维会吸收肠内的糖分和脂质，一起排出体外，就可以阻止多余脂肪屯积体内，等于将肠内有害物质排出，排毒效果佳。