一个家庭的体育盛宴

这里是东经116.7度，北纬36.55度。山东长清。

“北京时间早上7点30分，我们的坐标是海拔365米的文昌山……”身旁的小孙子仰着头，一脸调皮。赵金川抚摩着“小鬼头”，乐了：“你再吹下哨，让你爸爸、妈妈他们加快速度。”

又是周末。天刚蒙蒙亮，赵金川和妻子刘克森就出了门。女儿、儿子、儿媳、外孙女、小孙子已等在楼下。一家9口，全部运动装束整装待发，一声哨响，向着城外的文昌山进发。

太阳升起来，他们登上了山顶，呼吸着新鲜空气，沐浴着山风里的鸟语花香。

体育，是这个家庭的一道特色大餐。

“赵紧窜”成了“药罐子”

赵金川，今年72，看上去也就60出头，走起路来一阵风，几百米路程年轻人要一路小跑地追。

谁也想不到，这个生龙活虎的赵金川，12年前，竟然是个“药罐子”。

年轻时，赵金川外号“赵紧窜”。那时他在县广播站搞宣传，为了赶新闻，经常白天采写了稿件，晚上一点多骑自行车从长清往济南电台、报社送。把稿件搁在人家门口，紧接着骑车返回，一来一回就是100多里。月黑风高，记不清摔过多少跟头，车子换了几辆。“窜来窜去”的日子，事业丰收了，身体在透支。

退休，他去的第一个地方就是医院。“气管炎，肺心病，颈椎、脊椎都有问题。平常断不了药，一个小感冒转成咳嗽，一住院就20多天。”妻子劳累，3个孩子也挂心，轮流请假来陪床。几次折腾，赵金川觉得这样下去不行：后面还有几十年的日子呢，一定要改变这种状态！

生命在于运动，先是慢跑。开始，虚弱的身体跑不了几步就气喘吁吁，停下走走，再跑，出去一趟就是好几个小时。坚持了半年多，赵金川感觉身体状况有好转，走路久了不再大喘气，咳嗽明显轻了。

渐渐有了“底气”，他把眼光转向长清大大小小的山头。先慢跑半小时到山脚，伴着鸟鸣一路上山，俯瞰山下景象，心胸豁然开朗。

一次阴天，他兴冲冲地上山。刚登上山顶，突然雷声大作、大雨倾盆。淋成落汤鸡的他被冲个趔趄，幸亏抓住一棵小树才没出事。妻子刘克森看着一瘸一拐、浑身伤痕的丈夫，心疼极了，决定陪他一起煅练。志同道合的老两口，一起恋上登山。

2003年，赵金川突然感觉记忆力急剧退化，提笔忘字，看到熟人，就是叫不上名字；看东西模糊，耳朵也背，真的“老”来如山倒？赵金川有点难以接受。偶然间他在报纸上看到一则消息，说一周跳绳3-5次，每次保证10分钟，可增强大脑的氧气摄入量，能使人耳聪目明。从此，他登山跑步时总不忘带上一根跳绳，找一块儿平地就跳起来，起初一次跳上十几下，慢慢坚持下来，一口气能跳5000多次。

“在山下或树林里，呼吸着新鲜空气，耳聪目明，臂力、腿力也锻练了，大脑转得也快了。”72岁的赵金川，成了一个老“玩”童。

全家人的奥运

自己身体好了，赵金川又打起孩子的“主意”。女儿、儿子都已各自成家，但住得比较近，周末团聚，赵金川给他们开了次“专题会议”。

大女儿赵新英至今还记得会议的“决议”：每天晚饭之后，全家在对面长清乐园集中，进行跳绳训练；每周进行一次登山活动，不定期举行体育比赛。

儿女们为了让老爸身体健康，一致同意他“折腾”；可上班下班这么忙，哪来时间运动？

赵金川说：“当运动成为一种生活习惯，你们就知道它的好处了。”

没过多久，常伏案工作的大女儿，颈椎发木，脊椎也不太好，犯起了腰疼；二女儿多年的鼻炎又犯了，虽不是大毛病，情绪也大受影响。

晚饭后，大女儿悄悄加入了老两口的慢跑队。半个月下来，症状神奇般消失了。二女儿看到焕然一新的大姐，也拽上丈夫加入进来，老赵家的队伍在扩大。

孩子们彻底服了。

赵家在公园里掀起了一股“跳绳热”。“上百人一起跳绳，场面热闹着呢，不亚于一场运动会。”赵金川发起的老年登山队，也同时如火如荼地活动起来，300多人的队伍遍布长清所有社区。

小孙子从小体弱多病，经常感冒、扁桃体发炎，一高烧就得在医院“泡”很多天，让儿媳张菁头疼不已。现在，小孙子成了学校的“跳绳王”，体质增强了，有个小病小灾很快抗过去，精气神上来，学习成绩也显著提高。辛苦“陪练”的张菁,也成了单位比赛的跳绳高手。

每个人都有了自己的拿手戏：刘克森喜欢花样跳绳和登山；大女儿赵新英最喜欢跳绳和快走；二女儿赵爱君爱上了越野长跑；儿子赵刚是单位仰卧起坐项目冠军，1分钟能做90多个；小外孙吕斌成为篮球高手，小孙子赵瑞霖跳绳之余坚持游泳、打乒乓球……

“济南十大魅力家庭”评选，赵家被一致推选为“运动之家”。赵金川和老伴，成了全市健康形象大使。

成了奥运火炬手

领奖回来没多久，70岁的赵金川把两份聘书摆在了客厅里，征询的目光投向几个儿女：一边是当地一家公司的经理助理，一边是“长清区城市管理老年志愿团”团长；一边是舒适的工作环境和高薪，一边是身体力行的义务付出。

孩子们谁也不说话，看着父亲，忍不住发笑。他们太了解父亲了――他心里早已有谱了。

第二天，赵团长开始走马上任，同时身兼“文明交通劝导队”队长。

“老爸成了我们家最忙的人。”儿女们上班途中，经常能看到父亲：刚刚锻炼回来又站在十字路口指挥交通；拿着小铲子在路边清除小广告；跟乱停车的司机讲道理，劝说把车停到停车场去。

赵金川手下几百人的两大组织――老年志愿团和老年登山队联合起来，组建成200多人的歌咏队、锣鼓队、民乐队，参加宣传演出，展示健康风采。

2007年，北京奥运火炬手选拔活动一开始，赵金川就有些坐不住了。从小时候起，他心里就很崇拜第一次代表中国参加奥运会的刘长春。

看着丈夫拿着报纸，一条条地仔细研究，刘克森就明白了老伴的心思。“我觉得你的条件很符合，咱们去试试。”

当即决定参加竞选，但必须要过奥运知识问答这道难关。得到消息的孩子们立即行动起来，成立了“后援团”，有的从网上查资料，有的去书店买来相关书籍。

一分钟跳绳243次的惊人纪录，让赵金川从近4000名选手中脱颖而出。“运动改变了我的人生。我希望通过家门口的奥运，每个中国人都认识到身体健康的重要性，参与运动，强健体魄。有健康，我们才可以做自己想做的事，过得有价值。”顺利通过演讲比赛、才艺展示和知识问答，赵金川一路过五关斩六将，成为2008奥运济南市火炬手。

一家人兴奋无比，小孙子欢呼雀跃：爷爷你太棒了！在威海读大学的外孙，也第一时间发来“贺电”：“外公，我太想念咱们家的运动团队了，回去还要跟您比一比3000米。还有，您当选火炬手，回去可要请客吃大餐！”

赵金川痛快地笑着，自己给孩子们烹调的这道“健康”大餐，也许会让他们享受一辈子……

幸福感悟

一个做了多年体育记者的朋友，从7月1日起将QQ签名改成：我们的战斗开始了。他说，他要去北京报道奥运会，他做好了20天连续抗战的准备，因为这是一场只许赢不许输的战斗。

可就是这位记者朋友，在刚刚进行的体检中查出脂肪肝、三高，因为工作忙，他的健身卡还没开卡就过期了。

这显然是一种悖论。

我们的金牌越拿越多，我们的身体却在消耗中被透支；我们的场馆越来越豪华，我们的民间体育的参与者却越来越少了。

赵刚说，运动是一种生活态度，只有热爱生活的人才能把冲动变成习惯，成为一种内心的需求，让身体受益。

不是每个人都能到奥运会上拿金牌，但每个人都应该让自己有一个健康的身体，提高我们的生活质量，这样活着才是奥运的意义。

邻居大姨退休后玩起了空竹，她说自己青春焕发；一个同事这个夏天开始游泳，她的气色好了许多。

这就是我们草根的奥运。

动起来，其实并不难，像可爱的赵家人，一根跳绳，就足够了。