“数字化”洗澡,你懂吗

提起“数字化”，首先跳进大家脑海中的也许是数学、数据、代码。这些听起来冷冰冰的东西，无论如何也不可能和洗热水澡这么惬意的事联系在一起。不过，你知道吗，要想洗个舒服澡，还真要有点数字概念才行。

No.1 10摄氏度

喜欢洗热水澡的同学注意啦：用35摄氏度至37摄氏度的温水洗澡最好，不仅有利于清除皮肤上的汗垢油脂，而且能够舒筋活血、减轻疲劳，提高皮肤新陈代谢能力和抗病力。夏天，如果想洗冷水澡，水温也不要低于10摄氏度。因为洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是炎热的夏季夜晚，洗冷水澡后会令人感到四肢无力。

No.2 4至10倍

用搓澡巾不利于皮肤健康，经常使用搓澡巾的人患皮肤病的概率比不使用的人高4至10倍。听到这个数字，你有没有吓了一跳呢？每个人的皮肤表面都有皮脂腺，它的分泌物及脱落的死皮形成了我们皮肤的保护膜。这个保护膜很薄，只有0.1毫米厚，它可是防止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。如果用力搓，很容易使保护膜受到伤害，皮肤就会干燥，甚至发生瘙痒。知道了这些，小问号建议大家洗澡时少用搓澡巾，尤其不能全家用一块搓澡巾。

No.3 30分钟

结束一天的紧张学习后在浴缸里泡澡当然很舒服，是不是泡澡的时间越长越好呢？当然不是。小问号请大家注意，泡澡一般不要超过30分钟，因为泡澡会使血管扩张，从而使供应给大脑和心脏的血液减少，很容易使人晕倒的。

No.4 pH值4.5至6.5

怎样选择沐浴露呢？pH值（酸碱度）最重要。因为人体皮肤表面的pH值在4.5至6.5之间，呈弱酸性，这样的皮肤环境有利于益生菌的生长。相反，碱性环境则有利于有害菌的生长。所以，沐浴露最好选用弱酸性的。特别需要强调的是，我们少儿的皮肤比成年人的皮肤薄，更加敏感娇嫩，因此大家在洗澡时要选儿童专用的沐浴露。

沐浴三步走

当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸汽。人体的毛孔遇热会张开，如果你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，脸上的痘痘就会越冒越多。当全身清洗好了，头发的毛鳞片在腾腾的蒸汽中也已经充分打开，这时候才是彻底清洗头发的最佳时间。所以，沐浴的三步走就是先洗脸，再洗全身，最后洗头发。你记住了吗？

好啦，记住这些数字后，你就可以充分享受热水澡啦。