书画 第5期

书画养生属于休逸养生范畴，是中华传统养生的一个重要组成部分。书画何以能养生?其机理主要体现在三个方面。

一、书画可以怡情

所谓怡情，就是使人开心、让人心情舒畅。

谁都知道书画是中华传统艺术的一个重要门类。艺术的功能除了对人类社会的文明教化有引导与推动作用外，另一个重要特点就是蕴涵美。而爱美之心人皆有之，人大都向往欣赏真、善、美，厌恶鄙弃假、丑、恶。人对美的事物有一种天生的愉悦感和陶醉感，往往会为之激动、为之产生情感共鸣或情感冲动，而这种情感冲动和共鸣往往使人体精神爽，气血为之舒畅，神经内分泌功能得到有益的调整。使疲劳和精神上的消极和抑郁得以解除或减轻。

在日常生活中，这方面的事例颇多。一些退休老人参加了书画班学习后，由于时常沉醉于书画的欣赏和创作之美的享受之中，往日心理上不愉快的事情就会随之荡然无存。有的老人患了失眠或者抑郁症，迷上了书画后也会得到明显的改善或治愈。

二、书画可以移情

所谓移情，就是把不良的情绪或情感转移开去，使这些不良情绪不能对身体产生伤害。

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，被中医称为七情。七情人皆有之，但必须适度。超过一定的度，就会对人体产生伤害，不利于人体健康。例如：人遇到不公平的事情或不合理的事情会发怒，这是正常的。但如一怒而不可收拾，不加抑制，则往往会因怒致病。因怒导致心肌梗死、因怒导致脑溢血、因怒导致昏厥、因怒导致胸闷疼痛、因怒导致失眠等屡见不鲜。

怒是如此，悲伤、忧愁、思虑、惊恐过分同样也会导致疾病。有人说“喜过分应该没有问题吧?”其实不然，范进中举后发疯就是喜之太过致病的一个典型病例。鉴于上述，不良的、过分的情绪刺激是需要及时加以转移的。而书画在转移不良情志刺激方面大有用武之地。

人遇到悲伤的事情或者不愉快的事情，去写写字、画张画，只要能投入进去，往往就会把不良的情感、刺激在不知不觉中转移到九霄云外。按西医的说法，就叫做大脑兴奋灶的转移。这种转移不仅可以把人的精神调整到较佳状态，而且可以预防好多严重疾病的发生。

中医养生有句格言：“善养生者养心，不善养生者养形。”中医所说的“心”，就是人思维情感活动的代名词。书画移情正是养心的最佳药物。

三、书画可以健身

书画养生是一种极佳的体育和气功锻炼。书画创作活动表面上看主要是通过手臂和手指的活动而完成的，实际上书画创作既要动脑构思思考，又要手、脑协调地去运动。

书画活动时的运动很有讲究。书画的用力，是一种内含不外露之力，如果全用外力则无疑会把纸划破，因而这种力和动又类似于气功。书法的用力尤为特殊，尤其是写大字，虽是手腕执笔，往往要求用小臂带动手腕，用上臂带动小臂，用腰肌带动上臂，且要求两足分开站稳，即“全身之力到毫端”。

因而，书画活动又是一种特殊的体育运动，这种体育运动对活动肢体关节，促进人体经络气血的流畅、手和脑相应的灵敏配合的训练均有十分独到的好处。

名医尤擅书画养生

历代医家长寿者很多，其中不乏以书画养生的医艺双绝或医诗文书画俱精的多栖式人物。远古如人文始祖伏羲创龙书，尝百草辨药性的神农氏创八穗书。至晋代，大医家葛洪书写的飞白书法“天台之观”，被称为“大字之冠，古今第一”。五代的名医陶弘景更是书法大家，古人称其真书劲利，欧虞往往不如(即唐代著名书家欧阳询和虞世南)。迨至宋代，被称为宋代四大书法名家苏、黄、米、蔡中的坡，更是一位集诗文医书画为一身的人物。坡通医识药，与沈括合著《苏沈良方》，书法绘画均备受后代推崇。除了上述人物外，还有明代《证治准绳》作者王肯堂、明末清初的傅青主，及近代名医秦伯未，程门雪等，都为医艺双兼的了不起的人物。

如何感受书画之美

画中之美，主要体现在意境美。如奇峰、云海、怪石，使人感受峻峭奇倔之美；如湖海、帆影、云天，使人感受空旷高远之美；如文人、仕女，使人感受典雅文静之美；如花鸟虫鱼，则使人感到生活生趣之美……这些美不仅使人心旷神怡，还能使人产生对生活以及大自然的热爱，使心灵受到陶冶。

书法之美，则比较抽象。有人把书法比作无声的音乐，因其无声，因而其旋律不是音符，而是通过笔墨点画千姿百态的跳荡与舞动产生的。我曾把书法美做了一个总结：其一，线条美。书法的线条中有一种力度美，这种力又不是那种张扬外露之力，而是一种瘦能挺，壮能道，铁画银钩，入木三分之力感，能给人以欣赏体操表演那样健美的享受。其二，墨韵美。书法用墨不但有浓淡的不同，而且能表现出枯、润、坚、敛、浮、沉之妙。书法高手在一笔之中就能做到淡而含浓，表现出质感，或淋漓，或苍老，给人以欣赏水墨画般的妙趣。其三，空间美。所谓空间美，在书法上就是“计白当黑”，巧妙安排。书法往往把空间处也安排在宇的造型之内，“疏可跑马，密不客针”，恰到好处。空处疏朗，空灵透气，密处填实，风难吹入，疏密相映成趣，对比强烈。而空旷处使人有“无笔墨处是妙境”的感觉。其四，书法之美在于意境美，通过线条的变化，墨色的处理，空间的安排，再把这些和书写的文字内容结合在一起，又可产生一种气韵生动、令人陶醉的意境美。