体育教学注重学生的生理特征探讨

摘 要：初中学生身体素质的提高是与身体形态和机能发育相一致的。要根据初中学生生理发育特征，有计划、有步骤、科学合理地安排体育教学，使初中学生能够健康、快乐地成长成才。

关键词：初中生；生理特征；体育教学；成才

《义务教育体育与健康课程标准》指出：“少年儿童正处在生长发育最旺盛的时期，这一时期学生的身体状况对他们身体的健康成长具有重要影响。体育活动是促进学生身体发展和健康的重要手段，……”初中学生处于青春发育期，这是人生旅途中最关键的时期。通过这一时期的发育，孩子由天真活泼的童年步入了青年，在身心各方面都基本达到成人水平。初中学生的生理发育是在以前基础上发生的质变，是全身各器官系统发育的结果，其显著特点是变化广泛、迅速而巨大。这就要求体育老师认真研究初中学生生理发育规律，根据初中学生生理发育特点进行体育教学，以促进初中学生的健康成长，快乐成才。

一、身体形态急剧改观，男女体态相异

初中学生的身体形态变化十分迅速，身高、体重、胸围、肩宽、盆宽等形态指标均随年龄增长而增加，并出现男女性别差异，最后形成成年男子身材较高、肩部较宽、肌肉发达的体态，而成年女子则呈现身材较矮、体肤丰满、臀部较宽的体态。

身高和体重是身体形态发育的两个基本指标，身高能反映骨骼发育的情况。在初中阶段身高增长的幅度很大，平均每年要增长5到10厘米左右。女生一般在9岁至13岁间身高突增，男生则在11岁至15岁间，而且男生身高增长时间和总幅度要比女生长而持久，因此，男生最终身高一般均高于女生。在长身体时期，作为家长应该时刻关心孩子的身体健康，要给孩子加强营养；作为教师，要教育学生注意锻炼身体，选择适合自己的体育运动项目，同时做好卫生保健工作；学生自己也应该积极参加适当的体育锻炼，以促进肌肉的发育，使体态健壮，更显青春活力。《课程标准》指出：“到了7～9年级，可按年级男、女生分班上课。学习某些内容（如健美操等），也可考虑采取男、女生合班上课的形式，以利激发学生的兴趣和表现欲，活跃课堂气氛。”

二、内分泌变化是启动中学生青春期发育的关键所在

内分泌系统对人的生命活动起着十分重要作用。它通过释放多种被称为“激素”的化学物质，来调节人体的新陈代谢和生长发育。有人把内分泌系统称为青春发育期的幕后总指挥，这是很有科学道理的。青春期发生的一系列变化都是内分泌系统直接或间接作用的结果。

在幼儿园和小学时期，学生的内分泌系统机能尚不完善，到初中时，内分泌系统迅速发育，并分泌释放与成人几乎相同的激素物质，引发青春期发育。初中时期，下丘脑和垂体前叶活动增强，引起全身内分泌腺发育加快、机能完善。在垂体前叶和其它内分泌腺所释放的激素共同作用下，引起了青春期生长发育特征的出现。如身高体重等形态指标的增长；身体各部的结构和机能迅速发育；性腺的活动增强，性器官迅速生长，并出现第二性征和性需求。由于这些激素对内分泌系统，特别下丘脑和垂体前叶的反馈抑制作用，最终使内分泌系统机能达到稳定状态，使身体的生长发育速度逐渐缓慢下来并趋于停止。在青春发育期，老师要教育学生了解青春期，正确看待“性”，不要谈“性”色变。《课程标准》指出：“知道青春期男女生身体特征的变化，正确对待第二性征的出现；关注青春期的健康，如女生注意卫生和经期卫生，男生正确对待和遗精等；初步认识青春期男女体能方面发生的变化；了解经期科学锻炼的知识。”

三、身体各系统的生理机能日趋成熟，身体素质迅速提高

在青春期时，心血管机能的发育是与心血管系统结构的发育同时进行的，具体表现在心脏泵血机能增强、心率逐渐减慢、血压升高。少数中学生易出现青春期高血压，这是由于心脏与血管发育不同步所致，是暂时的正常生理现象。中学生心血管机能虽已接近成熟，但还不宜参加剧烈的体育运动项目，以免加重心血管系统的负担。

肺活量是衡量肺呼吸机能的重要指标。中学生的肺活量随着年龄的增加而上升，根据16省市的调查，男生自12岁～13岁起增加较快，到19岁～20岁左右趋于稳定；女生15岁后增长缓慢，18岁～19岁左右趋于稳定。男女肺活量增长的差距很明显，18岁～25岁男青年的平均肺活量约有四千毫升左右，而女青年则为二千五百毫升左右。肺功能发育期间，老师一定要鼓励学生积极参加体育锻炼和户外活动。

青春期开始时，脑的结构发育已基本成熟了，在青春期脑发育的重点是机能发展。科学研究表明，脑子越用越灵，在用脑过程中，脑神经细胞体积增大，脑功能大为改善。因此，老师要引导与教育学生学好各门功课，学好基础知识，掌握基本技能，这将对加速脑机能发展有非常重要的作用。同时老师也要教育学生保护脑子，一方面要在饮食中加强营养，多食含蛋白质丰富的食物，另一方面要科学用脑，多呼吸新鲜空气，保证脑对氧气的需要，并注意脑的休息，防止用脑过度。

初中学生身体素质的提高是与身体形态和机能发育相一致的。在青春期阶段，身体各项素质的提高有先后，其中速度、速度耐力发展领先，下肢爆发力发展也较快，但耐力发展缓慢。根据这些特点，老师在指导学生进行体育锻炼时，应合理地安排和选择锻炼内容，这将有助于促进学生身体素质的发展。在青春期身体素质发展上，还存在着明显的性别差异。一般来说，男生身体各项素质的发展水平均高于女孩。根据这一特点，要求老师在指导学生进行体育锻炼时应做到：一方面应鼓励女生在青春期积极参加体育锻炼，保持和提高身体素质，另一方面还应做到男女有别，在活动中不能强求一致，必须分别对待。

初中学生处于生长发育的重要时期，初中学生身体各器官系统的生长发育都表现出一定的生理特征，这些持征是衡量学生健康状况的重要标志之一，也是正确开展体育活动和卫生保健工作的科学基础。我们初中体育老师，要根据初中学生生理发育特征，有计划、有步骤、科学合理地安排体育教学，使初中学生能够健康、快乐地成长成才。

参考文献：

[1]王良均.浅谈初中生青春期体育锻炼应注意的问题[J].科教创新，

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