心血管病患者夏日养心

中医认为，夏季心阳最为旺盛，人们要顺应天气变化，重点保养心脏。临床显示，夏季冠心病发作导致心绞痛乃至心梗的并不少见。因此，心血管病患者既要增加心脏细胞的营养保护，防止细胞因缺血缺氧而受损，又应尽可能地减少血栓的生成。

心血管病易在夏天发作的4大原因

1　夏季天气闷热，人体为散热会扩张体表血管，皮肤血流量比平时增加许多，加重了心脏的工作量。

2　高温会让机体大量出汗，有可能引起水电解质紊乱，从而使心跳强、弱、快、慢发生剧烈变化。而且出汗过多，会使血容量降低，血液黏稠度加大，不仅心脏泵血时会更加吃力，还增加了形成血栓的危险性。

3　心血管病患者本身血管的自我调节能力就很差，而闷热潮湿的“桑拿天”会加剧心肌的缺血和缺氧，对他们来说无疑是雪上加霜。

4　高温潮湿的天气还会影响人们的睡眠及心情，这些不良刺激极易诱发和加重原有的心血管病病情。

心血管病患者常见的饮食保健误区

案例1　宋老先生今年65岁，有心脏病史，前几天家庭聚餐，喝了两杯冰啤酒后，感觉心脏有些不适。

【分析】夏天气温高，血管扩张明显，供应给心脏和大脑的血液减少，加重了心脑血管患者的缺血、缺氧反应。宋老先生突然饮用冰啤酒，造成全身血液分配的进一步不均衡，使心脏缺血出现不适。因此，天热时心血管病患者切不可大量喝冰镇饮品，一是容易造成胃肠痉挛，导致反射性心脏不适，同时心脏遇冷收缩，容易发生心绞痛、心肌梗死；冷食还容易收缩血管，使血压升高。

案例2　去年退休的张阿姨，生活变得很随意，特别是夏天食欲较差，吃饭更是毫无规律，常常饥一顿饱一顿，不高兴吃的时候就用几块饼干随便填填肚子，但冷饮却成为她必不可少的降温食品，到了晚上睡得又特别晚。如此下来，王阿姨在单位组织的退休职工身体检查中被发现患上了“三高症”。

【分析】老年人在饮食上应该清淡一些，但绝不是顿顿青菜萝卜，而是要荤素搭配。重要的是进餐时间和数量要有规律，不能太过随意，特别是患有心血管病的老年人更需要养成良好的生活习惯。

案例3　体形偏胖、患有高血压的齐阿姨特别怕热，夏天总是汗淋淋的，她家离单位较远，每天都要坐1个多小时的公交车，让她带瓶水在路上喝，她总不以为然，觉得水是解渴用的，喝多了路上要上厕所太麻烦。

【分析】夏天出汗比较多，如果不及时补充水分，血液容易浓缩而导致黏稠度增高，因此，不要等口渴了再喝水，要主动补水。像齐阿姨这样路远的上班族，夏天不妨备瓶水，随时喝上几口。但心血管病患者补水是有讲究的，冠状动脉供血不足的患者每天需适当增加水的摄入量，心功能衰竭的患者则不宜喝水过多，以免加重心脏负担，导致病情加剧。

案例4　王先生自被确诊高血压后，就开始吃“没味”的饭菜，但他认为夏天因为出汗可以多吃盐。

【分析】夏季天气炎热，出汗较多，身体的盐分也会随之流失。但一般而言，人们在正常工作和运动中出汗，使身体的一部分盐分流失，不会对人体有什么大影响，只有在大量出汗时，由于盐分丢失较多，体内可能会处于一种缺盐状态或是盐分较低的水平，此时喝些淡盐水是身体所需的。患有高血压、冠心病的老年人一般情况下不会出大量的汗，即使大量出汗需要喝一些盐水，也应放很少量的食盐，更不能借机吃高盐食物。

合理安排夏日饮食

*饮食清淡，少食多餐夏季消化道功能减退，食欲下降，可以多吃一些新鲜蔬菜水果、菌类、豆类等，适当吃些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。饭菜不宜过成，食盐过多会使血压升高。晚餐以七八分饱为宜。

*脂肪要适量因为过多的脂肪和胆固醇可造成肥胖、高血脂，而长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素，故要少吃肥肉、奶油、黄油、动物肝脏、脑、鱼子等食物。

*多吃富含膳食纤维的食物，保持大便通畅多吃粗纤维的蔬菜水果及适当进食粗粮，养成定时排便的习惯。大便秘结，排便过度用力，可使心肌耗氧量急剧升高，极易诱发心绞痛。

*注意补水及时补充水分，多喝凉开水，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些凉开水。还可常喝绿豆汤、百合汤、茶、荷叶茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑，少喝含咖啡因的饮料。

*忌烟限酒可以适当饮用一些葡萄酒，但每日不超过100毫升。

*保健品的选择冠心病患者要注重日常饮食的调理，保健品可以选择卵磷脂和深海鱼油。

①鱼油富含ω－3脂肪酸，可降低血液的黏稠度，减少血小板聚集，降低血栓形成。

②卵磷脂能将积存于血管及细胞中的脂肪溶解到血液中，达到保健血管壁的目的，对动脉硬化造成的高血压、脑中风和心脏病具有良好的防治效果。