爱上艾灸 第1期

老人们说，女人与艾草，天生是一对。艾草是“百草之王”，女人用它既可以祛病，又可以养颜。从药房买回来的艾条，一根根的，如同粗粗的烟卷，点燃后，同样散发出脉脉的艾香。对准穴位自己做艾灸，总感觉有暖暖的热量窜进皮肤，然后缓缓流淌到全身经络。

原先的很多不适，如痛经，胃寒，手脚冰冷等，一天天在温暖的艾灸中，渐渐痊愈……

艾出来的魅力女人

女人们一生要经历很多，身边的闺蜜们，或多或少地都被诸如月经不调、宫寒、乳腺增生或炎症等问题困扰着。而不期而遇地“结缘”了艾灸――这种古老神奇的中医疗法后，女友们为之烦恼的一些经久不愈的“微恙”都渐渐脱身而去。艾灸，成了朋友们闺房中不可或缺的“私人医生”。

小小的艾草为何能有如此奇妙？

中医认为，女性体质属阴，而艾草为纯阳性。

女人容易因寒凉而生病，寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，导致血液循环不畅，脏腑得不到滋润。而艾草可以迅速补充女人体内的阳气，使之气血充足，以气带血，以血养气，阴阳平衡。

对症艾灸，告别“难言之隐”

气血调和对于一个女人的健康和美丽，显然是再重要不过了。经常针对性地艾灸身体上的一些重要的穴位，可以迅速补充体内的气血。不仅能对那些女人们的“难言之隐”说bye，更重要的，身体舒畅了，女人才能真正散发出自然的活力和魅力。

1、艾灸让“痛经”烦恼不再

王禹自初潮就一直痛经，每个月的那几天，都不得不请假在家休息。为这，几次升职的机会都与她擦肩而过。偶然听说过艾灸的奇妙，抱着试试看的心态试了试，效果还真是不错。如今，与艾灸结缘几个月的王禹，虽说每个月“倒霉”的那几天还会有些微微的不舒服，但已经基本不影响工作了。

痛经的难耐，很多女性都经历过。不过，很多人“习惯”了，便开始“听之任之”。其实，“倒霉”时的疼痛或不适，如果得不到合理的“呵护”，很可能给身体带来更大的麻烦。而“对付”痛经，艾灸很有功效。

灸疗方法：月经来潮前2天，取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴，每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续艾灸4天。间隔4天再灸4次。

2、有艾灸，下垂不再怕

Lisa曾经很是为自己丰满圆润的而骄傲，但才30多岁的她，在产后便偏偏成了“下垂”的遭遇者。所以，虽然Lisa知道长时间佩带文胸对乳腺健康非常不利，但晚上回到家，不到睡觉的那一刻，Lisa都不敢轻易放弃自己的文胸。挂着两个“布袋子”在LG面前晃悠？Lisa想想都觉得“恶心”，她实在没有勇气轻易冒险，拿自己的“丑态”考验LG？开玩笑！

让女人最懊恼的，恐怕不是不曾拥有过美妙的“曲线美”，而是曾经的傲挺逝去。下垂，让女人不自觉地意识到，“衰老”已悄然来临，这背后的沮丧可想而知。如何持久地“留住”女性独有的美丽？

灸疗方法：取穴关元、肝腧、鹰窗，每天或隔天艾灸一次，一次灸15～30分钟。十次为一个阶段，可以观察一下效果。

3、艾灸“对付”宫颈糜烂

小凡因为宫颈糜烂，常常在LG“热情似火”时，半推半就，能躲就躲。因为二度糜烂的宫颈，每逢“嘿咻”，都真真切切地“快乐并痛着”。小凡的LG面对妻子太过频繁的冷淡，不免“受伤”，小凡也是十分无奈。

不同程度的宫颈糜烂，如今似乎是女人生活中的“常客”，这让女人们不仅要面对生理不适的困扰，还要承受心理上的“尴尬”。

灸疗方法：洗干净外阴，坐在一个有眼的小凳子上，下面放艾条点燃，使艾烟徐徐向上熏烤外阴，每天10～20分钟。不过，火力不能太大，以免得烤伤外阴或给宫颈造成瘢痕。此外，“对付”宫颈糜烂，如果能在艾灸期间，选择适当的运动锻炼，更有利于恢复。

4、艾灸“祛斑”有妙招

满脸的雀斑，几乎让李娜对镜子失去了热情。她其实很注重生活规律，口欲也控制得很严。从不暴饮暴食，面对冰激凌、凉水果也都坚决地说“No”，但斑斑点点依然没有绕道而行。李娜不遗余力地做面膜，天天保证睡美容觉，但似乎都无济于事。而巧遇艾灸，则让李娜收获了意想不到的惊喜。一个阶段的艾灸后，脸上的斑点自动“报喜”，它们明显变淡了！

对女人爱美的心灵来说，斑点简直便是致命的“导弹”。

灸疗方法：用脸部温灸棒，在面部轻轻滚动。每天一次，每次20～30分钟。先取头部穴位：太阳穴、睛明穴、百会穴、四白穴等施灸，然后再取身体上的穴位：关元穴、足三里、三阴交等施灸。一般脸上的每个穴位施灸3～4分钟，身体上的每个穴位施灸5～6分钟。

5、艾灸“拯救”手脚冰冷女

生活在南方的宋楠，每夜都要在被窝中蜷缩半天才能入睡。夜里常常因手脚“冻”得厉害屡屡醒来。每年的冬季，几乎都是宋楠的“受难季”。尽管暖宝、热水袋、电热毯齐上阵，但宋楠感觉始终是治标不治本，“体寒”的痛苦让她对冬天深恶痛绝。同样是艾灸，“拯救”了宋楠的这个冬季！

手脚冰冷让不少女性在严冬季节始终经受着“冰冻三尺”的痛苦。而且，手脚冰冷不仅让女人们“萎靡”，腹胀、便秘、感冒、痛经、腰膝酸软甚至性冷淡还都可能“如影随形”。

灸疗方法：取关元穴、腰阳关和足三里，坚持艾灸2个月，如果感觉腹部温暖，双腿有热，说明寒气有大半已被驱除。艾灸时若能盖一条毛巾，使艾火和艾烟有效在体表循环，驱寒效果会有显著的提高。

如何在家自己动手艾灸？

艾灸的手法很多，如直接艾灸，间接灸，艾卷灸，温筒灸等。但作为“非专业人士”，女人们在家自己动手艾灸时，为避免一不小心“伤”了自己，一般最好选择比较容易操作的“艾卷灸”，并施用“温和灸”和“雀啄灸”的方法。

温和灸：施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤2～3厘米左右，进行熏烤。熏烤使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5～7分钟，至皮肤红晕为度。

雀啄灸：施灸时，将艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。也可均匀地上、下或向左右方向移动施灸。

艾灸小禁忌

由于艾灸是以火熏灸，施灸若“神经粗大”，女人便很有可能“烫伤”自己。此外，施灸的过程中会耗伤一些精血，所以有些部位或有些人，必须得“离艾灸远点”！

1暴露在外的部位，如脸部，不要直接灸，否则，很可能给自己“烫”出“瘢痕”哦！

2皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，关节部位等不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位也要“拒绝”艾灸。

3极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳、经期忌灸。

4要循序渐进，初次尝试艾灸时，要注意“刺激度”，宁可先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些。

5一旦“晕灸”，如头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，要立即停灸，并 躺下静卧！