对高校体育课太极拳教学的现状解析

摘 要 目前高校体育课太极拳教学的现状并不乐观，大多数高校太极拳教学都是注重形式，按太极拳套路进行教学，很少有高校体育课太极拳教学时注意对太极拳的基本功以及精髓的传授，达不到太极拳教学的目标与效果。本文从高校体育课太极拳教学的现状入手，分析太极拳教学中存在的问题，并根据问题探究高校体育课太极拳教学的改进方法与对策。

关键词 高等院校 体育课程 太极拳 教学

中图分类号：G424 文献标识码：A

On the Current Situation of College Physical Education Tai chi Teaching

YANG Lina

（Physical Education College of Zhengzhou University， Zhengzhou， He'nan 450044）

Abstract The current situation and the Teaching of College Physical Education is not optimistic， large number of colleges and universities are focusing on teaching tai chi form， according to Taijiquan teaching， there is little attention to the College Physical Taijiquan teaching basic skills as well as the essence of time teach， and the effect of the target is less than Taijiquan teaching. From the current situation of physical education teaching tai chi， analyzes the problems in teaching tai chi and explore improved method based on issues and countermeasures of college PE tai chi teaching.

Key words college； physical education course； Tai chi； teaching

1 我国高等院校体育课太极拳教学的现状

1.1 高等院校体育课太极拳教学师资水平参差不齐

在我国高等院校中体育课太极拳教学中，广泛采用的是二十四式简化太极拳教学，大学体育教师是太极拳教学的主要承担者，承担着太极拳运动的基本动作教学与文化精神的传播责任。然而，近些年，我国高等院校的办学规模不断扩大，招生人数越来越多，使得高等院校教师的工作量迅速增加，限制了课堂教学质量的发展。教师不但要完成高校课堂教学任务，还面临职称评估的压力，因此，在教学方法研究方面做得还不够。太极拳的教学给高效体育教师提出了较高的要求，不但要求教师具备过硬体育技术、创新的教学方法，还需要体育教师不断提升自身的文化素质，深入理解太极拳的精髓，做到将太极拳形神兼备地传授给学生。但是，目前，我国高等院校体育教师的水平还存在着很大的差异，很多教师并不具备较高的综合素质，约束了高等院校体育课太极拳教学质量的提升。

1.2 高等院校体育课太极拳教学的开展情况

太极拳运动之所以能在高等院系体育教学中迅速推广，有着比较好的教学氛围，是因为其自身的多种优势：第一，太极拳是我国传统武术文化的代表，同时又能起到健身的效果。太极拳符合中医的经络调节原理，注重动与静的平衡，能有效调节人体的气息以及各项生理机能，适合各种人群学习。同时，太极拳的推广符合如今高校体育教学的健身理念；第二，随着近些年高等院校的扩招，许多高校出现了体育场地以及体育器材严重紧缺的现象，而太极拳的教学对场地器材没有太多的要求，简单易行；第三，高校的教学大纲进行了改革，教学理念也在不断进步，使得我国民族传统文化越来越受到重视，高校体育教学也注重传承与发扬我们民族传统文化，太极拳就成了高等院校体育教学的首选。但是，高等院校的太极拳教学还存在很多不足，很多学生对太极拳学习的认同度并不高，对传统中医文化的了解不够，同时太极拳并不是一项竞技运动，因此，有些学生对太极拳的学习仅限于体育课堂。

1.3 高等院校体育课太极拳教学的主要问题

现阶段，我国高等院校体育课太极拳教学的主要内容为二十四式简化太极，体育教师对太极拳的领悟的程度直接决定了太极拳教学的质量与效率。但是由于很多教师只注重太极拳套路的教学，只关注学生动作外形是否标准，而忽略太极拳的动与静的精神传达，过分强调太极拳的形，而失去了其内涵，没有达到太极拳教学的本质目标；还有部分教师在进行太极拳教学时，迎合学生的兴趣，而对武术的攻防意识过于强调，违背了太极拳以柔克刚的原则，无法体现高等院校体育课太极拳教学的目的；很多教师只会跟学生强调太极拳的动作要柔和、缓慢，而没有解释太极拳动作的本质原因，导致学生认为太极拳是拖沓冗长的，是老年人的运动项目，而不能对太极拳学习引起足够的兴趣与重视。

从学生的角度来看目前我国高等院校体育课太极拳教学问题，很多学生学习太极拳是由于对中国传统武术文化的好奇以及仰慕的心理，想要探求中国功夫的神秘，然而，太极拳并不同于其他的武术活动，相对来说处于缓慢静止的状态，需要学生对其内涵进行领悟以及长期坚持不懈的练习，这对学生的恒心与耐心提出了更高的要求，因此，很少有学生能真正愿意去感悟太极拳运动，并将太极拳运动融入到日常生活中。

太极拳运动只依靠课堂教学是远远不够的，需要学生持续不断地练习并领悟。另外教学质量的好坏还受到教师教学方法的影响，因此，我国高等院校体育课太极拳教学还存在着很多不足。

2 提高高等院校体育课太极拳教学质量的对策

2.1 转变高校太极拳教学理念

要想提高高等院校体育课太极拳教学质量，必须转变太极拳教学的理念，既要对中国传统武术文化进行传承，又要结合时代进行教学创新，在保留太极拳的精髓的同时，探索适合当代大学生的教学方式，激发学生的太极拳学习兴趣，促进高校体育课太极拳课堂教学的顺利进行。比如，在进行体育课太极拳教学时，课堂的开始做完准备工作后，学生往往不能很快地投入太极拳学习中，不能达到很好的课堂教学效果，这个时候，教师可以在正式进行太极拳教学之前，跟学生讲解中国传统武术的礼仪、礼节，引起学生对中国博大精深的武术文化的兴趣，然后可以很顺利地引入太极拳的教学。在教学过程中，需要注意由简到繁，首先进行太极拳的基本步法教学，教学生体会太极拳步法中重心变化的特征，在太极拳步法的练习中感悟太极拳的精神境界，体会气息的运行过程。在学生的学习体验中逐步加大难度，使学生能循序渐进地学习太极拳的动作及精神。

2.2 强调太极拳动作、呼吸、意念的协调统一

太极拳的动作只是其外在表现形式，它还有内在的呼吸与意念，三者是协调统一的。教师在进行太极拳教学时，要告诉学生，太极拳的基础是“意”而不是“力”，学习太极拳的初级阶段，应该学习太极拳的呼吸方式，太极拳的动作跟随意念而走，吸气引导动作，而动作过程中或者结束的时候需要呼气，呼吸要求深而均匀，呼吸也受意念的引导。在进行太极拳运动时，要努力做到静心静气、意动身随、排除杂念。

2.3 改变传统太极拳教学方式

教师在进行太极拳教学时，可以改变传统的教学模式，营造轻松的太极拳教学氛围，让学生积极主动地参与到太极拳学习中。例如，可以在学生中开展太极拳比赛，用竞争的方式促进学生学习太极拳的积极性，让学生在娱乐的形式中练习并体会太极拳的精髓，同时还能增强学生的团队意识和集体荣誉感。

3 结束语

太极拳是我国传统武术文化的代表，有着悠久的历史与深厚的文化底蕴，不仅可以作为运动项目进行娱乐，还具有调整身心、强身健体的功效。我国大部分高等院校将太极拳作为体育的必修内容，得到广泛的推广。但是目前高校体育课太极拳教学中还存在着很多问题，教师应该深刻领会太极拳的内涵与精神，改变传统的太极拳教学模式，提高太极拳教学的质量。

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