“新媒体”视野下的“开学综合征”

摘 要： 一些同学经过长假后在开学前表现的各种身心不适被称为“开学综合征”。出现“开学综合征”的原因很多，学生假期不规律的生活，如过度睡觉、过度游玩、过度看电视等，都有可能导致开学适应障碍。计算机与网络的开发与使用，深刻影响着人们的生活学习，尤其是新媒体技术的日新月异。本文主要在新媒体视野下对学生“开学综合征”的成因分析与应对方式进行探讨。

关键词： 新媒体 开学综合征 中小学生

随着科技的进步和生产力的提高，人们已从“日出而作、日落而息”的农耕时代走出，进入工业化社会，机械化的生产，尤其是电子计算机网络的运用与普及，提高了生产效率，解放了生产力，丰富了文化，也影响改变了人们的生活模式。20世纪40年代，日出而作日落而息;80年代，日出而作日落看电视;00年代，日出工作用网络，日落休息用网络。技术革命催生新媒体，随着网络、3G和4G手机、触摸媒体的普及和功能的日益增加，学习、休闲娱乐、购物，为人们的生活提供方便的同时，也正对人们的心理行为产生深远的影响。

未成年人学习新媒体的速度快，自制力有限，研究显示，一些学生节假日长期沉浸于新媒体上网或玩游戏。学生长时间上网，有客观原因，也有主观因素。信息化社会对学生的学习能力提出更高要求，不再局限于课本，要求学生高效、全面地了解相关知识，一些作业的完成需要借助网络的搜索功能。此外，迫于人际交往的需要，网络新词汇频出，如果长时间不上网，新词汇不理解，新消息不知道，则与同学共同话题缺少。网络内容日益丰富，购物观影、交友、游戏、知识搜索等，让网络成为学生日常生活的好伙伴。

学生打开电脑的出发点也许为了查找资料，但进入后，可能不自觉地开始浏览花边新闻、看同学QQ空间与微博信息，或被弹出来的某些购物信息吸引。网络信息庞杂，24小时不间断，很多成年人尚且无法自制，对于身心不成熟、猎奇心强的学生，更是巨大的考验。在平日上学期间，由于学校老师和家长监管，加上沉重的课业负担，学生无暇关注网络。然而，暑假、寒假长时间不在校，学生自我管理的时间增多，很多学生在放假无压的情况下，高频使用网络的情况普遍。据2014年半岛都市报调查显示，由于网络越来越普及，上网开始呈现低龄化。三成小学生暑假天天上网，四成初中生暑假天天上网，八成以上大学生暑假天天上网，大、中、小学生上网的目的最多的是玩游戏和聊天。学生假期新媒体的长时间错误使用，不仅会损害视力、颈椎等身体健康，还会损害心理健康，导致失眠、嗜睡、食欲缺乏、记忆力减退、理解力下降、情绪不稳定、注意力不集中、厌学等。这种经过长假后在开学前表现的各种身心不适被称为“开学综合征”。

一、新媒体下的“宅一族”于假期对网络产生心理依赖

新媒体让随时随地上网成为可能，当今一部普通智能廉价手机即可上网。暑假，一些同学长时间上网后会产生心理依赖。开学后不能上网，而不良习惯已经养成，在心理惯性的作用下，一些同学出现身心不适，表现为情绪低落、注意力不集中、体能下降、思维迟缓等。这种因为过度使用网络导致明显的社会、心理损害的现象称为网络成瘾。

二、新媒体下的“夜猫族”披星戴月上网，打乱生物钟

数字技术、3G手机等新媒体技术催生了更多的夜猫族，网络工作24小时不间断，内容五花八门，如百科知识、电影电视、购物时尚、游戏和花边新闻等，一些同学长时间上网，影响了睡眠。尤其手机平台网络开通，一些同学上床后继续看电影、用QQ聊天，晚上不睡觉，白天不起床，黑白颠倒，生物钟与正常的生活学习时刻表相悖，因此开学不适应。

三、新媒体下的“低头族”对颈椎、视力等身体造成的伤害

如今在地铁、公交车里那些都作“低头看屏幕”状，通过盯住屏幕把零碎的时间填满的人，被称为“低头族”，这种看似时尚个性的生活模式被许多学生效仿。长时间低头，容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，甚至可能导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出，严重的会使颈椎关节发生错位，患上腕管综合征、腱鞘炎，引发白内障等。低头族本质上是一种不健康的生活模式，有害身体健康，甚至因为长时间沉溺于虚拟世界，导致缺乏与亲人朋友的面对面交流，情感冷漠。

四、新媒体中的不良信息毒害青少年的思想

新媒体技术更新速度快，日新月异，相关的法律产生滞后、制度不完善，一些网络信息与学校“真善美”的正面引导矛盾，身心尚不成熟、好奇心强又缺乏辨别能力的中小学生容易信以为真，进而形成错误的人生观、世界观和价值观，甚至可能产生过激行为。

青少年是祖国的希望和民族的未来，青少年的健康成长是家庭、学校和社会的共同期望。新媒体作为一种新技术，青少年运用掌握新媒体是必要的，但学校、家长应该正确引导，社会各界如何规范新媒体，创造健康有序的网络育人环境，帮助学生更好地适应社会，使学生不因假期误用新媒体而产生开学综合征，促进学生健康协调可持续发展。

首先，学校要加强新媒体使用的宣传教育。学校加强“科学使用新媒体”的科普宣传，尤其是错误使用新媒体的危害。以图片展板或校艺术节上的微小品形式展示;或以班级为单位，建立新媒体使用监督小组，完善监督机制。通过班级QQ群，发动班干或同学的群内监督，展示本班同学丰富假期生活的图片，假期作业完成情况的中期汇报，影响学生的假期生活选择。

其次，家长要注重假期对学生的监督，营造积极向上的文化氛围。部分家长不能以身作则，下班后长时间上网、玩游戏，让子女感觉亲情冷漠，借助网络寻找情感寄托或效仿家长，这就起到负面的榜样示范作用。因此，家长要身正为范，丰富业余生活，通过积极健康的情趣感染孩子，与子女一起拟定科学假期安排和作息时间表并严格落实。

再次，国家要不断完善相关法律法规，对一些网络违纪违法行为加大处罚力度。商家要积极承担社会责任，注意“绿色技术开发”，对不健康信息的屏蔽与管控，营造健康文明的新媒体空间。

最后，学生要学会理性与自制，文明科学使用新媒体。学生要明确学习的意义，学会自主学习;科学全面认识网络，学会辨真伪，健康使用网络，避免不良的网络信息，克服消极片面的伪新闻毒害，不听不看不信，增强自制力，锻炼意志力，丰富文化生活，提高自己品德与修养和艺术鉴赏能力，借助网络搜索有价值的信息，学习充电，做新媒体的主人，而不是妻奴，严格作息时间表。

对于部分已出现开学身心不适的同学，要注意及时调整作息，制定合理的新学期的奋斗目标，加强与同学的沟通交流，给予自己积极的心理暗示;严重的要及时寻求家长、学校或心理咨询机构的帮助。家长和教师要关心鼓励，增强学生自信，指出背后成因，帮助学生明了问题，克服弱点，拥有自信自强的人生。

“开学综合征”的成因很多，新媒体因素不容忽视，重在预防，防治结合。新媒体是一把双刃剑，有利有弊。学校要加强教育宣传，社会各界要注意规范引导，家庭教育要尽职尽责，学生要端正学习态度，科学合理安排假期生活，正确使用新媒体，克服其消极影响，从而在快乐中学习，在健康中成长。

参考文献：

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