消除“将军肚”,做优雅男人

几个月前,我一个学生携妻带子地来看我。他大腹便便,与以前清秀瘦弱的样子很难联系起来。他自我解嘲地说:“还是娶了媳妇好啊,您看我结婚两三年啥事都不用操心,生活安逸、心宽体胖。”他用手摸着大肚子一脸幸福地说:“这身材,才叫男人啊!”

“男子身体壮实能给女子安全感,像个男人,是有道理的。但挺着大肚子的这种‘壮实’就不仅不像男人,而且长此下去会成为一个病人。”我的一番话让学生有些吃惊。

不是因为病理原因引起的大腹便便,我们有一种说法,叫“将军肚”或“啤酒肚”。目前,医学上对“将军肚”的成因有几种说法。有人说,“将军肚”是营养过剩导致的,也有人说是营养不均衡造成的。其实这些都不是真正的原因,从中医角度来说,脾肾阳虚才是导致“将军肚”的罪魁祸首。

回答这个问题前,我还是拿我学生“开一下涮”。他结婚前是孤家寡人,不近女色,体形虽瘦,但身体健康。有了妻子后,有一股新鲜劲在那儿,无形中过多,造成肾虚。而肾主水,脾主土,过多,水就少了,水克制不了土。加上现代人喜欢喝冰镇啤酒,性凉的啤酒直接入脾脏,这时脾也就虚了。《黄帝内经》里讲“两虚相得,乃克其型”,说的就是肾和脾都虚了,才会造成“将军肚”“啤酒肚”。而肾脾一虚,肚子就大了,大腹便便就是身体虚弱的第一个硬指标。

也许还有人觉得脾肾双虚造成“将军肚”太玄。那我再作个简单比喻。那就是肾和脾既是亲家,也是冤家。肾和脾的关系,就是土和水的关系。这两者关系要好,合在一块你才可以捏出泥来。但水和土又是相克的,在讲到生克制化的时候,千万不要以为克你的就不好。比如说金克木,在正常的情况下,金是为了让木来成材,比如桌子、椅子、板凳,只要是木制的东西,它都要靠锯、刨子、凿子等金属的东西来克制它,才能成材。

代表水的肾和代表处土的脾,人健康时两者是相助相克的,但一旦哪一方先虚了,那么另一方随之也会虚了。这就如肾和脾都是武功相当的成年人,两者时常试试功夫,这样既锻炼了身体也增加了武功。但如果肾亏了,总是不想动,功力可能就不如一个6岁的孩童。试想当6岁的肾去找成年的脾比武,脾是没有兴趣的。时间一长,脾也荒废了。这就是我们说的当过多,水就少了,而土不来克制一下的话,水就自我膨胀了,土的能量消耗不掉了,它就开始虚了。

“将军肚”“啤酒肚”的危害很大,首先会造成腹部肌肉松弛、腹部脂肪层过厚,从而诱发心脑血管疾病。而冠心病、心肌梗死、脑栓塞、中风、心脏病、肝肾衰竭、糖尿病等均为心脑血管疾病。

有个小窍门,让你对自身的胆固醇做一个检测。如果男性腰围与臀围的比值高于0.9,表明体内有胆固醇过高的潜在危险。假如腰围等于或超过臀围,那么危险性就更大了。

消除“将军肚”的方法有很多,生活中应该注意一些细节,比如睡好觉,多吃醋,补充维生素,少吃大蒜,吃荤食后别立即饮茶等。我这里只从中医角度介绍4种有效的方法:

1.少喝或尽量不喝啤酒,特别是冰镇啤酒。

经常大量饮啤酒的人,他的心肌组织中就会出现脂肪细胞,心室体积扩大、心肌肥厚、心脏增大。已经有了“啤酒肚”的男子,只要坚持3个月不喝冰镇啤酒,其会相行见消。

2.注意节制、有规律,不可太过。

3.最方便的有效食物――南瓜山药粥。

南瓜一定不要削皮,而山药一定不要带皮。这都是为了这些营养入脾,因为不同的吃法就养不同的器官,这个需要注意。当然,除了南瓜山药粥之外,还可以吃红豆、黑豆、紫米等,都对消除“将军肚”有好处。

4.最便宜的有效中成药――参苓白数丸。

(选自《黄帝内经使用手册》,出版:上海锦绣文章出版社,责任编辑:金瑜婷,文案编辑:杨柳,定价:32.80元)