学霸训练三部曲

高中，说白了就是用三年时间去训练。许多同学把大量的时间投入题海中，效果却不尽如人意。刷大量的题真的有用吗？有用！但是盲目地刷题，刷了题之后没有总结，那就和根本没刷差不多。刷题其实就是学习中的“训练”，训练应该怎么练，练什么？这些都是本文将要解答的问题。

学霸训练三部曲Ⅰ：只在“学习区”练习

美国心理学家Noel Tichy把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：最内一层是“舒适区（Comfort Zone）”，即我们已经熟练掌握的各种技能；最外一层是“恐慌区（Panic Zone）”，即我们暂时无法学会的技能；前两者中间则是“学习区（Stretch Zone）”，即我们当前能力的边缘，对应到高中学习，就是指我们接触过，但又不太熟悉、不能系统把握的知识。

要想让练习获得效果，就必须在自己的“学习区”内进行。练习的目的不是为了完成一定的题目数量，而是为了持续不断地拓展自己的知识和能力范围。所以，盲目地做很多题目是没用的，做很多适合自己的题目才有用。那什么样的题目才是适合自己的题目呢？这里给出几种判断方法：

（1）你不会做，却又能看懂答案的题目；

（2）对照着书本知识和例题会做，脱离它们之后就难以下手的题目；

（3）考试、小测验和平时作业反复出错的题目。

那找到了自己的“学习区”，知道自己该练什么类型的题目之后，又该怎么做呢？这就是学霸训练三部曲第二部分要解答的问题。

学霸训练三部曲Ⅱ：大量重复训练

考试通常会以两种方式考查我们对知识的掌握情况，一种是考记忆程度，另一种是考理解程度。而我们练习的真正目的，是要做到对知识的全面理解。那在找准“学习区”后，应如何练习才能更为有效？

第一，大量重复。任何一个领域，要想达到专家级别的水平，必须投入足够长的时间，做足够多的训练。“从不会到会，秘诀就是：忍住痛苦，大量重复！”训练时还需要注意一点，初始学习知识时，应尽量选择情境单一的题目，保证能熟练使用该知识；复习时，应选择综合题，学会从中辨认并提取出所练习的知识点。在学习过程中，建议同学们在每个知识点选取十道左右的题目（如果是平时学习，可从同步辅导资料中选取，如果是高考总复习，最好从高考真题中选取）进行训练。

第二，精细加工。练习结束之后，我们需要把所有题目放在一起，去总结所练习的知识点在不同题目中的出题方向，看看它们的共性是什么，可变化的条件是什么，可能和什么知识点联合起来出题等。另外，有能力的同学最好自己试着去修改题目中的某些条件，将原题变成其他题目，并寻找出解题方法，最后总结出该类题目的解题规律。

学霸训练三部曲Ⅲ：获得持续高效的反馈

老师最大的用处是什么？你可能会说是激发你对某学科的学习兴趣，教会你很多东西等。但真正的高手都有很强的自学能力，对他们而言，老师最重要的作用是提供即时的反馈。

但在现实情况中，我们不可能要求老师们做到实时把握学生的情况，并立刻给我们提出反馈意见。我们应该学会当自己的老师，自己监控自己的学习过程，并及时对自己的结果给出反馈。

那具体怎么做呢？建议同学们选择附有详细解析的练习资料，在做完一定量的习题后，马上根据参考答案对自己的答案进行修正。我们一定要对题目错误的原因进行分析，看看是概念掌握不清楚、看错问题条件、解题步骤不清晰、对求解目标认识不清楚、题目理解困难中的哪一项，针对不同的错误类型确定下一步的训练重点。你有可能嫌上面的步骤麻烦，这么做的确会耗费不少时间。然而，如果培养出了这种习惯，你对错误类型的识别会变得越来越容易。

懂得分析错误类型还不够，还需要统计自己的错误次数。每犯一次错，就记下自己犯错的知识点和错误类型。下一次再犯相同的错误，就在该错误后面的错误次数加上一次。经过一段时间后，看一下自己出错率最高的问题是什么，它就是你的“学习区”。

到这里我们就基本清楚了，学霸训练三部曲是一个整体。“只在‘学习区’练习”给我们指明了练习的方向，“大量重复训练”告诉我们具体的练习方法，“获得持续高效的反馈”有助于提升我们的训练效果，并为我们指明新的“学习区”。