关注老花眼

人到老年都会遇到“眼花”的问题，但为什么会眼花，眼花了该怎样预防老花的程度进一步加重，养生保健又该注意哪些问题，大多数人并不了解。下面就和大家谈谈有关老花眼的几个常见问题。

一、人老为什么会眼花

老花眼是随着年龄增加而出现的衰老现象。人到老年眼睛晶状体硬化或部分硬化，导致弹性减退，眼调节功能下降，致使近处的光线不能准确聚焦在视网膜上，而落在视网膜后面，导致看近物或阅读困难。其主要表现是，开始看书报的小字模糊，将书报拿远一些后才能看清楚。随着年龄增加，眼花程度加重，连较远目标也看不清楚，这种情况就是老花眼。老年人出现老花眼以后，一定要及时配戴老花镜，可延缓老花眼的发展。

一般人40岁以后，眼睛都会出现程度不同的老花。年龄每增加5岁，老花镜的度数增加1.0～1.50屈光度。人到75岁以后，很多老年人的眼睛调节力几乎完全丧失，看书、写字等近距离工作就会感到很困难，必须借助深度数的老花镜才能看清楚。

二、与配戴老花镜有关的问题

有不少人认为，配老花镜很简单，用不着验光，随便买一副就可以了，这种认识是错误的。老花镜是否合适直接关系到老年人阅读时的舒适程度，配戴屈光度不准确的老花镜会出现视觉疲劳，甚至会出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，所以不能随便购买老花镜。

有人还认为，眼睛出现老花时，不应该过早戴老花镜，不然一戴上去就会离不开，这种认识也是错误的。眼睛是否老花与戴不戴老花镜无关。所以，一旦出现眼睛老花症状时，就应及时配戴合适的老花镜，而且应随着老花程度的加深，要及时更换度数合适的老花镜，以保持眼睛看近时的舒适和正常功能。

三、老花眼、近视眼与远视眼

有人认为，患近视眼可以抵消老花眼。这也是一种错误认识。近视眼是不能抵消老花眼的。近视和老花是完全不同的两个概念，前者属屈光不正，后者属衰老现象。

老花眼与远视眼也不同，老花眼不属于屈光不正的范畴，而远视眼则是屈光不正的一种。两者虽然都用凸透镜矫正视力，但两者有着本质的区别。老花眼所用的矫正镜片只能看近用，超过0.3米的距离就看不清楚了。远视眼配的眼镜不仅可用于看近，也用于看远处物体，适用于各种年龄段的远视眼人。

四、老花眼的自我保健

有的人不到50岁就戴上了深度老花镜。而也有的老年人虽年过古稀却仍耳聪目明，甚至不戴老花镜也能看书报。究其原因，除与先天素质有关外，主要靠平时养护。

(1)防止用眼疲劳不熬夜，不久视。用眼1小时左右，就起来活动活动，摘掉眼镜，看看远处物体和周围环境。平时要避免过度近距离用眼。常进行远眺锻炼，使眼肌经常进行紧张与松弛的调节；较长时间用眼后，可闭目养神数分钟。亦可将双眼进行一睁一闭的眨眼运动，以兴奋眼肌；还可反复用力闭眼、迅速睁眼，促进泪液滋润眼球或用双手揉搓与按摩头额及眼周围的太阳穴等部位，消除双眼疲劳。

(2)养护双目四法冷水洗眼法：清晨、午休后与睡前坚持用冷水洗眼，先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后用双手揉搓与按摩眼肌20～40次。热水敷眼法：用40℃～50℃的热水洗脸。在洗脸前将干净手巾浸泡热水中，取出拧多半千，趁热敷额头与双眼处1～2分钟(双眼微闭，头向上仰)，待水温降低后再洗脸。

(3)中药泡茶法取枸杞子15克、草决明10克、10克，放保温杯中，用沸水浸泡15分钟当茶饮，每日冲泡3～4次，每日1剂，有滋补肝肾、清肝明目、降压通便等功效，宜经常服用。亦可较长时间服用中成药构菊地黄丸。

(4)调补饮食法　适当多吃富含优质蛋白质的瘦肉、鱼、鸡、奶制品、豆制品等，富含维生素A、B1、B2、C和微量元素锌、硒的蔬菜、水果。宜经常吃些玉米、小米、豆类等杂粮以及花生、核桃仁等干果。平时饮食宜保持低脂、低盐、低糖。应戒烟，少饮烈性酒，少吃辛辣刺激性食品。