“月”来越美丽 生理周期健康御肤术

古代医学认为，女性生理周期是二十八天一次，生理周期会“潮起潮落”，与月亮的盈亏有着神秘的关系。《本草纲目》上就有所记载：“月有盈亏，潮有朝夕”，月事一月一行，与之相符，故谓之月经。肌肤在这段生理时期犹如月亮的阴晴圆缺一样发生着变化，冰雪聪明你需要知道顺着生理周期的变化而做出不同手段来“呵护”你肌肤。

卵泡期（月经期）

卵泡期是月经来潮的第一天，一直到排卵日。这段时间受到滤泡刺激素（FSH）的影响，体内的雌激素和黄体激素（LH）急速下降，缺少这些激素的“滋润”，肌肤就会暗沉、粗糙、脸色无光泽、容易敏感；加上月经的出血，身体虚弱、无精打采、甚至会脸色苍白。这段“敏感时期”个别产品会让肌肤产生刺痛感，应停止使用。出现“干痒现象”可敷面膜就能解决，使用一些含有抗敏、保湿、修复的成分如：玫瑰、积雪草、银耳、玻尿酸、神经酰胺等。

喝出美肌的秘密：

月经期排血，身体处于虚弱状态，需要补铁，铁是血红细胞形成的因子，富含铁的食物有干贝、牡蛎、菠菜等黄绿色蔬菜，外加维生素C或酶类抗氧化物能促进铁的吸收，可以从营养饮品补充。

1、Curel润浸保湿滋养乳霜 RMB188/40g

2、Happyface维E洋甘菊保湿蚕丝面膜 RMB68/4*25ml

3、Kiehl’s积雪草修护霜 RMB520/75ml

卵泡后期（月经后一周）

月经结束后的一周，也是排卵期的前一周。这段时间雌激素大量增加，属于“冲刺阶段”。因为雌激素这个“快乐因子”回来伺候你了，皮肤由干燥、脆弱慢慢变得细致、水润、气色红润，魅力大增时期。另外也是吸收护肤品最佳黄金时段，适合使用高效能的保养品让自己迅速“焕然一新”。非常适合化个靓妆，和心上人约会。

保养重点：肤况最佳、最健康阶段，可加强机能性保养-抗老、紧致。

喝出美肌的秘密：

如果在例假结束后，容易手脚冰冷、气色不佳、贫血，可以试试用四物汤调理，“四物汤”是中医补血、养血的经典药方，药物组成为熟地12g，当归9g，白芍9g，川芎6g。用法：水煎服。

1、Sulwhasoo滋晶雪肤美白乳 RMB470/125ml

2、羽西灵芝生机焕活调理液2号 RMB210/150ml

3、Sofina映美焕采防晒控油粉底液 RMB240/30g

黄体前期（排卵后一周）

排卵后这一周，许多人女性在这段时期肌肤会暗沉，美白面霜难以彰显。因为正好是雌激素波动下降，黄体分泌不断升高。眼看黄体占上风，肌肤自然“闹脾气”，黑色素增加色斑越发明显、油光分泌旺盛、粗糙、蜡黄等。所以需要使用加强护理类产品，美白精华液“当之无愧”成为你这段时间必选的利器。建议选择美白成分：维生素C、四氢木兰醇、传明酸等。

喝出美肌的秘密：

外在涂抹美白产品时，内在调理也需要加持，“双剑合璧”更能让肌肤整体散发白皙光泽。可以吃维生素C、熊果苷、L-胱氨酸或高抗氧化多酚，提高身体抗自由基能力，利于美白成分更易吸收发挥作用。

1、Curel润浸美白防晒乳液SPF30 PA++ RMB208/30ml

2、Naruko苹果籽传明酸淡斑抚纹晚安冻膜 RMB120/60ml

3、Impress IC 集中护理沁白精华乳 RMB820/40ml

黄体后期（月经来前一周）

黄体后期就是月经来临的前一周，黄体素在这个时期分泌达到巅峰，肌肤泛油、角质层肥厚，痘痘频频来“报道”。这时雌激素分泌继续减少，内分泌紊乱，女人的心情也异常烦躁，胀痛、头痛等各种身体不适的经前症候群驾到。做好肌肤清洁工作，避免痤疮丙酸杆菌的“发酵”，可使用清爽洁面乳和清洁面膜、角质调理露来护理。保养重点：加强肌肤角质代谢、深层清洁、预防生理痘

喝出美肌的秘密：

多吃含有补血益气食物或中药，最“行之有效”的当属四物饮。“四物汤”中熟地黄以补血为主，具有补肾填精之作用，当归活血，益气，能治疗四肢不温、倦怠少气、食欲不振，川芎祛风止痛、开郁燥湿等功效；芍药敛阴养血，川芎和芍药合并就能缓解血管经挛，增加动脉供血。

1、Glamglow幕后明星双重焕肤泥浆面膜 RMB490/34g

2、D-Q角质调理凝露 RMB210/130ml

3、Clinique卓研净痘胶 RMB270/30ml

女性朋友们只要关爱自己，更了解自己的生理变化，对症保养调理，就能健康、美丽的渡过每个月的生理周期，“月”来越美丽。