学会“三方法” 延缓更年期

三种情况，撞上更年

当更年期撞上青年期，你是否苦恼过？当各种不适不被丈夫理解，你是否无助过？当看到别人容光焕发，你是否自卑过？

每个女性都要撞上更年期，更年期是女性的“多事之秋”。更年期通常是指女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段，也是指女性在绝经前后的一段时期，一般确定为45至55岁。女性在绝经前后会出现一些因雌激素减少引起的植物神经系统功能失调症状，如阵发性烘热、出汗、胸闷、气短、心悸、、眩晕、血压忽高忽低等心血管症状，以及易于激动、紧张，有时忧郁、好哭和皮肤异样感觉等精神神经症状，这一系列因性激素波动或减少所致的以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群，我们称之为更年期综合征。

三种方法，延缓更年

想要延缓更年期的到来，女性应尽早开始保养，除日常的情绪调理、睡眠保障外，还需要运用下述三个方法：

补充植物雌激素。泰国野葛根俗称植物雌激素，是一种生长在泰国北部原始森林中的豆科葛属植物的块根，根块深埋在地下1至2米处。20世纪90年代初，研究者发现泰国野葛根中含有多种高活性植物化合物，其中葛根素对卵巢有特定的活性作用，可以营养卵巢，增加卵巢局部微循环，帮助激活卵巢自然分泌雌激素，延缓女性更年期的到来。自古以来，泰国野葛根也是泰国皇族女性美容养颜、健康长寿的专享贡品。如今，这一产品已进入全国市场，已成为女性朋友的保健卫士。

将生育、哺乳进行到底 。由于处于妊娠期的女性是不排卵的，所以，正常生育会推迟绝经期的到来。哺乳期排卵也受到抑制，哺乳期越长，排卵越少，绝经则越晚。所以，女性应尽可能在正常年龄段完成生育和哺乳，最好坚持母乳喂养。

不吸烟，远离吸烟场。 研究发现，每天吸烟多于10支的女性有40%会提早绝经，因为香烟烟雾中的尼古丁等，会直接影响体内雌激素的生成。

小贴士：更年期是人的正常生理阶段，是每个女性都要经历的，因此，在出现不适症状时不要产生过大的心理压力，心态平和，保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，才能为应对更年期不适提供良好的心理基础。