“运动”耳朵补养全身等

中医认为“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，也就是说，耳朵是全身经络的汇集之处，经常按摩耳朵，可以刺激全身脉络，有助于全身的健康保健。

经常有意识地做做“耳朵运动”是一种很好的养生方法。如果你仔细观察耳朵的形态就可以发现，它像一个倒立在子宫中的胎儿。按照生物全息理论，全身各部位在耳朵上都有相应的对照，耳垂代表头眼部，耳的外缘部分为躯干及四肢，而内侧部分为人体的内脏器官。中医有耳穴疗法，即用针刺耳朵上相应的穴位来治疗躯体或内脏的疾病，如果在家自我按摩时则不必严格地按照穴位进行。下面是几种常用的“运动”耳朵的方法：

提拉耳尖

用双手的拇指、食指捏住耳朵上部，先揉捏，然后再往上提揪。直至该处充血发热，每次15～20次。此处的穴位有神门穴、肝阳穴、风溪穴，以及盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节等的反射区。

上下按瘴耳轮

用拇指、食指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，然后向外拉耳朵15～20次。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等的反射区。

下拉耳垂

先将耳垂揉捏，搓热，然后向下拉耳垂15～20次，使之发热发烫。耳垂处有头、额、眼、舌、牙、面颊等的反射区。

按压耳窝

先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等反射区，按压15～20下，直至此处明显发热、发烫，然后按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏腑的反射区，同样来回摩擦按压15～20次。

上推耳根

用食指和中指沿着下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，两手指都要用力向上推，推40～50次左右，可健脑，对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等有非常好的疗效。

在按揉耳朵的过程中要牢记两个关键词：发热、发烫。建议在每天睡觉前和起床后按揉两次。按摩时要注意：轻按压时，用鼻呼气，轻提起时，用鼻吸气。配合呼吸进行，效果更好。

(桃之妖妖摘自《养生保健指南》)

如何选择“中药抗生素”

邓向雷

说到抗生素，人们只会想到青霉素、先锋霉索等西医抗生蒙。其实具有抗生素作用的革本中药也非常多，且因其植物本身成份的融和性和人体物质对应的全患性，对人类有害细菌的消灭是非常有效且对肌体细胞的伤害相对较小。

芦荟类：芦荟具有杀菌、消炎、止痛、修复等明显的功效。芦荟凝胶，对外伤性伤口和烧伤创面的抗菌消炎、生肌修复的功效是非常显著的好，且没有什么毒副作用。如有遇急性肠炎时，口服5～10克芦荟凝胶，其作用比痢特灵之类的抗生素还管用。

双黄连液类：主要由金银花、连翘、黄芩等中药组成，具有辛凉解表、清热解毒的功效，适用于病毒和细菌感染引起的肺炎、气管炎、支气管炎、咽炎、扁桃_体炎等。由于金银花等中药性质比较寒凉，因而出现呼吸道感染伴有发热、出汗、口渴、咽喉肿痛、咳嗽等外感风热症状者适用。

感冒清热类：主要由荆芥穗、薄荷、防风、柴胡、紫苏叶、葛根、桔梗、苦杏仁、白芷、苦地丁、芦根等药物组成，具有疏风散寒、解表清热的功效。用于治疗上呼吸道感染如感冒、扁桃体炎等，尤适用于具有头痛发热、恶寒身痛、鼻流清涕、咳嗽咽干等风寒感冒症状者。

穿心莲胶囊类：具有清热解毒、凉血、消肿之功效，适用于感冒发热、咽喉肿痛、口舌生疮、泄泻痢疾、热淋涩痛、肿痛疮疡等。对急性扁桃体炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、喉炎、腮腺炎、支气管炎等上呼吸道感染，以及肠道感染、尿路感染等均有一定的消炎作用。

消炎利胆片类：由穿心莲、苦木、溪黄草等药物组成。具有消炎利胆，清热解毒的功效。适用于急、慢性胆囊炎及肝胆结石并发感染者。

妇科千金片类：由千斤拨、单面针、金樱根、穿心莲、功劳木、党参、当归、鸡血藤等中药组成，具有清热除湿、补益气血之功效。主治带下病、湿热下注、气血不足症，适用于盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎见上述证候者。另外，慢性前列腺炎、男子免疫不育症、慢性淋病、慢性肾盂肾炎、牙周炎等症也适用。

(摘自《家庭科学・新健康》)