女人美丽的操盘手

【摘要】这些是因为到了30岁以后，女人体内的激素处于不足或不平衡的状态而造成的。 跟激素做朋友 有研究指出：女人可以通过调整自己每月一次的激素变化，散发出你充满魅力的女人味。 月经...

有女人味的女人是美丽的。记得有一句老话：十八无丑女。意思是说处于青春期的女性都是美丽的，这就是说女性体内的激素是操控女人生命完美弧线的操盘手。

喜欢庸漫画的人一般不会忘记里面有个风情万种的万人迷？抛一个媚眼就有无数男士围在她的身边，而里面的男人婆却几乎无人问津。为什么差别有那么大呢？其实谜底很简单：万人迷拥有女人味，而男人婆却没有。

激素的影响力

女人一般过了30岁，由于体内的激素减少，皮肤越来越松弛，并且渐渐粗糙；毛孔也粗大了，也许还会有色斑；身材越来越臃肿，让我们对自己也变得不自信了。

还有随着年龄的增大，失眠、多梦、疲倦、头痛也成了我们生活中不可避免的困扰。让我们注意力不集中，从而使工作效率降低。

这些是因为到了30岁以后，女人体内的激素处于不足或不平衡的状态而造成的。

跟激素做朋友

有研究指出：女人可以通过调整自己每月一次的激素变化，散发出你充满魅力的女人味。

月经前

卵巢中激素的分泌量逐渐减少，这几天是女性的情绪低潮期，易出现脾气暴燥现象；皮肤也变得粗糙，甚至还会出现暗疮。

这个时期要注意放松自己的情绪；尽量避免在这几天决定重大事件，有意识地安排一些轻松的工作。

为了缓解身体的不适，尽量少摄取盐分较高的食物；多吃大豆制品、谷物、新鲜的蔬果，以此来促使身体内环境的稳定。

此外，这个时期阴道酸性会增加是真菌增长的高危时期，必须小心预防真菌感染。

月经中

由于激素的变化，每月月经到来的第一天，我们体内雌激素和孕激素水平处于一个月中的最低谷。激素的缺失，我们的神经系统、内分泌系统、消化系统都随之变化。容易产生饥饿感，也易产生疲惫的感觉。

这时我们可以适量地补充一些甜品、香蕉、红豆制品，让我们紧张的情绪放松些，也可以增加饱腹感受；要注意保证充足的睡眠、也不能过分劳累。

排卵期

随着排卵期的到来，体内的雌激素和雄激素上升到了最高点。对于成熟的女性来说，因为体内的激素充足，她比平常的时候更想；科学家也发现，性激素最能刺激，当女性的自然生育能力达到最高时，能感觉到她是最性感的时候，也就是最具女人味的时候了。

每天喝杯浓豆浆或吃一块山药，这是因为大豆和山药中含有天然植物性雌激素，对女性有非常好的效果，也不会像直接服用雌素养那样担心副作用了。

适当地进行有氧健身也有助于增加激素的含量。

激素能掌控你身体。你就掌握自己激素变化的规律，平衡激素，使你显得更年轻。做掌控激素的操盘手，做自己身体的主人！