养生:不能靠一招一式

作者简介

郭应禄，中国工程院院士。现任北京大学泌尿外科研究所名誉所长，北京大学第一医院名誉院长，国家泌尿，男生殖系统肿瘤研究中心和卫生部泌尿、男生殖系统肿瘤医疗中心主任，北京大学泌尿外科医师培训学院院长，北京大学第一医院男科中心主任。我国新一代泌尿外科和男科学的学术带头人，为我国泌尿外科学的发展和男科学的建立做出了卓越的贡献。

现在，养生是个热门的话题，社会上也有不少有关养生的理论，有些还受到了人们的追捧。但事实上，正如“张悟本事件”一样，很多“养生招式”都是骗人的。现实的情况是，人们在养生防病，维护健康方面存在认识上的误区。

1956年，我从北京大学医学院毕业后，至今从事医疗工作有50多年了。这么多年的医学实践和临床经验让我深深体会到，疾病发生的原因很复杂。涉及的因素很多。到目前为止，医学上对很多疾病发病的原因并不清楚。虽然，随着科学的发展、技术的进步，对疾病的了解更多了，但还远远没到彻底搞清楚的地步。

比如现在很热门的基因研究：发现了某种肿瘤的易感基因，发现了糖尿病的易感基因，等等。这是一种令人欣喜的进步。但是，即使发现了疾病的易感基因，也并不意味着就有办法完全预防和治好这种疾病。实际上，很多人身上都具有某些疾病的易感基因，但并不是每个人都会患这种病。这说明。发病除了基因的原因外，还与自身的身体条件，社会和环境的影响等多种因素有关。

到目前为止，许多疾病发生发展的真正原因并非一清二楚。因此，通过一招一式就能防病治病的措施并不存在。比如，张悟本说的绿豆能防治各种病，还提到茄子能治百病，这一类提法都是不科学的。经常看到“晚期肾病吃了某种药马上治愈，不需要透析和肾移植”“高血压服了某种药可以避免终身服药”等话语，但事实上，并没有某个中药或西药能彻底治好这些慢性疾病。生病后，希望找个医生，吃点药、做点锻炼就解决问题。这不现实，世上并不存在所谓的“神医”。

总之，对养生不要报太大的希望。对于所谓能通过一招一式就治好病的，要提高防范意识，不要把防病治病的希望寄托在“奇招”上。

前不久，在与王陇德院士进餐时，他提到饮食方面的“10个网球原则”：将各种食物的进食量用一个网球的大小来计量，那么一天的进食量应该为1个网球的肉类，2个网球的主食，3个网球的水果和4个网球的蔬菜。另外，还要吃“三个一”：一个鸡蛋(蛋黄也要吃)，一杯牛奶和一顿粗粮。像这样的方法好记且便于实施，对男女老少都有用。当然，还要多运动，可根据年龄和个人情况选择适当的运动方式，如跑步、快走等。不良习惯，如吸烟，饮酒等，都要戒掉。还要注意生活规律、心情开朗。这些健康原则对每个人都很重要，不可偏废。养生防病，该练的“功夫”应该是多方面的。