浅谈孕妇应注意的事项及护理

摘要：目的 探讨孕妇应注意的事项及护理。方法 对孕妇怀孕期间存在的问题进行分析，总结出相关护理措施。结果 孕妇怀孕期间应当对的支托、清洁、的护理、皮肤护理、孕妇的衣着、休息和各种活动等方面引起重视。结论 孕妇在孕期加强各项自我保健，给予有效的护理措施，能够使其以良好的身体及心理迎接孩子的出生。

关键词：孕妇；孕期；护理

妇女在怀孕期间，既要自我注意和护理，又要他人（家人或医务护士）给予注意和护理。目的是让孕妇和胎儿身体都健康。孕育期孕妇应该注意和护理的事项较多。例如，孕期营养，孕期用药，孕期卫生，孕期护理，孕期性生活，等等。下面仅就护理、衣着休息等作以阐述。

1的支托

在体内激素的刺激下，怀孕期会发生、乳腺泡发育、乳腺管增生以及组织发育增大，对其进行刺激敏感。孕妇在此时常常出现沉重、肿胀、触痛等不适感。因此，孕妇应当选取适合自身需要的乳罩：①穿戴乳罩对进行支托，能够使乳砂与内衣之间的接触得到有效避免，使孕妇不适感有效减轻；②穿戴乳罩维持正常而又美观的外形。由于不存在随意肌，因此若不采用乳罩进行支托，则容易导致孕期外形发生改变。能随意松紧是合适的乳罩必须具备的特点，乳罩大小应当随着胸围的增大进行合宜的调整，正确的乳罩支持位置应当是与肘肩之间连接的水平位，主要能够使重量将乳罩往背部方向牵拉得到有效避免[1]。

2清洁

给予有效的清洁不仅能够使乳腺管通畅得到保证，同时对于韧性的增加以及哺乳期皲裂的减少等并发症的发生有积极作用。在初乳出现阶段，在处，初乳容易形成结痂，因此需要用软膏进行软化，再采用温水进行擦拭。若产前期，用酒精或肥皂进行清洗，导致周围皮脂腺所分泌的能够对皮肤进行保护的油脂被除去，从而会过于干燥，则十分容易发生皲裂而受损害。因此，若孕妇计划母乳喂养，应当禁止采用酒精和肥皂来对进行清洁，擦洗时切勿造成刺激感或损伤。怀孕最后3个月，采用干毛巾摩擦，能够使韧性得到有效增强，且能够使破裂得到有效避免。也可指导孕妇，在清洗完毕后，在大拇指和食指上沾少量油脂，而后绕轻柔旋转30 s，使油脂能够涂抹于整个[2]。

3的护理

正常的是突出于平面圆柱形结状。扁平或轻度凹陷者，大部分在分娩后均会自然突出。若内线，则可能引起产后难以哺乳，乳汁淤积，从而继发感染，甚至造成乳腺炎的发生。因此，在怀孕5～6个月就应当对内陷进行纠正。双手大拇指置于靠近凹陷的部位，对组织用力下压，再向乳晕的位置逐渐外推，此方法应当在清晨或入睡前均进行4～5次/d，待稍稍突起后，用手指将其轻微提起，从而使其能够更突出。也可选用拔火罐的方法将向外吸出，或在上扣上1个5 mL空注射器的外管，用一橡皮客连接另1个5 mL注射器，利用负压抽吸方法也有助于外突。在每次清洗完毕后，用软毛巾擦干，根部用手指捏住，并轻轻向外牵拉，对进行数分钟揉捏，长期坚持，能够使内陷情况得到有效扭转。

4皮肤护理

妊娠期新陈代谢旺盛，孕妇会出现汗腺、皮脂腺、阴道分泌物增多，常常感觉不适，因此，此时孕妇应当勤换内衣裤、勤洗澡。孕期任何时间均可进行沐浴和擦身，但若孕妇胎膜已破，则不可进行沐浴。经常洗澡不仅能够使全身皮肤保持清洁，同时能够对皮肤进行刺激，促进血液循环，促进排泄功能，使肾脏的排泄负担得到减轻。妊娠的最后3个月，孕妇由于腹部沉重而难以保持身体平衡，进出浴盆容易滑倒，因此，建议孕妇改用坐位沐浴的方式，且需要注意的：①沐浴时，将防滑垫铺于地面；②不可长时间沐浴，避免发生头晕；③过冷或过热的水温均可能对子宫造成刺激，诱发早产，因此沐浴应当保持水温适 中[3]。

5孕妇的衣着

理想的孕妇标准服装是可以帮助对膨胀外形进行纠正，衣着不仅具有时代感，同时不会对身体造成紧缩。因此，孕妇应当根据季节的不同选取不同材质的服装，式样符合：无腰带、肩以下宽松、便于洗涤。孕期建议其穿具有良好弹性的连，禁止穿圆口松紧的长筒袜以及环形袜子，因其会对下肢静脉回流造成妨碍，使静脉曲张进一步加重。孕妇身体的重心发生迁移，要维持平衡常常需要对身体姿势进行改变，此时孕妇应当对其穿鞋注意，禁止穿容易脱落的凉鞋或高跟鞋，这对于孕妇的安全至关重要，孕妇穿鞋标准：①能够对身体的宽大后跟进行牢固支撑；②脚背能够与鞋紧密结合；③鞋底带防滑纹；④鞋后跟高度在2～3 cm左右。

6休息和各种活动

各种不同类型的细胞共同组成了人体，其具有特殊功能，当神经细胞能量耗尽时，人会产生疲劳感，可能做出对身体不利的某些反应，应当孕妇应当保证自身休息，避免疲劳。怀孕期间应根据其自身情况进行大小适宜的室外活动，室外散步是最佳运动方式，不仅简单，能够充分呼吸新鲜控制，享受阳光照射，同时能够对全身肌肉活动进行刺激，特别是对与分娩有关的几组盆底肌肉。另外，孕妇可以参加一定的娱乐活动，如拜访朋友、听音乐、看电视等，能够有效的消除自身紧张、焦虑心理，使家庭环境更为轻松、愉快。但值得注意的是，孕妇进行上述运动均应适量，避免疲劳。孕妇日常活动遵循下列活动原则：①每天执行不同的的活动内容（如走路、站立、坐位等）；②适量的活动；③站立时，两腿平行，两脚稍分开，控制重心在脚心附近，若必须长时间站立，则应当对两腿的前后位置每隔几分钟进行变换，用前腿承载体重；④正确走路：颈部伸直，下颚抵住胸，后背挺直，绷紧臀部保持全身平衡，同时必须将每一步踩实后方可再走第2步，避免发生跌跤；⑤上下楼梯注意安全，看清阶梯，避免过度挺胸腆肚，特别是妊娠晚期孕妇应当注意，若有扶手，应该扶着走；⑥避免弯腰拾物，拾取地面物品时先曲膝后落腰蹲好后再捡拾[4]。

总之，产前要做好孕妇的各项注意和护理，另外孕妇还要保持良好的心理状态，保持良好的营养.定期做好产前检查。

参考文献：

[1]宋伯男.怀孕期间注意事项有哪些[J].健康伴侣，2011，10：59.

[2]灵珊.孕期卫生的注意事项[J].健康人生，2012，6：14-15.

[3]武挂花.孕期自我保健和注意事项[J].中外健康文摘：医药月刊，2007，4（1）：98-99.

[4]全顺姬.孕妇怀孕期间的注意事项[J].医学信息：上旬刊，2010，23（24）：4814-4815.