冬季干燥加湿应有度

入冬以来，天气持续干燥，为了给皮肤保湿，王女士特意买来加湿器，一天十几小时在房间里加湿。可是没用多久，王女士就感觉自己膝关节痛得厉害，到医院检查，发现是膝关节受潮导致关节炎复发。医生询问病史后，说是王女士用加湿器过度了，提醒她最好买个湿度计掌握湿度，加湿应有度，并要定期清洗加湿器。

空气太干燥，疾病来困扰

秋冬季节气候干燥，空气相对湿度大大下降，导致鼻咽、气管、支气管黏膜脱水，使其弹性降低，黏液分泌减少，纤毛运动减弱，吸入鼻腔中的尘埃、细菌不能很快清除出去，容易诱发和加重呼吸系统疾病。研究证明，流感、哮喘、过敏性皮炎、肺气肿等病症的发病，与人长期生活在低湿度环境中，导致免疫力下降有关。

由于相对湿度低，体表水分大量散失，人的皮肤弹性下降，加速皮肤衰老，出现表皮粗糙、细胞脱落等现象，在一定程度上降低了皮肤抵抗病菌的能力，也容易引发皮肤疾患。

空气中湿度下降，不仅使得致病微生物繁殖滋生，而且干燥易使尘埃漂浮，致病微生物粘附在尘埃中，易被人吸入而致病。

正因为如此，在天气干燥的季节，许多人为了避免室内干燥，纷纷使用加湿器加湿。

空气太潮湿，隐患也不少

但使用空气加湿器不久，有的人会咳嗽加剧，或者精神萎靡，一些老年人患上了轻度哮喘，一些关节炎患者则病情加重……这很可能是加湿过度所致。

湿度过高时，人体中松果腺体分泌出的松果激素（即大名鼎鼎的褪黑激素）量较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素浓度相对降低，细胞就会“偷懒”，人就会感到无精打采，萎靡不振。空气湿度太高还会使人体呼吸系统和黏膜产生不适，导致免疫力下降，对老人、孩子尤为不利，容易诱发流感、哮喘、支气管炎等病症。

现代医学还证实，空气过于干燥或潮湿，都有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播。科学家测定，当空气湿度高于65%或低于38%时，致病微生物繁殖滋生最快；如果加湿器没有定期清洁，其中的霉菌等微生物就会随着气雾扩散到空气中，容易引发“加湿性肺炎”。

空气湿度，50%～60%为好

实验表明，50%～60%的空气相对湿度，人体感觉最为舒适，而且各种致病微生物的存活率较低，疾病也不容易传播。

一般来说，秋冬的早晚及阴天、雨雪天气，空气湿度一般都在50%以上，如果不使用取暖器材，则没有必要使用加湿器。只有在晴日的白天，或者在使用取暖器材时，才可以适当使用加湿器。不过，对于关节炎与糖尿病患者来说，无论外界条件如何，都应当慎用空气加湿器，因为潮湿的空气会加重这类患者的病情。若确实需要使用，应与专科医生商量沟通，确定合适的湿度，以稳定病情。

用湿度计和干湿球温度表测量空气湿度，根据测量结果决定是否使用加湿器，是比较科学的方法。当然，也可通过目测蒸发的办法来估测，当蒸发很大时（如湿衣服很快被晾干），空气湿度较小；反之，如果洒在地上的水久久不干，则表明湿度较大。

居室湿度偏大时怎么办呢？方法很简单：一是提高居室温度（适用于早晚和阴雨雪天时），二是开窗通风（适用于晴日的白天），这两种办法都可以有效降低室内湿度。此外，还要保证每周对加湿器进行一次清洗，以免引发“加湿性肺炎”。