浅谈跳皮筋活动对学生运动能力及个人品质的培养

课间，学校的操场边、树荫下，到处都是三五成群的女生在翻飞的皮筋中跳来跳去，男生偶尔也来凑凑热闹，这无疑是校园里最美丽的风景。时下孩子们的玩具多了，跳皮筋这类老游戏虽不如早先对孩子们的吸引力大，但也具有年它独特的魅力与色彩，笔者在近几年的教学实践中，发现跳皮筋活动对学生的运动能力及道德品质的培养都有着不可忽视的优化作用，在这里和大家做一下探讨。

一、 跳皮筋活动对学生运动能力的培养

1、跳皮筋活动有助于增强学生腿部和腰部的灵活性

由于跳皮筋活动多是以下肢弹跳动作为主，双臂摆动，腹部肌群收缩配合提腿，在扭腰转髋等动作中完成方向的转换，所以对提高学生腿部和腰部的灵活性有着明显的效果。同时，在不停的弹跳动作中，增强学生的下肢力量和弹跳能力。

2、跳皮筋活动有助于学生灵敏、柔韧等素质及协调能力的提高

跳皮筋时，学生在几根皮筋中穿梭，需要灵活地、准确地找到正确的步调完成动作。有时在做一些动作时，需要很好的柔韧性才能够到皮筋，所以，跳皮筋活动对于学生的灵活、柔韧等素质非常有好处；另外在跳皮筋时，需按照儿歌节奏来跳，有时还要正确地判断几根皮筋先后跳的顺序，这就要求神经系统对肌肉进行有条不紊的支配，这些动作也会不断刺激脑下垂体产生，增加脑细胞的活动。由此可见，经常跳皮筋可提高神经系统对肌肉的调节能力，从而使人体的协调性得到改善。

3、跳皮筋活动可以使学生的呼吸系统、心血管系统都得到锻炼

学生在长时间地跳跃活动中，不断地增大肺通气量，呼吸加深加快，使呼吸系统得到锻炼。运动加剧，毛细血管开放数量增多，增大了组织血流量，增大了气体交换的面积，心脏血液供应良好，组织代谢加强，促使心壁增厚，血管的弹性增大，心肌力量增强，心脏的重量、体积增加，心脏的容量逐渐加大，从而达到优化呼吸系统和心血管系统的目的。

二、跳皮筋活动对学生道德品质的培养

1、跳皮筋活动培养学生勇敢、顽强的意志品质

对于喜欢跳皮筋并且经常跳皮筋的学生来说，在跳皮筋的过程中他们体会到的是自信与快乐，即使遇到困难，也会自己寻找解决问题的方法。为了追求胜利，学生再累也不肯停下来，表现出了非常的毅力。由于跳皮筋活动简单易学，同时又富有趣味和节奏感，所以任何学生都可以参加，有些羞于在人前表现的学生，通过跳皮筋活动找到了展示自己的平台，他们变得大胆和自信，敢于挑战自己原本以为完成不了的任务。久而久之，学生在跳皮筋活动中变得勇敢、自信、坚强。

2、跳皮筋活动有助于学生良好行为习惯的养成

跳皮筋时一般都配有童谣，笔者在实践中得出，由教师编写一些积极向上的童谣或者是引导学生自己编一些童谣，并把这些童谣运用到皮筋游戏中，学生能从这些童谣中领悟出做人和生活的道理。比如这首“小熊猫， 上学校老师讲课它睡觉左耳朵听， 右耳朵冒你说可笑不可笑？”，可以让学生明白不注意听讲的坏处；这首《牵牛花》——“东篱边，竹竿下，生出一棵牵牛花。绿绿的叶儿长长的蔓，紫红的脸儿映朝霞。牵牛花，似喇叭，唱着歌儿往上爬，附着竿，攀上瓦，笑夸自己真高大。忽如一夜狂风起，吹折了竹竿摔碎了瓦，扭伤了枝叶蹂烂了花。牵牛花儿没了家，垂首不再说大话。依附别人难生存，自强自立才最佳。”，告诫学生要自强不息。而且，学生在编写童谣的过程中，锻炼了才干、增长了知识，创新能力也有所提高，一举多得。让孩子们在快乐吟唱和跳跃中，快乐自由地接受教育，内化自身的行为。通过跳皮筋活动，把德育真正做到孩子们的心里去，促进孩子们健康快乐地生活和成长；通过跳皮筋活动，唤醒和鼓舞孩子们的道德自觉，在他们身上焕发出惊人的道德力量，真正实现孩子们的自我内化、自我约束，最终实现自我教育。

3、跳皮筋活动能增进友谊，促进学生之间的沟通、了解、合作

学生从认识到了解、从了解到熟悉，这个对于学生来说及其复杂的过程在跳皮筋活动中可以简单快速地完成，他们三五成群或者队与队之间对抗，在游戏中沟通、合作。他们或团结一心、一致对外，或互相帮助、互相鼓励，完成自己的多种角色。跳皮筋的这方小天地，就如同一个小社会，学生在这里体会竞争、合作，体会友谊、失落，体会成功、失败，更体会快乐和成长。

跳皮筋活动是我们的传统体育项目，对于学生的全面成长有着不可忽视的作用。每当听到校园里想起“小皮球，香蕉梨，马兰开花二十一……”这样熟悉的旋律时，我就仿佛回到了自己的童年，记忆虽然久远，但却清晰，那时我们推铁环、跳皮筋，一个简单的毽子能翻出多种花样，道具简单、快乐无穷。现在的孩子玩具多了，那些老游戏玩的人少了，但跳皮筋经济实惠、益处多多，更应该在学生中大力推广。希望这些老旧的“玩具”能重新焕发出夺目的光彩！