新生宝宝爱睡觉

新生宝宝大脑皮层兴奋性低，易于疲劳，所以在新生宝宝期（出生至28天），除了饿了才醒来要吃奶、哭闹一会儿外，几乎所有的时间都在睡觉。睡眠可以使大脑皮层得到休息而恢复其功能，对宝宝的健康十分重要。

可别小看了新生宝宝的睡眠，其实学问可大着呢！

一、新生宝宝的睡眠特点

一般新生宝宝一昼夜的睡眠时间为20个小时左右。

美国和荷兰各有一位心理学家，经过仔细观察，研究了新生宝宝的行为表现，按照其睡眠的不同程度分为两种睡眠状态：深睡眠和浅睡眠；介于睡眠和觉醒之间的过渡形式，就叫瞌睡状态。

深睡眠：

宝宝的面部肌肉放松，双眼闭合。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸很均匀。小宝宝处于完全休息状态。

浅睡眠：

眼睛通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常会看到宝宝眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前，通常处于这种浅睡眠。以上两种睡眠时间约各占一半。

瞌睡状态：

通常处于刚醒后或入睡前。眼睛半睁半闭，眼睑出现闪动，眼睛闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。当小宝宝处于这种状态时，要尽量保持安静，千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为“宝宝醒了”，“需要喂奶了”而去打扰他。

二、睡眠姿势有讲究

新生宝宝无法调整自己的睡眠姿势，他的睡眠姿势就要由你好好选择。

一般睡眠姿势可以分为仰卧、俯卧、侧卧。

仰卧：

有两个缺点，一、宝宝溢奶后奶块易吸入气管而造成窒息；二、仰卧总是朝一个方向睡，会引起头颅变形，形成扁头，影响头型美观。

俯卧睡(趴着睡):

是欧美人的习惯，他们认为俯卧睡这种姿势便于肠道内的气体排出，所以不易引起腹痛(腹部绞痛)。在新生宝宝呕吐奶汁的时候也不用担心会引起窒息，同时头的后部(枕部)也不会因仰卧而变得扁平，等等。

但是刚出生不久的宝宝颈部肌肉还不结实，自己还不能抬头，如不注意，很容易使被褥堵住宝宝口鼻导致窒息。这种卧姿在新生宝宝阶段也不宜采取。

侧卧：

新生宝宝初生时保持着胎内的姿势，四肢仍屈曲着，为使在产道咽进的羊水和黏液流出，生后24小时内，可让宝宝侧卧，在宝宝颈下垫块小手巾，并定时把宝宝换至另一侧（由于新生宝宝的头颅骨骨缝没有完全闭合，长期睡向一边，头颅可能变形）。如果宝宝吃完奶经常溢奶，刚喂完奶后，要让宝宝右侧卧，以减少溢奶。

不论采取什么睡眠姿势，新生宝宝的头部都应朝向一侧，因为此阶段宝宝的胃呈水平位置，宝宝吃奶后容易溢奶（俗称回奶）。溢奶是新生宝宝时期特殊的生理特点，家长们不必惊慌，宝宝吃饱后让其趴在大人背上轻拍、嗳气，睡下时将头偏向一侧，就可防止宝宝溢奶后，奶块吸入气管而造成窒息。

一般每3小时左右，要给新生宝宝喂奶、换尿布、调换卧姿。由于新生宝宝自己不会翻身，颅骨又软，若任其长期采用一种姿势睡觉，则可能引起扁头、铲刀头、不对称等头部畸形。因此，妈妈要记得经常给宝宝翻身，变换睡姿。

爱心提示:在让宝宝侧卧时，同时注意用手把宝宝耳朵抚平，勿使耳廓压向前方，以免久压变形，长成“招风耳”。

TIPS: 如果宝宝吐奶比较严重，又体重不升，就要带宝宝到医院去看病了。如果没有其他疾病，为了防止比较严重的吐奶，可让宝宝采取斜坡卧位，即将小床整个倾斜（不能倾斜的床可用棉被将上半身垫高），使头高足低，角度根据吐奶的程度由医生指导。

三、睡眠环境要舒适

1．室内温度：

由于新生宝宝体温调节能力较差，体温容易随外界环境温度的影响而波动，出现体温过高或过低的现象，因而新生宝宝居室要保持适宜的温度，最好维持在约16℃～24℃。房间内阳光充足，空气流通，但要防止气流直接对着宝宝吹。

2．室内湿度：

由于新生宝宝呼吸道的抵抗力较弱，室内的湿度应维持在55%～65%左右以免室内空气过于干燥。维持湿度的最好方法是在室内放一盆水或使用空气加湿器。

3．保持室内空气清新：

开窗通风保持室内空气清新，是预防呼吸道感染的好方法，每天定时，早、中、晚各一次开窗半小时，开窗通风时要将宝宝盖暖、挡好，以免受凉。在感冒流行时，最好谢绝亲友（特别是感冒病人）探视。桌椅、床头要用湿布擦拭。扫地用吸尘器，以免尘土飞扬。

4．从小养成好习惯：

有的家长为了让宝宝有一个好的睡眠环境，把宝宝房间布置得安静、昏暗，不能有一点声音，整日拉着窗帘。其实完全没有必要，要想宝宝在任何环境下都能正常睡眠，就要从新生宝宝开始培养这个好习惯，不要太顾忌不太响的声音和日夜变化。睡时放一些轻音乐或唱摇篮曲，有助于宝宝“放松心情”，如海浪声、瀑布声、节奏感不太强的音乐，都会有意想不到的效果。

四、你应该了解的新生宝宝睡眠问题

1．睡前吃饱:

新生宝宝除哺乳时间外，几乎完全处于睡眠状态，睡眠的数量和质量某种程度上决定这一时期他的发育良好与否。因此，应保证他有充足的睡眠。睡眠时不能处于饥饿状态。将换尿布、喂奶、调换睡姿、擦洗等放在一起完成，然后就可以让宝宝美美地睡觉了。

2．不要含着睡：

宝宝含着睡觉是一个非常不好的习惯:含在嘴里睡觉，宝宝醒了就吮吸，这种没有规律的进食方式，容易导致宝宝胃肠功能紊乱而发生消化不良。

宝宝含着睡觉还会影响他的呼吸，可能会因为呼吸不畅而导致睡眠不安。

母乳喂养的宝宝，含着睡觉，如果妈妈一个疏忽，压住宝宝的脸，增加导致宝宝窒息的危险性。

宝宝含着睡觉，如果溢奶还会引发中耳炎。

3．摇晃睡觉有害：

当宝宝哭闹不愿入睡时，一些性急的妈妈往往会把宝宝抱起来摇一摇，晃一晃，或者把他放在摇篮里摇来晃去。其实，这样入睡有一种潜在的危险。

由于小宝宝的大脑尚未发育完全，就像嫩豆腐一样，摇晃会使宝宝的大脑在颅骨内不断晃动，造成脑部小血管破裂，颅内出血，轻者智力减低，严重者肢体瘫痪，甚至死亡。即便没有发生以上情况，也会让宝宝养成不摇晃就不能入睡的坏习惯。

宝宝一哭就抱，时间一长就放不下了，许多家长干脆让宝宝抱在自己的手上睡觉，其实这对宝宝的生长发育是非常不利的，特别是对宝宝脊柱的发育有害，这种影响当时不一定察觉，时间一久可能会影响宝宝的一生。而且从新生宝宝心理学的角度来讲，也培养了宝宝要抱就哭的坏习惯。

4．不垫枕:

不能给稚嫩的新生宝宝用枕头。因为此阶段的宝宝头围大于胸围，若睡觉时再加枕头，会使头部前倾或偏向一侧，影响其呼吸或使之睡不舒适，天长日久，可能造成头颈部畸形。新生宝宝头下垫一块毛巾即可，当宝宝长到3～4个月，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉时可枕1厘米高的枕头。

TIPS:有人发明了一种圆形中空像面包圈形状的枕头，对防止小儿头部畸形有一定效果，家长可以自己制作给宝宝使用。

五、你的宝宝单独睡吗

到底是宝宝单独睡好（一个人一张床），还是母婴同睡（与妈妈睡一张床）好，目前仍是众说纷纭，没有定论。

相关链接：

本刊2006年1A杂志中“母婴同睡，老旧育儿法还是新观念”一文，详细比较、分析了母婴同睡或分床睡的优劣。