健康午睡为宝宝充电

午睡，是孩子一日生活中不可缺少的重要一环。午睡的好坏，严重影响孩子的身心健康。那么，怎样让孩子有一个安静、安全、愉快的午睡呢？

提示一：为宝宝创造温馨、和谐、愉快的午睡环境

除了为孩子创造一个健康的物质生活环境外，要在日常生活中营造愉悦的氛围，在潜移默化中影响孩子，积极构建健康的心理环境。

提示二：帮助宝宝做好睡前准备

睡前宜做的事：

孩子上床前，要细心观察他的精神状况，如是否有疾病的先兆。

检查孩子是否携带异物，如：小刀、针类、珠子、豆粒、发卡、绳子、小玩具、扣子或其他危险物品，消除不安全隐患。

注意培养孩子养成管理自己生活的好习惯：让孩子自己整理床铺、被褥，按顺序穿、脱衣服和鞋袜，并把它们放在一定位置……

睡前不宜做的事：

不宜给孩子喝茶等刺激性饮料。

不宜给孩子看或听会引起他们情绪波动的惊险影视节目和故事。

不要让孩子大声唱歌。

不可以让孩子玩剧烈活动。

提示三：细心观察及时解决宝宝入睡时的问题

培养正确的睡姿

午睡时要对宝宝进行正确的睡眠指导，及时纠正不良睡姿，如趴着睡、蒙被睡。小孩的颅骨含有机物多，骨骼较软，易变形，采用仰卧或适当左右侧卧，可使他们头形发育好，还可防止心脏、胃部受压迫。

纠正不良睡眠习惯

如果你的宝宝在待睡过程中出现不良的睡眠习惯，如吮手指、咬被子、挖鼻孔、憋尿、玩弄生殖器等，这些问题行为虽有可能阻碍孩子正常的心理发展，影响孩子的生活和学习，但你切不可大声斥责，伤害孩子的自尊心，相反应帮助宝宝分析原因，及时纠正。

警惕孩子发烧

午睡期间，为孩子生病发烧的多发时段。你要细心观察孩子入睡时的情绪，摸摸他的头是否发烧。如孩子出现其他异常症状，也要及时妥善处理。

勤晒外套鞋子

只要天气允许，可以利用孩子的午睡时间给他晒晒鞋子和外套。这样，孩子在下午的活动时间里，就会觉得轻松舒服。

安抚不愿午睡的孩子

若孩子特别活泼兴奋，你要及时了解他不愿入睡的原因，安抚他，让他调整状态，尽快入睡。