时间：2022-08-25 09:56:11
学会正确的挤奶方式，能够帮助奶水好的妈妈缓解胀痛，避免发生乳腺疾病，也能让母乳不够充足的妈妈得到刺激，促进乳汁分泌。
需要学习挤奶的5种情况
情况1 早产宝宝
若宝宝是早产儿，需要暂时与妈妈分开，那么妈妈必须要在产后第1天就开始用手挤奶。在这个时候，也许只能有几滴初乳，但尽早挤奶可以刺激乳汁分泌，就像让宝宝早期吸吮的道理一样。比起产后48～72小时开始胀奶、变硬，此时依旧柔软，用手挤奶会比较容易。妈妈应尽量挤出所有的初乳，而且至少每3小时挤一次，包括夜间也要如此。如果挤奶次数不足，后期就可能会发生母乳不足的情况。
情况2 母子分离
宝宝3～6个月后，大多数妈妈需要重新投入工作，若想继续保持母乳喂养，定时挤奶就成了妈妈每天必做的工作之一。
即便妈妈不上班，也偶尔会遇到外出无法赶回哺乳的情况，事先挤好奶就能保证宝宝的口粮供应。
情况3 过于肿胀
对于那些奶水充足的妈妈来说，每隔1～2个小时，就有可能已经因乳汁充盈而开始胀痛，挤掉一些乳汁，让胀而充实的得到缓解，变软一些，这样宝宝吸吮更方便。
情况4 疼痛
大多数的妈妈都是第一次哺乳，娇嫩的往往会因为宝宝的大力吸吮而感到疼痛，尤其是破裂更是疼痛难忍。这时候，需要得到充分的休息才能继续上阵工作。
情况5 内陷
有的妈妈内陷，甚至使用纠正器也无法改善，宝宝无法吸吮这样的，就需要将奶挤出来。
挤奶前的准备工作
挤奶前，也需要一些准备工作。
1 放松心情，在一个温暖、安静的房间进行，最好备有饮品和宝宝的照片。
2 每天沐浴，保持个人卫生。
3 为盛放挤出的奶准备一个清洁的容器，并选一个舒适的姿势坐好。
挤奶按步走
1 用肥皂和清水洗手。
2 若有条件，可用热毛巾热敷几分钟，但要避免敷及和乳晕。
3 拇指及食指对放在乳晕上下两旁，其他手指则轻轻承托着。
4 轻轻摸索在乳晕周围或之下微胀的乳窦。
5 把手指朝向肋骨轻压，然后用食指及拇指在和乳晕后方轻轻挤压，跟着放松。重覆挤压、放松的动作，直至乳汁流速减慢。
6 拇指和食指可沿顺时针或逆时针的方向，转换在乳晕上的位置，以便挤出各部位的乳汁。
7 每次挤奶大概需要20～30分钟。
温馨提示
1 想要维持充足的乳汁分泌，日间应每2～3小时挤奶一次，晚间一次，即24小时内约6～8次。
2 保证乳汁分泌的催乳素在晚间分泌较多，所以妈妈在夜间喂哺宝宝，或夜里挤奶对维持母乳分泌很有帮助。
3 挤出来的母乳放在冰箱内保存时间会更长。母乳冷却后会有沉淀，使用前需轻轻摇匀。给母乳加热时，要用流动的温水冲几分钟，使其达到室温，千万不要直接放在微波炉内加热。加热过的奶不可再次冷冻。
正确的挤奶手法
正确的挤奶手法能够保证妈妈感觉很轻松，不正确的挤奶手法会让妈妈感到不适甚至疼痛。
1将容器靠近，拇指在上，其余4指在下面托住，握成一个C形。将拇指和食指及中指放在后方约2～4厘米处。挤压的区域是以为中心，半径约3厘米的区域。
2做有规律的一挤一放的动作，指腹向方向滚动，同时将手指的压力从中指移动到食指，将乳汁推挤出来。挤压时避免太深或太用力，以免阻塞输乳管。不要挤压，因为挤压或拉就像婴儿只吸吮一般，并不会促使奶水流出。
3每次挤奶每边至少挤3～5分钟，直到奶流量变慢；然后再挤另一侧。如此反复数次，直到乳汁不再流出为止。避免用摩擦或滑动的方式，以免皮肤被挤压造成红肿。
刚开始不会有奶水流出，但挤压几次后，奶水会慢慢滴出。当催产素反射渐渐开始活跃，乳汁就会似泉水般涌出。
吸奶器的选择
如要用到吸奶器，可能会想了解一下哪种最适合自己。经过练习，几乎每种吸奶器都可以用，但不同的吸奶器在不同的情况下表现不尽相同。
使用前小心细读说明书，市售的吸奶器种类繁多，最好选购一个可以调校吸力的吸奶器。
使用前要将所有吸奶器配件消毒。
第一次使用时将吸奶器吸力度数调至最低，按需要慢慢增压至一个舒适的程度。
购买或使用吸奶器前，最好先咨询一下周围的朋友，看看大家对各个品牌的感受。
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