浅谈准备活动在体育教学中的重要地位

中图分类号：G633.96

文献标识码：B文章编号：1008-925X(2012)07-0253-01

准备活动在体育课上有很重要的作用, 体育课教学过程是由开始部分、准备部分、基本部分、结束部分四个基本环节构成，它们相互联系，相辅相承。无论是什么样的课堂结构教学模式，都离不开准备部分，它是一堂课的引子和前奏。在教学中有些教师往往忽略了准备活动,准备活动可以使学生不易受伤,在愉快中学知识,在愉快中锻炼身体。让学生认识准备活动的重要性,热爱身体,并要教会学生一、二种锻炼身体的方法、手段,使学生提高对准备活动的重视。所以,我们可以想象准备活动的重大意义之所在。 

因此,必须充分重视准备活动在整个教学过程中的地位和作用,并根据课的目的、任务、学生的特点、场地器材、季节气候等情况,对传统的准备活动模式的内容形式进行改革与创新。 

1准备活动的作用 

1.1生理作用 

1.1.1提高中枢神经系统的兴奋性。

通过准备活动的身体练习,使一般神经中枢和运动神经中枢都处于兴奋状态,提高了大脑的分析判断和综合能力,中枢神经系统的调节功能得到增强,对新技术能很快地建立运动力定型。 

1.1.2提高体温,防止运动损伤。

通过准备活动的身体练习,可以使身体感到发热,体温逐步升高,体温调节功能加强,提高了神经系统地兴奋性和神经传导地速度,加快了肌肉收缩和放松的速度,降低了肌肉的粘滞性,防止在大强度练习时的各种运动损伤。 

1.1.3提高内脏器官的功能。

准备活动的身体练习对人体的循环和呼吸系统起着良好的作用。通过练习使血液循环加快、心脏的工作效率加强、心输出量增大、肌肉中血流量增加、同时呼吸加快、肺活量增大、肺部气体变换加快。这可使内脏器官功能预先得到增强,植物性器官的生理惰性得到克服,使体内新陈代谢水平得到提高,肌肉活动时就会得到更多的氧气和营养物质,也使乳酸和二氧化碳等代谢物迅速地排出体外。人体的运动能力得到加强,有效地防止了肌体过早的产生疲劳,避免了因运动量过大而产生的头晕、恶心、呕吐甚至休克等不良现象。 

1.2心理作用。

在准备活动中,通过教师的讲解、示范和学生自身的练习,使得学生有一个循序渐进的熟悉过程,特别是动作优美节奏感强的动作练习,使学生产生兴奋情绪,这样就可以激发学生学习体育知识、掌握运动技术、技能的愿望和兴趣。提高学习的积极性和自觉性。

2对象与措施 

2.1准备活动的内容与课的内容相结合。

一般性准备活动与专门性准备活动相结合。把一些模仿性、诱导性和辅练习或分解练习都充实到准备活动中去。这样不仅能增加准备活动教学的内容,而且使整堂课教学过程融为一体,从而还提高了课的质量。 

2.2准备活动内容要不断更新。

要克服单调死板又枯燥无味的教学模式,体育教师应该用自己所学的知识,并根据不同的教学对象,大胆地对传统模式进行创新改革,力求做到内容丰富、形式多样化。 

3准备活动要在思想上提起高度重视 

3.1准备活动是体育课教学中的一部分。它可以预防运动损伤和不良生理现象的发生,发展一般身体素质和基本运动能力,还能培养正确地姿态和体态,因此教师在思想上必须高度重视。 

3.2严格要求学生做好准备活动。准备活动做的好坏,不仅取决于教师的重视程度,更取决于学生的认真态度。所以,教师必须严格要求学生,使他们充分认识到准备活动的重要性,提高准备活动的效应。教师要带做准备活动,并以自己标准、优美的示范和准确宏亮的口令来影响学生,激发学生的学习情绪,才能保证教学的顺利进行。 

4专门性准备活动不可替代一般性准备活动

专门性准备活动和一般性准备活动的内容任务是不同的,作用也是不相同的,但在教学中教师往往以专门性准备活动代替一般性准备活动。由于专门性准备活动与专项内容相接近,如:篮球课以运球为主、排球课以传接球为主等准备活动,适当加一些专项练习,使学生对即将进行练习做好充分的机能准备,学习效率也将大有提高。

5应注意其他因素 

要想做好准备活动,起到应有的效果,除了教师和学生的因素外,还要注意以下几个环节: 

组织形式。准备活动一般采用集体形式进行,可定位做。也可行进间做,根据情况,队形可以变换一般由教师领做,也可由经过培养,挑选的好学生领做,但教师必须加强指导。 

运动量。准备活动的运动量不宜过大,全身感觉发热出汗即可,否则就会产生疲劳。 

准备活动的时间不宜过长,以免引起疲劳。在45分钟课内约为12分钟,在90分钟的课中约为15-20分钟。在不同季节可增减些,2-3分钟为宜。 

6结束语 

随体育教学改革的深化和对体育教学质量要求的提高,体育课准备活动的教学不仅为基本部分的主教材服务,而且其自身同样具有教育、教学和教养等因素。因此,现代教学的基本思想、学生智能的提高、意志品质的培养,都应该从课的准备活动中体现出来。