智慧EQ减肥法

想象自己已经很苗条：具体地讲，就是令自己每时每刻都有减肥意识。据名模克劳蒂娅・希弗透露，她的瘦身灵感来自于一张幸运签，上面写着：“让自己过得更好的第一步骤，就是先想象让自己过得更好。”冥想看似同减肥毫无关系，但无论你信还是不信，潜意识的形成对减肥也会产生很大的影响，这种影响在国外已成为一个热门的研究课题。每次面对镜中的自己时，想象自己变瘦时的良好感觉，久而久之就会形成一套健康的生活模式。

变着法消耗卡路里：单一的锻炼方式很容易让你感觉厌烦，一旦这种情绪产生，再好的运动也就难以坚持了。你习惯在清晨做运动吗？那么，试试把运动时间改在午间或者晚上，简单的时间变换就会令你的心境大大不同。你还可以通过不断更新锻炼方式来避免产生厌倦情绪；为避免枯燥，运动时还可以戴上你的随身听。

奖给自己一公斤苗条：奖励是一种鼓励自己坚定减肥决心的好方法。奖励内容多种多样，其中一种做法就是每坚持减肥一天丢掉一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西（但千万别往嘴里“奖”食物！）。也可以将每点进步具体化，比如体重每减轻一斤就往袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重，告诉自己这重量就是以前你身上多余的脂肪。

进食环境：如果你常在一个特定的环境里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，不管饥饿与否，你一看电视就会想吃。规定自己只能在一定的地方、一定的时间内就餐；电视和零食坚决分家，可以请家人监督，如果在看电视时吃东西，下次就不准看你喜欢的节目。

另类EQ减肥花招

恋爱减肥 专家发现，恋爱不但有助身心健康，而且可以帮助减肥。法国心理学家帕希尼说，恋爱中的人新陈代谢功能会加强，肾上腺功能增强，分泌出能使人振奋的氢化考的松，这使恋爱中人血液循环较佳，皮肤较好，神采奕奕。由于新陈代谢加快，人会在不知不觉之中变瘦。

动脑减肥 哪怕是最简单的脑力劳动也可引起身体消耗大量的能量。脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，身体肥胖的人可以多做一些用脑子的事情，如绘画、手工、演算数学、学习技术、研究学问，每天有一定的时间让大脑紧张起来，不要饱食终日，无所用心。这样既提高了智慧，又能达到瘦身的目的，可谓一举两得。