优秀从心态开始

目标越接近，困难越增加。但愿每一个人都像星星一样从容地沿着既定的目标走完自己的路程。

――德国作家歌德

调整学生的心态，尤其是中考或高考时候的心态，是有学问的。

我们先来看历史上两个相反的案例。

美国有个名人叫瓦伦达，是一个高空钢索表演者。有一次，他在一个重大活动中进行表演。上场前，他不断提醒自己：“这次太重要了，不能失败，绝不能失败。”

然而，他在表演中不幸坠地身亡。他的妻子后来说：瓦伦达以前并不像这次。每次表演前，他总是专心准备，总是想着怎么走钢索，从不关心其他事，也不会为成败担心。而这次太看重成功了，反而付出了生命的代价。

这件事，后来成为心理学上的经典案例，叫做“瓦伦达心态”。还有一个相反的例子发生在数学史上。1796年,在德国哥廷根大学，有一个很有数学天赋的19岁学生叫高斯。每天，高斯要做出老师布置的三道数学作业。这天，他顺利做完了前面的两道题，可是，第三道题，他做得非常吃力。这道题的要求是：只用圆规和一把没有刻度的直尺，画出一个正17边形。他用尽所学知识而毫无进展。于是，他尝试着用超常规的方法去解开这道数学题。

第二天，他把答案交给了导师。导师看过后，非常惊奇，问道：“这是你做出来的吗?”高斯回答：“是我用一个通宵做出来的。”导师激动地喊道：你解开了一个有两千多年历史的数学悬案!”原来，多年来，这位导师一直试图解开这道题，而他把这道题误交给了高斯。高斯后来回忆说：“如果知道这道题两千年来无人能解，我可能永远也没有信心解开它。”

这就是心态奇妙的力量。

（１）你没有必要给自己定太高的目标。

瘦死的骆驼比马大，就凭你的水平，即使考得再差，也不会从根本上动摇自己的基本目标。好些时候，本来自己感觉考得不好，但分数却挺高。原因是，你的水平高都没考好，那些水平比较低的人，更不可能考好。当你感觉不好时，如果能这样去想，就是一种良好的心态。

（２）考前，除白天保证六个小时高强度的学习之外，其他时间开始放松和休息。 你可以安排如下活动：看电视、听音乐、体育锻炼、与同学谈一些轻松的话题或上网（但不要上网太久，以免引起疲劳）。

（３）考试期间感觉没睡好，你应该想，我没睡好，其他人更睡不好。

面对如此重大的压力，能睡得很好的人几乎是神仙，你又不是神仙，当然应该睡不好。这样一想，就睡过去了。如果你睡着了，你应该感觉到，你比别人多了一点机遇。如果还是睡不着，一定不要着急，你应该这样想：考前的这一阶段，我已进行了充分的休息。即使今晚一点也没睡，凭这几天的老本，上考场前再来点提神的东西。进考场之前，喝一杯浓茶，或者喝一杯咖啡，一到考场，那种紧张的氛围，你一激动，困意顿时就烟消云散了，剩下的就是一种兴奋。一个小时过去后，你喝的茶或者咖啡又开始起作用了，又能保证你两个半小时的考试能够完成，所以明天上午的考试，绝对能高效地顶下来；考完后，中午抓紧睡一觉，下午再来点提神的东西，把眼一瞪，下午的考试又拿下了。想到这些，你就不会为睡不着而着急了，不着急了，也就睡着了。

（４）想一想考试中可能遇到的情况及应对措施。

开考前，想一想考场上前五分钟是一种什么情况，自己应该如何设计这五分钟才是最合理的。实际上，你现在想的方案，是完全可以在考场上实施的。既然如此，你就应该提前设计好，到时把计划搬出来即可。想一想，如果感觉试卷较难，该如何对付；比预想的简单，又该如何对付。想一想，整场考试的时间，大体上该如何划分，如果时间有剩余，该如何有效利用；如果时间不够用，该如何实施得分策略。

（５）虽然社会上把中考、高考的气氛搞得特别紧张，但当考完一场后，你会感觉到，这些考试和平常的考试没有什么区别。

中考第一科是语文。而语文考试不容易出现失常，因为你的语文基本上是会什么就写什么。你们也知道，一旦过了第一场，中考的一切神秘感全部消失，当你以胜利者的姿态，完成第一天的考试后，第二天及后来的考试也就可以轻松拿下了。

(摘自《英才是怎样造就的》）