如何拍手及其他

今年一月份,贵刊刊登了笔者的拙文“神奇的拍手健身法”。由于我的疏忽,以为拍手谁都会,所以在文中没有写明操作方法,因此一些读者来电、来信询问。笔者在此向广大读者表示歉意,并专写此文,以资补过和答谢。

拍手的操作方法,其实真的很简单。除了上文说过的每天至少连续拍手20~30分钟,并边走边拍以外,拍手时还要自然、放松,手指对手指,掌心对掌心,中等力度,中等速度拍手即可。或者说你觉得怎样拍手时,既轻松又舒适,就怎样拍。不要死板、紧张。至于什么时间拍,这也没有死规矩,可根据自己的具体情况自由安排。但饭后半小时以内不宜拍手。如能在5~7点或17~19点之间拍手,效果会更好。另外,补充一个上文未写的好消息:长期拍手,可以减肥。有兴趣者,不妨一试。

在读者的询问中,几乎都提出了除拍手外,日常还要注意什么,问的很有道理。所以本文在这方面多写一些,以飨读者。

说到养生保健,大家都在进步,在提高。所以吃什么营养,做什么运动,以及情绪乐观,生活要有规律等等,大家比我知道的还多,我就不多唆了。但是,不知大家想过没有,上述这些(包括拍手),都属于“治标”的范畴,不是“治本”。而人们往往注意“治标”,不注重“治本”,其实必须“标本兼治”,才能收到上佳效果。

什么是“治本”呢?简单说就是道德和心灵的真正升华,以及行为的规范。换句话说就是要好好做人,做一个有益于人民的人。

我们的中华民族,有灿烂古老的养生文化。例如名言“仁者寿”、“大德必得其寿”,说得是很精粹,很科学。我们再看看唐朝百岁“医仙”孙思邈的一段话:“百行周备,虽绝药饵,足以延年。德行不克,纵服玉液金丹,未能延寿”。对这些字字闪光的名句,我们认真阅读,仔细思索,必然会有所悟。“百行周备”就是行为的规范。应该做的必须尽全力做好,不该做的一点不做。科学研究表明,人的大脑中,很多细胞都有吗啡样受体,存好心做善事时,会受到爱的滋润,会产生一种类似吗啡的物质――内啡呔。它通过细胞膜上的吗啡受体,使人产生愉悦感、安全感、成就感。久而久之,其人健康长寿如水到渠成,是很自然的。试看,百岁老人和长寿者,哪一位不是勤劳善良,爱祖国,爱人民,乐于奉献的人呢?

反观“德行不克”,就是道德败坏,行为恶劣,为恐人知。这样的人,指望身体好,是很困难的。因为他烦恼太多太重。大家知道,贪赃枉法者整天提心吊胆,惶惶不可终日。警车一鸣,门铃一响,他就吓坏了。近代袁世凯逆民意而做皇帝,立即遭到全国讨伐。尽管他天天吃高级金丹补药,也未能挽救他58岁的生命,忧惧而死。

“好人好自己,坏人坏自己”,千真万确,令人深思。