二月膏方:拒绝失眠!

在日益浮躁的城市生活，“亚历山大”使失眠患者不断增多。

睡不着，睡着了容易醒，醒后难以再睡，虽然睡着了，但是多梦，醒后仍然觉得疲惫不堪……

或多或少，或长或短，也许你也曾经或正在遭遇失眠。

俗话说：药补不如食补，食补不如睡补。好的睡眠可以缓解疲劳，消除不良情绪，提高人体抵抗力，提高工作效率。相反，睡眠质量不好会导致内分泌失调、自主神经功能紊乱，出现痤疮、汗多、精神疲乏、心悸，甚至焦虑、抑郁。

玩转四大失眠魔方

――测测你有没有失眠

中医认为，心主神明。失眠均是心神被扰，失去安宁所致。中医关于失眠有四大分类。

肝气郁结型：压力

长期紧张或压力的累积，使得人体处于应激状态，人体内正常运行于十二经脉及任督二脉的气就不能很好地通过，阻滞在局部导致运行不畅，从而使人体各个脏腑的功能都受到影响。其中心神受到影响而不安，导致失眠。气阻滞在肋骨处，导致胁部胀痛，脾胃气滞，出现胃痛胃胀等症状，这就是肝气郁结型失眠。

痰热内扰型：不规律饮食

平时不注意规律的饮食，喜饮冰冻饮料，酗酒过度等不健康的生活习惯损伤了脾胃的功能，食物得不到很好的消化，最终酿生痰湿。之后身体的各个脏腑也不能得到营养物质的濡养，功能受到影响。其中，心得不到濡养，就会出现失眠、心慌、心悸等症状。

心肾不交型：熬夜

喜欢熬夜的人，或者身体向来比较虚弱者，以及那些随着年龄的增长而没有好好保养的人，身体透支，导致肾精亏虚，心血内耗，出现心肾不交，阴虚火旺，虚火上扰心神而出现失眠。

心虚胆怯型：更年期

通常处于更年期的妇女睡到半夜经常醒来，很容易就心慌心悸。中医有“女子七七，天癸绝，地道不通”的说法。女人到了49岁左右，内分泌就开始出现变化并出现绝经，此时胆肾亏虚，易受惊吓，容易出现失眠、焦虑、心慌、心悸等症状。

中医讲究辨证论治，通过望、闻、问、切综合收集人体信息，灵活辨证，再根据辨证来处方、用药，这样就可以针对每一个人的体质和实际情况量身定做。如果辨证准确，治疗当然比较理想。

二月份的膏方，让我们一起呐喊：我要告别失眠！

出场人物：刘先生，男，42岁，某企业主管

失眠写真：烦躁失眠约半年，抓狂中！

作为企业主管，我领导一个二十多人的部门，每天要处理堆积如山的文件，还要妥善处理办公室里上上下下各种复杂的人际关系。家里上有老下有少，既要孝顺老人，又要教导孩子，每天头脑和身体都在高速地运转，以求各种事情都能把握好。以前身体还算硬朗，经常通宵加班，下班后陪老婆逛街，早晚接送小孩上学。累了就晚上早点儿睡，隔天一样精力充沛。

悲催的是，近来我越来越觉得精力不济。别说通宵工作了，就是按时就寝也很难入睡，经常彻夜难眠。常常好不容易睡着了，一点儿声音就会吵醒，而且晚上做梦不断，梦境光怪陆离，第二天醒来觉得跟没睡过觉一样。一段时间下来，我白天常常头晕脑涨，精力难以集中，还特别健忘。我还越发觉得自己脾气难以控制，很容易烦躁，坐久了腰酸难忍，要起来走动一下才稍觉舒服，有时还会耳鸣。原来浓密的黑发悄悄变白更是让我意识到问题的严重性。

我曾在医生的指导下服用过安眠药，但睡眠质量仍不是很好，还是很容易疲乏，整个人快崩溃的感觉！

医生辨证

刘先生这种属于肾精亏虚、心肾不交、虚火扰心所致的失眠。

时值中年，正是社会及家庭的中流砥柱，肩负着社会及家庭的责任，当然也承担各种各样的压力。中医有“年过半百而阴气自半”的说法。随着年龄的增长，肾精逐渐亏虚。肾精是化生肾阴肾阳的根本，肾精亏虚，则肾阴肾阳也随着受到亏损。阴阳的关系正如太极八卦图所示，是相互制约、互根互用的。肾阴不足，容易导致虚火内生，虚火上扰心神，导致心神不宁，因此会出现失眠、多梦、烦躁；“肾为先天之本，脾为后天之本”，肾阳亏虚，脾阳也会受到影响，脾肾两虚就会出现精力不济、神疲乏力、健忘、腰酸耳鸣、头发早白等。

刘先生身为企业主管，每天应对各种事务，头脑高速运转，思虑过多容易暗耗心血、耗气伤津。心血内耗，肾精不足，就会出现心肾不交，虚火上扰心神，从而出现失眠、烦躁等各种症状。刘先生的病寒热错杂，虚中夹实，病根在于心肾不交，单纯服用安眠药只能治标，难以治本，关键在于调理。

针对以上情况，医生根据刘先生的体质为他拟定了一个处方，嘱刘先生制成膏方，每日早晚取一勺羹，用温开水空腹送服，并调畅情志，睡前温水泡脚。

熟地黄300克、山萸肉150克、怀山药200克、枸杞子200克、肉苁蓉300克、制首乌200克、泽泻100克、茯神200克、牡丹皮100克、知母150克、黄柏150克、仙灵脾150克、盐杜仲150克、狗脊150克、潞党参200克、炙黄芪200克、炒白术150克、旱莲草150克、远志200克、柏子仁200克、夜交藤150克、合欢皮150克、酸枣仁300克、陈皮50克、法半夏100克、厚朴100克;配料蜂蜜100克、阿胶200克。

膏方详解

本方有交通心肾、宁心安神的作用。方中熟地黄、枸杞子、肉苁蓉、旱莲草等补肾滋阴，填补亏虚之肾精，肾精得到补偿，可化生肾阴肾阳。加上山萸肉、怀山药、制首乌、泽泻、茯神、牡丹皮、知母、黄柏等药物，可达到补肾并滋阴降火，使上扰的虚火得到制约，从而宁心安神。杜仲、仙灵脾、狗脊等温而不燥，既能温补肾阳，又不伤阴，用于本例肾阳不足、阴血亦亏最为适宜。肾阳充足则神疲乏力、耳鸣、腰酸等症状皆除。此方滋阴补阳，使得阴阳相互化生，达到阴中求阳、阳中求阴、阴阳并补的功效。在此基础上，选用柏子仁、远志、酸枣仁等宁心安神，合欢皮、夜交藤等疏肝解郁，白术、法半夏、陈皮、厚朴等行气化痰。全方合用，阴阳并补，既可交通心神，又可疏肝解郁、宁心安神，再结合调畅情志。配合温水泡脚，疏通经络，则失眠、烦躁、健忘、耳鸣等诸多症状可自然消除。

编后随访：

刘先生服药半月余，自觉精神转佳，耳鸣减轻，失眠改善，每晚可入睡5~6个小时，做梦减少，人也舒服一些，没那么烦躁；坚持服用两个月，每天晚上可入睡，白天精神佳，其他症状基本消除。

亲爱的读者，如果您也有类似的症状或想要咨询的问题，欢迎发邮件给我们哦。（fd.省略）。