在家务劳动中兼顾身体锻炼

我选择的健身方式绝对与众不同，就是在家务劳动中兼顾锻炼。

健身的形式多种多样，有的人喜欢到健身房里挥汗如雨，那不仅需要银子还要付出时间；有的人喜欢在花园里跑步踢毽，那不单单需要时间，更多的需要持之以恒的毅力。

我既不想花钱，也没有大块的时间，更是一个“没有长性”的人。我心想做家务活也可以健身。是啊，做家务一定有运动量，有运动量就对身体有锻炼，于是我决定尝试把做家务作为一种健身方式。

有了自认为健身的绝佳方式，在家里我变得非常勤快，做饭、买菜、洗衣服，外加吸尘、拖地。为了增加运动量，做饭时我尽量选择费事的做，而且是精工细作，切丁，搓丝，剁馅、削皮、擀面条、擀饺子皮是锻炼上肢的好项目。洗菜时我更是弯着腰洗了一遍又一遍，常弯腰对背部肌肉起到了抻拉作用。过去我经常找理由提议到饭馆吃饭，现在是谁想吃什么提前申请，海鲜和时令蔬菜一律买回家里烹饪，做不好咱可以上网查。菜消耗得多，上超市的次数就多，我每次都步行前往，在超市里挑挑这个选选那个，而且不多买，不给自己犯懒的机会，多走路对腿的血液循环有好处。

原来我是一周搞一次厨房和卫生间的卫生，现在没事的时候，我就抽出时间寻找我的“锻炼点”。灶台、洁具、瓷砖和地板都成了我的“重点劳动区域”，有空了我就擦，擦的时候，右手累了换左手，左手累了换右手；正方向擦几圈，反方向擦几圈，尽量大范围地活动肩部。老公开玩笑地说：今年是不是劳动年呀？你这么勤快？

我还见缝插针地拖地，吸尘，整理房间。在拖地或吸尘时，我不仅仅活动手臂，而且有意识牵动全身，让踝关节、膝关节和肘关节都跟着一起动起来。

如果家务劳动过于繁重，对人的精神和体力是无益的，想让家务劳动达到健身的效果，必须心情愉快地去做。利用家务劳动健身，我最大的体会是家务应该快乐地干。为了调节气氛，在做家务之前，我把音响打开，一边听着优美的音乐一边做家务，一点都不感到乏味。

简单的动作就可以达到锻炼的目的，真是一举三得，健身是其一，更主要的是家人高兴，还有一个作用，就是符合当下的低碳生活。

（责编：辛娅）